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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Você é muito bom?

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
Por:
Você é muito bom?

O que há de errado em ser um povo hospitaleiro, uma dessas pessoas encantadoras que sai de sua maneira de ajudar a todo o mundo? Como este artigo explora, longe de ser benigno, sendo “a bonita” isso pode prejudicar a sua vida pessoal, o bem-estar e até mesmo a sua saúde.

Como uma criança, se o comunicou “jogar limpo” y ser “Bom” o que significa, exatamente? Isso significava que sorriu, era educado, dio cumplidos, compartilhou seus brinquedos, ajudou a colocar a mesa e seguiu as regras. Ao longo da vida, todos queremos a aceitação. Como as crianças, aprendemos que ser “Bom” é uma das melhores maneiras de ganhar aceitação.

Se sonreímos, vamos ser aceitos. Se nós nos complementamos com outros, vamos ser aceitos. Se não somos capazes de colocar os outros antes de nós mesmos, seremos aceitos. Se nós compartilhamos nossos brinquedos, a nossa comida, nossa roupa favorita, vamos ser aceitos. O que significa isso e que nos ensina? Se olharmos com bons olhos, as pessoas não vão aceitar. Se alguma vez nos colocamos em primeiro lugar, as pessoas não nos aceitarão.

Estamos condicionados a ser personas que queremos agradar a partir del momento en que nacemos.

¿No es mejor ser generoso todo el tiempo que ser egoísta?

Las personas que son aparentemente desinteresadas y que quieren agradar, aqueles que parecem dispostos a agir como terapeutas sem pagar, que saem com os tornozelos quebrados para fazer compras para outros, que sempre se encarregam de tarefas adicionais no trabalho, não são tão inofensivos quanto parecem.

De acordo com o psicólogo, Lhes Barbanell, “o altruísmo extremo … pode ser usado para mascarar uma variedade de problemas psicológicos e emocionais. Tenho visto um número surpreendente de mulheres que, com seus pares, são como a Mulher-Maravilha, devido a sua energia sem limites e o compromisso inabalável com os outros. Mas por trás da máscara, muitas vezes existe a miséria, o isolamento emocional, solidão, a culpa, a vergonha, a raiva e a ansiedade”.

Barbanell acrescenta que muitas pessoas aparentemente desinteresadas, que agradam são pessoas altamente ansiosas, que temem a rejeição e hostilidade. Através dos anos, aprenderam a reprimir as emoções negativas sob uma máscara agradável, e útil para o agradar “desertar”, como uma forma de lidar melhor com a ansiedade e a emoção negativa.

Barbanell também aponta que existem fortes semelhanças entre a “Bom” pessoas que tem o prazer desinteressado e que sofre de transtorno de personalidade narcisista: ambos exigem a admiração; ambos querem sentir que seus companheiros lhes tens; quer experimentar um senso de direito e são freqüentemente incapazes de formar relações adultas saudáveis.

Da mesma forma, as raízes de ambos os problemas se encontram na infância.

As pessoas, geralmente, é perfeccionista, hipercrítica, emocionalmente distantes, moralmente rígidos e controladores que têm visto o mundo em branco e preto. Como as crianças, “Bom” la gente espera que con frecuencia seamos “Bem-vindo”, “útil”, “doce” o “Bom”, y temían que sus padres dejaran de amarlos y no puedan estar a la altura.

Esse medo da rejeição é mantida durante toda a vida, causando sentimentos duradouros de inferioridade, um constante monólogo interior de auto-crítica, auto-desprezo, depressão, baixa auto-estima, e uma incapacidade para tomar decisões.

Mas nada disso é um problema real?

Ser demasiado “Bom” pode ter um efeito tóxico na sua vida.

Ser demasiado “Bom” Pode causar depressão, que é um transtorno de saúde mental crônica que segue afetando as pessoas até que se busca o tratamento correto. Seus sintomas incluem:

  • Sentimentos de desesperança
  • Insônia ou dormir demais
  • Ou a falta de apetite ou comer mais
  • Sentindo lágrimas nos olhos
  • Sentimento de culpa (que é algo que muita gente desinteressada que querem agradar frequentemente sentem)
  • Irritabilidade
  • Ansiedade
  • Sem gozo da vida, até mesmo em atividades que anteriormente lhe trouxe alegria
  • Dificuldade para tomar decisões
  • Dores inexplicáveis e dores
  • Prisão de ventre
  • O falta de libido
  • Pensamentos suicidas (se você tem isso, por favor procure ajuda imediata)

Embora a depressão pode fazer com que se sinta sem esperança, e, como se a vida tem pouco sentido, há vida depois da depressão. Por favor,, procure tratamento.

Outro problema potencial com que se defrontam as “Bom” pessoas que querem agradar, é que podem ser muito suscetíveis ao abuso dos outros. Isto se deve a que as “Bom” personas son susceptibles, por que não estão seguras sobre a sua própria identidade, e têm tão baixa auto-estima, que são vulneráveis à manipulação, o abuso emocional e a violência doméstica.

“Se alguém é tão compatível que não podem cuidar de si mesmos e não tem própria voz, então, podem ser vulneráveis a ser maltratados”.

¿Por qué debe la gente ser “Bom”?

É hora de deixar de ser tão agradável?

