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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Você tenta deixar a maconha, mas não pode dormir?

Última atualização: 15 Janeiro de, 2018
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Você tenta deixar a maconha, mas não pode dormir?

A maconha contém tetrahidrocanabinol (THC), que é o composto químico que causa a euforia que os utilizadores procuram quando utilizar esta droga.

Pode levar a problemas de motricidade e a coordenação, assim como uma diminuição na deterioração da memória a curto prazo. As alucinações podem também ocorrer comumente. A maconha afeta as áreas do cérebro que estão envolvidas com as emoções, a lembrança da memória e da produção dos sonhos, e, portanto, tem um grande impacto sobre o estado mental de uma pessoa.

Sintomas de abstinência ao parar maconha

Os sintomas mais comuns da abstinência de maconha experimentados pelos usuários ao tentar parar de usar maconha incluem insônia, a depressão e ter sonhos vívidos ou pesadelos .

A duração do sono pode durar desde poucos dias sem dormir até um par de meses, com uma diminuição do sono. Este problema tende a melhorar e, em seguida, resolve-se nesses meses.

A razão pela qual isto pode demorar tanto tempo é porque o THC é armazenado nas células de gordura do corpo. Para que se exclua o THC, essas células de gordura precisam ser utilizadas. Quanto mais maconha use a pessoa, levará infelizmente em eliminar completamente o uso de MACONHA.

O que você pode fazer sobre a insônia?

Há algumas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a dormir. É muito importante que se tenha que deixar de usar maconha por completo, caso contrário, será um exercício inútil.

  • A higiene do sono será um aspecto muito importante para o tratamento da insônia e isso inclui:
    • Escolhendo um horário regular para dormir.
    • Toma uma bebida, como leite morno, antes de ir dormir. Evite o álcool e a cafeína que contém bebidas como o café e o chá.
    • Tome um banho morno antes de ir para a cama.
    • Não leia livros ou assistindo tv quando está na cama.
    • Tenta fazer com que o quarto seja o mais escuro possível para ajudar o cérebro a produzir Melatonina, o que ajuda a dormir.
    • Mesmo se você não pode conciliar o sono, hospede-se na cama e evite levantar-se para realizar outras atividades.
  • Estar fisicamente ativo e fazer exercício vai ajudar o corpo a utilizar as células de gordura e o THC é removido mais rápido.
  • Uma dieta saudável vai ajudar a reduzir o armazenamento de gordura no corpo, o que pode acelerar o processo de eliminação do THC, Por conseguinte, recomenda-se uma dieta com baixo IG e hidratos de carbono de baixo teor de gordura. Também são recomendados alimentos tais como bananas, folhas verdes, frutas cítricas e tomate com alto teor de potássio.
  • Em geral, um deve se lembrar de se manter bem hidratado, o consumo de uma quantidade adequada de líquidos claros diariamente. Qualquer coisa em torno de 2 litros é adequado, com um pouco mais de tempo para os dias mais quentes. A ingestão de suco de cranberry, com moderação, também pode ajudar a desintoxicar o corpo do THC.
  • As técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração, meditação, oração e yoga podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, que também podem ajudar a promover o sono.

Se estas dicas ainda não são úteis para ajudar com a insônia, então, sugere-se consultar com seu médico de atenção primária para discutir esses problemas com eles. Então pode ser necessário prescrever medicamentos para ajudar a dormir.