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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Inverno: o frio, a umidade e o mofo fazem de seu lar um perigo para a saúde?

Última atualização: 2 Novembro de, 2017
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Inverno: o frio, a umidade e o mofo fazem de seu lar um perigo para a saúde?

Como é a sua casa frio, úmido e mofado no inverno? Isso poderia ter um impacto sério na sua saúde durante um tempo, que já está mais propenso à doença. O que você pode fazer para criar um lar mais saudável?

Qual é seu primeiro pensamento quando você ouve a palavra “Inverno”? Alguns podem responder que as noites aconchegantes pela chaminé, jogando jogos de mesa com a família, caminhadas longas em belas paisagens cobertas de neve, sopas encantadoras e celebrações vêm à mente. Para os outros, No entanto, os meses mais frios representam algo muito mais escuro: frio, umidade, o oídio e a doença.

Para os antigos celtas, o festival de Samhain, o dia moderno de Halloween, era um ritual de transporte de fantasmas, guardando, com a esperança de que o eram durante o rígido e iminente inverno. Na Europa moderna, é possível se surpreender ao ouvir que o inverno ainda está associada com uma taxa de mortalidade superior a cinco e trinta por cento, com 25.000 pessoas morrem a cada inverno na Inglaterra só.

Nutrição saudável e equilibrada, um furo de gripe e permanecer ativo, são todos os grandes contribuintes para a sua saúde em geral no inverno. Suas condições de vida desempenham um papel muito importante também, No entanto.

Trata-Se de uma casa fria, úmida e florida? Essas são más notícias para a sua saúde.

Em Saúde Consultas, sabemos que esses problemas são, frequentemente, difíceis de abordar, tanto do ponto de vista econômico e prático, e nós temos algumas dicas para você.

Os perigos de viver em um lar frio

Famílias com bebês, pessoas mais velhas 65 anos, as pessoas com deficiência e aqueles que sofrem de doenças pulmonares, cardíacas ou outras condições de saúde devem ser sempre aquecidos pelo menos a 18 graus. Enquanto que a sua casa pode ser um pouco mais fresco, se nenhuma dessas coisas se aplicam a você, muita gente vai achar que esta é uma temperatura confortável para eles e que o ideal seria ter uma casa um pouco mais quente durante o dia.

Um lar acolhedor contribui para prevenir a gripe e resfriados, mas também os acidentes vasculares cerebrais, doença cardíaca, problemas pulmonares, problemas respiratórios e até mesmo a depressão.

Se você está vivendo na pobreza de combustível, o que significa que não pode se dar ao luxo de aquecer a sua casa corretamente ou se você está vivendo em uma bela casa antiga em uma área rural, que é simplesmente difícil de manter quente como eu, No entanto, pode-se achar mesmo na extremidade curta da vara e ter que tomar decisões difíceis.

O que você pode fazer para manter a sua casa quente? É possível que possa ser considerado ao menos algumas das seguintes possibilidades.

Se você tem dinheiro para investir e não tem aquecimento central, é possível considerar a compra de alguns painéis de aquecimento por infravermelhos, que são muito mais eficiente do que a convecção de energia. Também pode ver os painéis solares, para alimentar seus aquecedores infravermelhos muito mais barato (a longo prazo).

As pessoas que utilizam radiadores podem considerar a compra de papel de alumínio do radiador. Isso desvia o calor em sua casa e evita que seja absorvido pelas paredes. Enquanto isso, a janela isolante de alumínio simula vidros duplos para aquelas famílias que não têm, nem se podem dar ao luxo de tê-la instalada, através da criação de uma bolsa de ar entre o vidro e o papel de alumínio. Isso não é grátis, mas se bastante baixo custo.

Aqueles que são incapazes de fazer investimentos em suas casas ou casas que estão alugando ainda têm opções. As pessoas que vivem em casas maiores podem considerar a redução de seu espaço vital para umas poucas quartos durante o inverno. Isto reduz seus custos de aquecimento. Além disso, não desligue o calor totalmente por noite. Se sua eletricidade é mais barata durante este tempo, faça uso completo de motivos, mantendo seus termostatos de pelo menos 15 graus Celsius.

