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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Dor no joelho, outros tipos de dor e menstruação

16 Março de, 2018

Não é incomum que as mulheres que apresentarem dores de vários tipos, pouco antes de ter seus períodos. Algumas mulheres sofrem de enxaquecas. Algumas mulheres têm surtos de eczema. Algumas mulheres têm dor de joelho ou dor nas costas. A dor geralmente dura cerca de três dias, talvez cinco dias, e, em seguida, desaparece até o próximo período. Mas, por que a síndrome pré-menstrual provoca sintomas dolorosos?

Dor no joelho, outros tipos de dor e menstruação
Dor no joelho, outros tipos de dor e menstruação

A razão pela qual as mulheres experimentam dor com a síndrome pré-menstrual, ou como a síndrome pré-menstrual, parece que quando os níveis de estrogênio nas mulheres são mais baixos, seus níveis de dor são mais altos. Os níveis de estrogênio tocam fundo e os níveis de progesterona atingem seu pico antes da menstruação. Mulheres que tomam contraceptivos orais, No entanto, não necessariamente têm níveis mais baixos de estrogênio antes de seus períodos. (Depende da composição da pílula).

Isto significa que as mulheres não desenvolvem problemas nas articulações ou dores de cabeça ou dor nas costas, ou irritação da pele antes de seus períodos. Têm estes problemas o tempo todo, mas são mais dolorosos durante os três a cinco dias anteriores à menstruação.

O que você pode fazer para aliviar a dor?

O que você pode fazer para aliviar a dor?
O que você pode fazer para aliviar a dor?

A resposta óbvia é que, se não é realmente menstrual, então solucionar um problema que não é muito problemático deve reduzir a dor da próxima vez. No entanto, há outras coisas que as mulheres podem fazer para reduzir esse tipo de dor mensal.

  • A maioria dos contraceptivos orais são prescritos com um curto período livre de hormônios de cada mês. A dor pré-menstrual é minimizada com um período mais curto, livre de hormônios. Uma receita de 26/2 (tome a pílula durante 26 dias, ignore a pílula por dois dias) minimiza a dor pré-menstrual de todo o tipo.
  • Por razões que ainda não foram elucidado, as mulheres que consomem mais produtos lácteos tendem a ter mais dor pré-menstrual.
  • Não foram realizados estudos com mulheres suficientes para estabelecer uma relação estatisticamente significativa entre a deficiência de vitamina D e a dor pré-menstrual, mas, pelo menos, um estudo descobriu que quase todas as mulheres que têm problemas de dor antes de seus períodos têm níveis de vitamina D abaixo de 30 nanogramos por ml. Quanto menor é o nível de vitamina D, maior é a dor.
  • Tanto o tabagismo como a exposição passiva ao tabaco aumentam a gravidade da dor nas costas e cólicas. No entanto, as mulheres que estão no processo de deixar de fumar também experimentam um pior dor pré-menstrual.
  • Não é surpreendente que as mulheres que bebem mais álcool apresentarem menos dor pré-menstrual. Não podemos sugerir que beba mais um pouco antes de que tenha o seu período, especialmente porque existe a possibilidade de estar grávida e não ter o seu período.
  • O óleo essencial da erva O vitex agnus-castus reduz a sensibilidade à dor. Os óleos essenciais são inalados em vez de beber. Nunca beba óleo essencial. Quando esta erva é usada como aromaterapia, há poucas alterações nos níveis hormonais, mas há mudanças na sensibilidade à dor.
  • O Curcumina, o antioxidante extraído do açafrão de ervas para tempero de curry, pode reduzir a dor da síndrome pré-menstrual. Este é um produto que a maioria das mulheres podem tomar todo o tempo (supondo que você não esteja recebendo quimioterapia para o câncer).
  • Um histórico de abuso sexual pode ser associada com um aumento da dor pré-menstrual. O apoio aos problemas psicológicos que envolvem o abuso pode reduzir a sensibilidade à dor.
  • Muitas vezes, há um “gatilho” para a dor pré-menstrual. Isso pode ser físico ou psicológico. Algumas mulheres têm um pior dor do síndrome pré-menstrual, quando comem certos alimentos. O salame, o pastrami, o vinho tinto, o chocolate e o molho de soja, são fatores desencadeantes comuns da dor pré-menstrual. Algumas mulheres têm uma dor pior quando se lembram de uma experiência dolorosa. Evitar os desencadeantes, na medida do possível, reduz a dor.
  • Realmente não está claro se a obesidade aumenta a dor pré-menstrual ou a dor crônica pré-menstrual é um dos fatores que contribuem para a obesidade. De qualquer forma, os esforços para controlar o peso, até mais do que a perda de peso em si mesma, frequentemente reduzem os sintomas da dor. Não é que tenha que perder muito peso. Perder um pouco, 1-3 por cento do seu peso de corpo total, você pode alterar os níveis de hormônio em um melhor equilíbrio.
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