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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

O futebol melhora muito a saúde dos jovens

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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O futebol melhora muito a saúde dos jovens

Futebol, um jogo excelente para os jovens. As crianças e os jovens de hoje não são suficientemente ativos, porque têm muitas opções (incluindo um computador, TELEVISÃO) que competem por sua atenção e pode levar a estilos de vida fonte.

Futebol – um jogo magnífico para os jovens

As crianças e os jovens de hoje em dia não são suficientemente ativos, porque têm muitas opções (incluindo um computador, TELEVISÃO) que competem por sua atenção e pode levar a estilos de vida fonte.

O futebol é um jogo popular, jogado por milhões de meninas e de meninos (6 Para 18) através de muitos continentes. Fisicamente, está tributando ao esporte, já que implica acelerar, desacelerar, salto, corte, girar, dirigir e chutar a bola. O futebol coloca muitas demandas nas habilidades técnicas e físicas do jogador. Pode ser um ótimo treino e muita diversão. É um bom esporte para manter a saúde, o estado físico, a força e a resistência. Há vários benefícios para a saúde que se podem obter este jogo.

Benefícios para a saúde do futebol

O futebol se beneficia da condição física geral e reduz consideravelmente os riscos para a saúde. O futebol juvenil 6 Para 11 anos de idade é ser divertido, jogando partidos pequenos como 4 v 4 sem guarda-redes, promovendo muitos detalhes da bola e a interação do jogador em campo. Incentiva os jovens a fazer exercício regularmente e reduz os fatores de risco associados às doenças do coração. Este jogo melhora a capacidade aeróbica e a saúde cardiovascular dos jogadores. O coração trabalha em sua capacidade máxima neste jogo. Também se traduz em uma melhor saúde, devido às mudanças entre e executar.

O futebol é uma forma geral de prática, porque mantém o pulso para cima e tem muitas ações de alta intensidade. Quando sprint, saltar e faz frente a seus adversários, utilizam-se todas as fibras dos músculos. O exercício regular através deste jogo reduz a gordura corporal e melhora o tônus muscular. Este esporte constrói força, flexibilidade e resistência. Aumenta a força muscular e óssea.

O futebol melhora o perfil de saúde

Em um estudo publicado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte, os pesquisadores recrutaram um grupo grande de crianças espanhóis prepuberales e os perseguiram durante mais de três anos. Aqueles que regularmente praticavam o futebol por pelo menos três horas por semana foram comparados com aqueles que só participavam em educação física regular na escola de duas sessões de 45 minutos por semana. Várias medições da capacidade de saúde e atléticas foram recolhidos no início do período de estudo e a conclusão. Estas incluíram a capacidade anaeróbia, a velocidade de marcha, as forças exercidas durante um salto vertical, a potência máxima aeróbia e o osso e da massa magra.

Entre os homens cujos níveis de atividade se mantiveram constantes, depois de três anos, os jogadores mostraram incrementos positivos na capacidade anaeróbia (7 por cento mais), massa corporal magra total (6 por cento mais) e densidade mineral óssea total (mais do que o 33 por cento mais) que o grupo de controle. Por outro lado, aqueles no grupo menos ativo tinham aumentado significativamente a sua percentagem de gordura corporal ao final do período de estudo.

O estudo apontou que o tecido ósseo é mais sensível ao exercício durante o surto de alguns fatores de crescimento. Os resultados do estudo mostraram que o grupo de futebol, não só aumentou a densidade mineral óssea de todo o corpo, mas também teve as maiores medidas regionais em áreas como a coluna lombar (13 por cento) e o colo femoral no quadril (10 por cento). Esses aumentos foram correlacionadas estatisticamente com os aumentos de outros fatores de aptidão, como a capacidade anaeróbica e a força gerada durante o salto.

Benefícios sociais do futebol

Os jovens precisam de uma oportunidade para aprender habilidades de vida para construir o seu futuro. A participação em uma escola ou clube de futebol organizado pode trazer grandes benefícios para crianças e jovens. O futebol pode ajudar aumentar a auto-estima os jogadores que alimenta o seu bate-papo do self que leva, em última instância, para o seu funcionamento. Promove uma atitude saudável para o jogo e, em seguida, essa atitude continua com os jovens em sua vida adulta.

Misturando-se com outros, trabalhando como um membro da equipe, contribuindo, através do esforço individual para um objetivo coletivo, enfrentando os altos e baixos, pegando, a concorrência, tentando ser o melhor, com o objetivo de ganhar, apoiar e ajudar os outros são todos produtos de jogar futebol.

Os meninos e meninas que jogam futebol também podem desfrutar assistindo futebol. Não só serão capazes de aprender mais sobre o jogo, mas podem encontrar excelentes modelos a seguir. Estes jovens são mais propensos a aprender hábitos alimentares adequados e pensar que alimentos fará o melhor para eles.

Outros benefícios incluem:

  • Melhora o desempenho acadêmico da criança
  • Ensina a coordenação e pensar sobre a marcha
  • Ensina disciplina
  • Ajuda a aumentar as habilidades de concentração, persistência e disciplina
  • É uma ótima maneira de socializar com os amigos
  • Reduz a ansiedade
  • Aprender sobre a igualdade de sexo, quando os meninos e meninas brincam juntos como iguais
  • É relativamente fácil de aprender, por que os iniciantes podem juntar-se facilmente e jogar futebol básico para a recreação
  • É um esporte internacional

O futebol é um jogo de habilidade e tem muitos benefícios, especialmente para aqueles que jogam o jogo. Jogar futebol não só melhora a saúde de uma criança, mas também tem muitos benefícios sociais e outros que são úteis para a vida futura. Os benefícios para a saúde incluem melhorar a condição cardio-respiratória, aumento da força muscular e da resistência, e o colesterol favorável e outros perfis, que prevenir ainda mais, as doenças do coração.