Não subestime as telas que você usa para vestir-se a si mesmo como uma fonte de calor, de qualquer. A lã e a seda são opções superiores que ajudam a preservar algo assim como uma “atmosfera” em torno do seu corpo, mantendo o seu corpo muito mais quente do que a roupa de algodão ou sintético. Múltiplas camadas de roupa mais fina também isolam o seu corpo melhor do que uma única camada de roupa grossa. Este princípio se aplica à sua casa também: o uso de cortinas em frente às janelas pode manter o calor, mas nunca cubra um aquecedor com uma cortina, No entanto.

Se o seu quarto não aquecer adequadamente, considere um cobertor elétrico, garrafas de água quente ou almofadas aquecidas.

Finalmente, se você é capaz de estar fisicamente ativo em sua casa, estará mais quente, se você é sedentário a maior parte do tempo.

Inverno: tratar com a umidade e o mofo para uma saúde melhor

Fazendo as casas húmidas menos úmidas

O excesso de umidade, cria um ambiente ideal para a oxidação, suspeitas “convidados para a casa” que você preferir não ter. As pessoas que lutam por manter as suas casas tão quente quanto possível, não podem estar contentes com a ideia de ventilar o tempo todo, algo que, porém, é um contribuinte importante para um ambiente menos úmido e algo que, idealmente, faria todos os dias. Mesmo aqueles que arejam regularmente podem achar que a batalha contra a umidade é vencida, que caem em cascata, Cook, a linha de roupa seca e bem, respirar no interior.

O que você pode fazer em casa com alta umidade, além da ventilação regular? Desumidificadores elétricos podem ser um verdadeiro salva-vidas, mas também são caros. Você pode comprar “comedores de umidade” mas também se dará conta de que o cloreto de sódio genérico, colocado em cubos em torno de seu espaço de vida, vai fazer um bom trabalho na redução da umidade em sua casa. O gel de sílica é outra opção. Uma vez que estes combatentes úmidos recolhem muita umidade, simplesmente há que substituí-los.

Sua casa pode estar úmido, devido à tubulação com vazamento ou umidade crescente abaixo de você, mas sempre haverá também algum nível de condensação. Limpar a condensação que se acumula nas janelas pode impedir que se pudran e as tiras de esponja podem ajudá-lo a recolher a condensação para não estragar os limites da janela.

Como lidar com o mofo?

Enquanto algumas pessoas não parecem ser afetadas por um ambiente de oxidação, outras começam a sofrer de narizes crônicas de pelúcia, chiado no peito, tosse, irritação dos olhos e problemas da pele. Aqueles com asma e outros problemas respiratórios superiores são especialmente susceptíveis de ser vítima dos efeitos da oxidação.

Lavagens fungicidas podem ajudar a tratar o molde que já está tentando. Sabendo que muitas pessoas, em vez de usar lavagens de branqueamento para combater o mofo, os Centros para Controle e Prevenção aconselham a usar “Não mais do que 1 xícara de alvejante de roupas de estimação em 1 galão de água” e “nunca misture cloro com amônia ou outros limpadores domésticos” para prevenir a propagação de fumos tóxicos. Se você está procurando uma solução mais ecológica para moldar, você pode testar com vinagre em vez de lixívia.

Uma boa pintura fungicida pode oferecer uma solução mais a longo prazo para um problema de mofo. Enquanto isso, nunca se esqueça que a umidade é a causa final da oxidação, que não prospera em ambientes secos. Os passos que você toma para reduzir a umidade em sua casa, também têm um impacto muito directo no oxidação.

Frio, umidade e oxidação: Triângulo das Bermudas para sua saúde no inverno

Famílias saudáveis são um “acampamento-base” seguro: um lugar para o que vem depois de passar um tempo no frio exterior, um lugar onde se recuperar das doenças do inverno e um lugar onde você vai se sentir confortável. Infelizmente, onde há umidade, muitas vezes, há oxidação, o mais provável é que a casa não aquecer adequadamente. Felizmente, No entanto, você pode maximizar o calor e mimimizar a umidade e o mofo com as estratégias estabelecidas. Antes que você o saiba, o inverno estará atrás de você.