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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Ginger: saborosa e pequena spice com grandes benefícios para a saúde

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Ginger: saborosa pequena spice com grandes benefícios para a saúde

O gengibre é uma especiaria que acrescenta um chute qualquer coisa na cozinha, mas também tem benefícios superiores de saúde. A pesquisa clínica tem demonstrado que pode ajudar a prevenir o câncer, reduzir o açúcar no sangue e reduzir a inflamação. Leia mais sobre este superalimento.

O gengibre pode ser considerado um das mais utilizadas especiarias de férias. Todos os, partir as bolachas caseiras da vovó, os cocktails de férias, até os pratos de acompanhamento que complementam a sua festa de férias podem conter gengibre. É uma coisa boa porque, durante a época de dar, o gengibre oferece o presente da saúde.

Aqui estão alguns benefícios de saúde cientificamente comprovados este superaliemnto saboroso e maneiras que você pode usar na sua cozinha.

Porque é que o gengibre é uma especiaria tão poderoso?

O gengibre tem sido considerado, historicamente, uma planta curativa. Sua raiz é usado por mais de 5000 anos em medicina, como uma delicadeza, e como uma especiaria. Hoje em dia é mais popular como um tempero usado em alimentos e bebidas, mas continua a ser um golpe saudável para aqueles que o utilizam com frequência. Seus usos para combater a doença ainda estão investigando constantemente.

De Acordo Com WebMD (2016), o gengibre possui produtos químicos que poderiam reduzir a náusea e a inflamação. Os produtos químicos acredita-se que funcionam principalmente no estômago e nos intestinos, e também podem trabalhar o cérebro e o sistema nervoso para ajudar a controlar os diferentes tipos de náuseas. WebMD também atesta que pode ajudar com transtorno de estômago, SII, cólica, diarreia de gás e outros problemas de estômago.

Aqui estão alguns dos mais surpreendentes problemas de saúde que o gengibre pode ajudar a lidar:

O gengibre tem propriedades contra o câncer

A humanidade tem estado à procura de uma cura para o câncer, por décadas. É uma das doenças mais assustadoras do mundo. O Instituto Nacional do Câncer declarou: “Em 2016, se diagnosticarán 1.685.210 novos casos de câncer nos Estados Unidos e 595.690 pessoas morrerão da doença“.

Os pesquisadores também procuraram o gengibre como uma forma natural promissora para combater o câncer. Qualquer agente que ajuda a prevenir, suprimir ou reverter o desenvolvimento do câncer é chamado de quimiopreventivo. 6-Granulometria) é reconhecido como um quimiopreventivo de acordo com uma revisão da pesquisa. Os pesquisadores dizem que o principal componente farmacologicamente ativo do gengibre, 6-Granulometria), possui atividades contra o câncer (Poltronieri et al., 2014).

O gengibre reduz o açúcar no sangue dos diabéticos do tipo 2

Você tem estado lutando para obter os seus níveis de A1C onde eles precisam estar, apesar de estar tomando medicamentos de prescrição? Um estudo de Mozaffari-Khosravi et al.. (2014) mostrou que o gengibre pode diminuir os níveis de açúcar no sangue em diabéticos de tipo 2.

De acordo com o inquérito., os doentes caíram com sucesso o seu nível de açúcar no sangue, levando 1 grama de gengibre três vezes ao dia durante um período de 8 semanas. Fale com o seu médico sobre a adição de gengibre ao seu regime diário, se você ainda luta com açúcar no sangue alta. Se o médico aprovar, você pode ter que ajustar o seu medicamento como prescrito porque o gengibre pode interagir com certos medicamentos.

Reduzir a dor muscular e a dor

Você Apenas começando a ser resolvidos outra vez? Como trabalhar duas horas a mais por dia? Qualquer que seja o tipo de dor muscular que está experimentando, pode ser acalmado com a ajuda do gengibre.

Os pesquisadores da Universidade da Geórgia, descobriram que tomar uma dose diária de gengibre reduz o dor muscular causada pelo exercício. Di Leonardo (2010) informa que o estudo ainda descobriu que o aquecimento de gengibre pode liberar benefícios adicionais.

