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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Dormir melhor, menos medo

Os padrões de sono de maior qualidade estão associados com uma atividade reduzida em regiões cerebrais envolvidas na aprendizagem do medo, de acordo com um estudo de adultos jovens, publicado no Diário Neuroscience. Os resultados sugerem que a qualidade do sono inicial pode ser um indicador útil da suscetibilidade ao transtorno de estresse pós-traumático (ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO).

Dormir melhor, menos medo
Dormir melhor, menos medo

Os distúrbios do sono são uma característica comum do PTSD. Embora pesquisas anteriores centraram-se em compreender como as noites de sono únicas que influenciam a manutenção de memórias de medo já estabelecidos, poucos estudos têm investigado se os hábitos de sono regulares de um indivíduo antes do trauma contribuem para a aquisição destes memórias de medo.

Itamar Lerner, Shira Lupkin e seus colegas da Universidade de Rutgers, fizeram com que os estudantes supervisaran seu sonho em casa durante uma semana usando diferentes ferramentas de monitoramento do sono, incluindo uma cabeça, que mede as ondas cerebrais, uma pulseira que mede os movimentos do braço e um registro de sonho. Os alunos, em seguida, participaram de um experimento de imagens cerebrais durante o qual aprenderam a associar uma imagem neutra com uma descarga elétrica leve. Os estudantes que passaram mais tempo no movimento ocular rápido (REM) enquanto dormem – a fase em que ocorre o sonho – exibiram uma modulação mais fraco da atividade e a conectividade entre o seu amígdala, hipocampo e córtex pré-frontal, na educação física durante o aprendizado do medo.

Os autores replicaron estes resultados em um segundo estudo que utilizou o monitoramento polisomnográfico tradicional do sono durante a noite anterior ao aprendizado do medo. Tomados em conjunto, os achados são consistentes com a idéia de que o sono REM reduz os níveis de norepinefrina no cérebro, o que pode diminuir a sensibilidade de um indivíduo aos estímulos medo.