Se você é uma pessoa agradável, no tiene que ir a hacer las compras para la frágil anciana en el camino a la conducción más allá de ella, gritando palavrões, através da janela desenrolada, seu cabelo penteado para trás e desmonte de rocha dura desde o estéreo.

No entanto, é hora de deixar de ser compatível.

Em seguida, em vez de ser uma “Bom” pessoa complacente, pode tomar o controle de sua vida como um adulto forte e maduro.

Primeiro passo: Parar o adiamento para os outros

Você vai ver um filme com um amigo, algo así como una comedia, mas o seu amigo lhe diz: “¿Vamos a ver un drama?” Se encoge de hombros, fixa um sorriso, e dizer “O que você precisa.” Estás fuera para cenar con su pareja. Se você gosta de italiano. Seu parceiro sugere tailandês. Sorrindo, fala entre dentes, “Si me gusta.

Para.

Ninguém quer tomar todo o peso da tomada de decisões. É cansativo. Mas, também, ao não dar uma opinião, corre o risco de se tornar uma sombra. Uma vida cheia, requer que tenha preferências e indique.

O que devo fazer? Se for solicitado pela sua opinião, practique la expresión de sus opiniones: Escreva o seu filme favorito, comida, Livro, uma canção … SE Quiser italiano, dizê-lo. Se você gostaria de ver a comédia, y no el drama sugieralo la próxima vez. Seus parceiros dignos e verdadeiros amigos vão querer que indique suas opiniões. Suas opiniões são parte do que eu gosto de ti.

Segundo passo: Pare de dizer “Sim” quando deveria dizer “Não”

Que já concordou em fazer horas extras no trabalho, e recolher a filha de seu amigo de infância. Luego llama tu hermana para llevar a su hija a la práctica de ballet y recogerla de nuevo. Usted debe parar. Si lo hace como su hermana le pide, você pode sair de casa às seis e não vai chegar em casa ‘até as nove da noite. Pero usted no quiere dejar a su hermana descubierta.

Se “não querer deixar que pessoas” é a sua razão para fazer compromissos, para.

O que devo fazer? Presente a todas as suas atividades e compromissos nas últimas duas semanas. Dividi-los em atividades que exercia,, os que fizeram ansiosos / cansados / irritados / estressados, e os que eram neutros. Durante o mês seguinte, tente dar prioridade aos compromissos que ela gosta, e comprometer-se com um menor número de atividades que causam emoções negativas.

Terceiro passo: Pare de dizer “Não” quando deveria dizer “Sim”

Estás saturado y un amigo le pregunta si le pueden ayudar. Você sorri, “Não”.

El corolario de asumir demasiado porque tiene miedo de dejar a la gente abajo, as pessoas que agrada muitas vezes se recusa a aceitar a ajuda porque sentem que não merecem. Por causa disso, o “Bom” pessoas não recebem o apoio de que precisam.

O que devo fazer? Pergunte aos seus amigos mais próximos sempre “O Seguro?” quando você nega a sua ajuda. Mas também tentar entrar no hábito de pedir ajuda, em vez de oferecer a mesma. Pregunta a un amigo cercano si puede quedarse con su hijo para que usted y su pareja puedan tener una noche romántica. Não se preocupe por ser julgado, os bons amigos terão o prazer de ver que tem um pouco de tempo para si mesmo.

Passo quatro: Stop a reprimir seus sentimentos

A maioria das pessoas acham que é difícil queixar-se ou gabar-se. No entanto, mantener sus sentimientos para sí mismo no es saludable. Cuanto más embotella la seguridad de sus sentimientos, mais pode sentir que seus sentimentos e opiniões não valem a pena.

Frases úteis para aprender

Si alguien le pide hacer algo que no quiere hacer, aprender estas formas úteis de dizer “Não”:

  • “Preferiria não fazê-lo, mas você tem que se divertir.”
  • “Desculpa. Não consigo encaixar isso na minha agenda no momento.”
  • “Não me sinto como fazer isso, podemos fazer isto no seu lugar”
  • “Teria que saber mais sobre a situação antes de que pudesse estar de acordo com isso.”
  • “Eu não gostaria de assumir uma tarefa e fazer um mau trabalho, por isso que eu vou dizer que não.”
  • “Não, não tenho tempo, mas obrigado por perguntar.”

Tenho que parar de ser bom?

Há uma diferença entre ser uma boa pessoa e ser um “vegetto”. Uma pessoa boa é aquela que não é ser ofensivo, não é cruel, e que tem boas maneiras razoáveis. Isso não é uma coisa má para ser. Pode ser uma boa pessoa e ainda assim ser uma pessoa assertiva,. O perigo está em ser uma “Bom” pessoa: uma dessas almas passivas-agressivas que se esconde debaixo de suas ansiedades, uma máscara de cumprimento doce.

Você deve tentar deixar de ser “Bom”: deixar de dizer que sim a todas as solicitações (sobre todos os que te enchem-se de terror), deixar de rejeitar a ajuda que se oferece, deixe de colocar sempre às suas necessidades em último lugar, e deixar de deferir a todos os outros. Nunca se pode ser feliz ao mesmo tempo que pairam nos arredores de sua própria vida.

Aponta que os outros saibam que você sabe que é uma pessoa forte com as opiniões, valores e conquistas.

Lembre-se, que a gentileza e humanidade não são sinônimos.

Você pode se livrar da primeira, sem perder a segunda.