Use o gengibre como ingrediente em sua próxima refeição ou tome de uma a duas gotas de óleo de gengibre por via oral para ajudar a aliviar a dor muscular e a dor.

Maneiras adicionais do gengibre: apoios, aplicações e precauções

Formas em que as mulheres encontram alívio com o gengibre

As mulheres realmente querem manter o gengibre à mão. Tem maneiras de nos ajudar através de certos momentos em nossas vidas que são inevitáveis. No entanto, esses tempos não têm que ser desconfortável se você olha para o gengibre para o alívio.

Tratamento da doença matutina

Institutos Nacionais de Saúde afirmam, “Os estudos sugerem que o uso a curto prazo de gengibre pode aliviar as náuseas relacionadas com a gravidez e os vómitos“.

Se você está sofrendo de leve a grave doença da manhã, tratá-la de uma forma natural, pode se sentir segura sobre si e o seu filho são raimundo nonato. O gengibre pode ser tomado em forma de cápsula, forma de óleo, ou desfrutar de uma recepção calorosa copo caseira de chá de gengibre.

Para fazer o chá:

  • Rale o gengibre fresco em um copo
  • Despeje a água fervente sobre o gengibre
  • Deixe que se deixe de molho durante pelo menos 15 minutos (é possível que você deseja adicionar mel para endulzarla)
  • Veja

Reduza a dor menstrual

A Dra. Tori Hudson, uma médica naturopata, informou sobre um estudo sobre o uso do gengibre na 105 mulheres iranianas para cólicas menstruais. Hudson afirma que tem um impacto profundo quando é usado de forma consistente a partir de alguns dias antes da menstruação. As propriedades anti-inflamatórias do gengibre são o que ajuda o corpo.

Mantenha o controle de seu ciclo; Começar a tomar alguma forma de gengibre semana antes que você espera que comece. Dessa forma, evita-se também terrível e a dor que está associada com ela. Seria fácil tomar uma cápsula de manhã, enquanto você está tomando o seu multi-vitamina diária para torná-lo um hábito antes que você comece o seu dia.

Outros estudos relatam que se você tomar 500 mg de gengibre três vezes ao dia, durante o seu ciclo funciona, assim como o ibuprofeno ou outros medicamentos sem receita médica (WebMD, 2016). Se você é uma das muitas pessoas que não gostam de tomar medicamentos, você pode usar o gengibre como uma forma natural para aliviar a dor.

Maneiras de consumir gengibre

Ao longo deste artigo, há dicas sobre como consumir gengibre, incluindo a: tomar óleo de gengibre, consumir cápsulas e fazer o chá de gengibre, mas há muitas outras formas de gengibre que são utilizados e se comem, incluindo a:

  • Gengibre picado
  • Bebidas – ginger ale e bebidas alcoólicas
  • Balinhas de gengibre – Tente mastigar doces com gengibre.
  • Vinho de gengibre
  • Em algumas culturas, o suco é usado para cozinhar ou para tratar queimaduras
  • O pó de gengibre também está disponível para cozinhar

Precauções

Antes de alterar as suas rotinas diárias da dieta, sempre é uma boa ideia consultar o seu médico. Nunca se sabe quando algo aparentemente tão inofensivo como uma especiaria pode ter efeitos adversos quando se mistura com qualquer medicamento que esteja a tomar.

Cada corpo é diferente. Algumas pessoas têm reações cutâneas ao gengibre; Outros podem precisar de ter os seus medicamentos ajustados devido à adição de gengibre, e se estiver grávida ou a amamentar, é sempre melhor consultar o seu médico primeiro.

Mais vale prevenir do que remediar!

Conclusão

O gengibre é usado muito durante as férias, e talvez por isso, estamos de tão bom humor. Nossos corpos se sentem bem ao consumí-lo. No entanto, você não tem que limitar o uso desta especiaria a poucos meses por ano. Está clinicamente provado que é bom para a sua utilização como parte de sua ingestão dietética regular.

Tempera sua vida e perceberá como o gengibre ajuda.