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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

O que fazer quando simplesmente não tem apetite

Há cerca de duas semanas, uma querida amiga minha, com quem falo quase todos os dias, que tem uma doença terminal, me disse que estava pronta para acabar com tudo e que tinha os meios para se matar.

O que fazer quando simplesmente não tem um apetite
O que fazer quando simplesmente não tem um apetite

Eu tinha que pensar rápido, então, ocorreu-me uma dica muito clara:

“Não faça isso”.

Para meu espanto (eu pensei que teria que ligar para a intervenção, e eu estava no hospital com uma infecção desagradável nesse momento), ela respondeu: “É razoável”. Então, foi possível obter a sua ajuda e de uma maneira mais ordenada que chamar a polícia.

Vou tentar uma abordagem semelhante aqui. Quando você sabe que você se sente mal porque não comer o suficiente, meu conselho é:

“Come algo.”

Não pretendo diminuir o problema, mas o primeiro passo para se sentir melhor, pode ser simplesmente comer algo insosso, você quer ou não. Não coma um alimento que realmente você goste quando você se sentir deprimido (a menos que alguém especial está fazendo por você, e o fato de alguém especial aquilo que você está fazendo para você, é uma forma de se afastar). Nossos cérebros têm lembranças para o estado de ânimo e o olfato, e se você comer algo realmente, quando você se sente muito, muito deprimido, seu cérebro associa a comida com a sua depressão e perde o prazer de comê-lo.

Além de comer algo, conceda-te a ganhar ou não, então é importante fazer algo para evitar a perda do apetite. Existem inúmeras causas de perda de apetite. Entre os adolescentes e os vinte e poucos anos, as razões mais comuns para não querer comer são:

  • Ansiedade. A juventude traz muitas razões para estar ansioso, e não são imaginários. Aqui basta confiar na força de vontade. Você sabe que precisa comer para trabalhar melhor, sentir-se melhor e enfrentar seus desafios. Se você faz comer.
  • Drogas. Muitos medicamentos para a acne causam perda de apetite. Pergunte ao médico se não há um melhor tratamento, se acredita que o seu medicamento para acne está lhe fazendo perder o interesse em comer.
  • Drogas de rua. A maconha é famosa por bocados. (Realmente não podemos sugerir que você comece a fumar maconha. Várias autoridades reguladoras se incomodam com isso). O anfetaminas, Por outro lado, causa perda severa do apetite. Os medicamentos dietéticos, muitos dos quais são metanfetamina ou estão quimicamente relacionados com a metanfetamina, têm o mesmo efeito. Não necessariamente perder peso e mantê-lo se perde peso, por causa da fome, mesmo se estiver perdendo peso, intencionalmente.
  • Comida chato. Os estudantes universitários têm, em geral, orçamentos de alimentos muito apertado. Enquanto a comida mole é o que você quer comer, se está com fome e se sente mal, mas não quer comer no momento, a comida macia em cada refeição não é uma boa ideia. Cada refeição deve ter algo doce, algo salgado e um pouco ácido. Se você tem um orçamento de macarrão ramen, isso não significa desmoronar Pop Tarts em sua sopa de macarrão. Gaste apenas alguns centavos a mais para comprar um limão e esprema o suco de limão em todo o apropriado (que inclui macarrão ramen). O sabor azedo desperta as tuas papilas gustativas. Não evite o sal. Muitos estudantes não têm gasto um dólar extra em um saleiro. No entanto, um pouco de sal na comida estimula a salivação humana. Isto permite-lhe experimentar todos os sabores na sua comida. É por isso que há sal em tantas receitas. Não se trata do sabor salgado, trata-se de todos os outros sabores que pode detectar melhor com a ajuda de sal.

Há longas listas de condições médicas inofensivas e terríveis que podem causar perda de apetite. É provável que não tenha. Antes de sair correndo para a clínica, teste o saleiro. Odeio soar como uma avó judia, mas já como algo!

DRA. Lizbeth Blair é graduado em medicina, anestesiologista, treinados na Universidade da faculdade de medicina de Filipinas. Ela também tem um bacharelado em zoologia e bacharel em enfermagem. Ela serviu vários anos em um hospital do governo, como o Oficial de Treinamento do Programa de Residência em Anestesiologia e passou anos na prática privada nesta especialidade.

Formou-Se na pesquisa de ensaios clínicos no Centro de Ensaios Clínicos na Califórnia.

Ela é uma pesquisadora e escritora de conteúdo com a experiência que gosta de escrever artigos médicos e de saúde, Resenhas de revistas, e-books e muito mais.