Pular para o conteúdo
Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

A fertilidade masculina: Como aumentar sua contagem de esperma através de dieta

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
Por:
A fertilidade masculina: Como aumentar sua contagem de esperma através de dieta

Como estão você e seu parceiro à procura de um bebê? Se é mergulhado em si mesmo no mundo “TTC (sigla em inglês de Tentar engravidar)”, O que, sem dúvida você já deve ter notado que a maioria dos artigos e os livros são direcionados às mulheres e especificamente relacionadas com o corpo feminino.

No entanto, o papel masculino na concepção é claramente tão importante, e enquanto que o ácido fólico e uma dieta de saúde dão para a futura mamãe e seu bebê o melhor começo na gravidez, os hábitos alimentares de seu parceiro têm um impacto directo no seu esperma e a fertilidade, e, portanto, a probabilidade de o casal de conceber.

Quais são alguns dos super alimentos para os espermatozóides? Vamos chegar em um segundo, e alguns deles pode surpreender. Mas antes de mais nada,, vale a pena mencionar a exame médico pré-concepcional. Isto é, como o próprio nome sugere., um exame médico preventivo que os casais podem optar por submeter-se, antes de deixar o seu método contraceptivo escolhido e começar a procurar um bebê. O exame pode-se provar para a matéria de rotina, como a hipertensão arterial, doenças sexualmente transmissíveis, ou um índice de massa corporal que é demasiado alto ou demasiado baixo. Você também pode testar as deficiências nutricionais, e é por isso que eu menciono neste post sobre a contagem de esperma e a dieta.

Se o exame de sangue mostra que você é baixo em certos minerais ou vitaminas, o seu médico vai dizer-lhe que tome suplementos. Certamente, esses são úteis, mas se sugere que se tentarem obter os nutrientes de que necessita (falta) na dieta em seu lugar. Você pode facilmente encontrar as fontes reais dos alimentos de certos nutrientes em linha. As fontes naturais de vitaminas e minerais sempre são absorvidas mais facilmente, e não vêm com efeitos colaterais como constipação. Agora, Como você pode aumentar sua contagem de esperma através da dieta? Temos algumas dicas interessantes para você.

Chocolate preto

As mulheres grávidas são conhecidas por seus desejos estranhos, inclusive muitos alimentos doces. O chocolate não é só para as senhoras, No entanto, você não tem que esperar até que você esteja esperando um bebê. Se você gosta de chocolate escuro, e está tentando se tornar um pai, é uma ótima razão para comer mais do mesmo. Isto é assim porque o chocolate preto contém L-Arginina HCL, um aminoácido que aumenta … a contagem de espermatozóides e também é dito para aumentar seu prazer sexual ao dar-lhe orgasmos mais fortes. Quando você está tentando conceber, pode-se fazer com tudo isso.

Bananas

A banana e o chocolate preto, fazem uma ótima combinação. E há mais no fruto exótico que o fato de que pouco se parece com um falo. As bananas contêm grande quantidade de vitamina B, que é muito bom para a qualidade do esperma de um homem. Em seguida, existe a enzima bromelaína, o que é bom para a libido de um homem.

Nozes

As nozes são muito bem conhecidas por sua capacidade para aumentar a contagem de esperma de um homem. Os seus ácidos gordos omega 3 aumentam a contagem de espermatozóides e o prazer sexual, aumentando o fluxo sanguíneo. O que é mais, as nozes reduzem o colesterol e o risco de doenças do coração. Quantas precisa comer para obter os benefícios? Todos nós sabemos que as nozes são um pouco caras, mas apenas sete ao dia são suficientes.

Sementes de abóbora

As nozes e sementes de abóbora têm muito em comum, seus nutrientes e ácidos graxos Omega 3, por exemplo. Além disso, as sementes de abóbora são muito mais baratas e contêm fitoesteróis, que, na realidade, pode-se reduzir o aumento da próstata de um homem. Estes pequenos companheiros são maravilhosos, se você está tentando engravidar ou não. Eles podem ser facilmente adicionados a saladas também.

Alho

O alho é conhecido por seus vários benefícios para a saúde, tão válido para a redução da pressão arterial elevada como para matar pulgas em animais domésticos. Até me disseram que o alho reduz os maus odores do suor … mas o alho é, naturalmente, muito mais do que um gosto adquirido, ou, pelo menos, muita gente diz. Pessoalmente eu adoro o alho. Eu espero que você também, porque o alho também faz com que o espermatozóide de um homem conte com um bom impulso.

O que mais você pode fazer?

Então, lá tem alguns alimentos que podem ajudar a aumentar a fertilidade masculina e o desejo sexual. O que mais você pode fazer? Ficar longe da comida rápida e certificando-se de comer refeições saudáveis home que incluem alimentos de todos os grupos principais de nutrientes essenciais, se você quer um bebê rápido. As frutas e verduras frescas é sempre desejável, mas não comentam negligência com as proteínas ou hidratos de carbono.