Pular para o conteúdo
Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Dicas eficazes que ajudam a engravidar

Última atualização: 25 Outubro, 2017
Por:
Dicas eficazes que ajudam a engravidar

Se você achar que é difícil engravidar, lembre-se que só existe entre um 20 e um 25% de chances de engravidar a cada mês, em seguida, configure a possibilidade de otimizar seguindo alguns dos conselhos que se refere este artigo.

Tentando engravidar? Não desanime se não ocorre de imediato. Algumas mulheres têm mais dificuldades para engravidar, mas a maioria das mulheres ficam grávidas antes de um ano de tentar engravidar, sempre que não tenha problemas de saúde na estrada.

Entre em boa forma

Você tem mais chances de engravidar se você e seu parceiro estão saudáveis. Agora é o momento perfeito para cortar os hábitos, como o cocktail antes do jantar e fumar. Certifique-se de que sua dieta seja saudável e equilibrada. Comece a fazer exercício, se não o faz já. Se tem excesso de peso ou tem pouco peso, tome medidas para que o seu peso está dentro dos limites normais. Os estudos demonstraram que as mulheres cujo IMC está acima de 30 ou abaixo de 20 têm mais dificuldades para engravidar. Além disso, está provado que fumar diminui a fertilidade tanto em homens como em mulheres. Começar em grande forma agora só te ajudará quando realmente ficar grávida.

Conheça o seu ciclo

Ter relações sexuais frequentes não irá ajudá-lo a ficar grávida se tiver relações sexuais no momento errado de seu ciclo. Se o seu ciclo é regular, será fácil determiná-lo, mas mesmo se é irregular, você pode determinar quando é mais provável que conciba: será um pouco mais complicado. É mais provável que engravide após a ovulação, que é quando um óvulo é liberado de um dos ovários e está pronto para ser fertilizado.

Para determinar quando é a melhor oportunidade para conceber, determinar quando ocorrerá o próximo período e conte para trás de 12 Para 16 dias. Esta janela de quatro dias é o momento ideal para engravidar. Se você tem um ciclo médio (28 dias), o dia 14 é o melhor período para engravidar. Se você é irregular, será mais difícil para calcular quando você está ovulando, nesse caso, você pode aprender a reconhecer outros sinais de que seu corpo está pronto para conceber.

O muco cervical pode ser um indicador confiável da ovulação em algumas mulheres. Seu muco cervical torna-se mais fibroso, transparente e escorregadio quando o seu corpo estiver pronto para conceber. O muco cervical, às vezes, se compara com a consistência de clara de ovo quando o seu corpo está pronto para conceber. Ao observar as mudanças no muco cervical, você pode aprender a medir quando está ovulando.

Algumas mulheres medem a temperatura basal do corpo para ajudar a determinar quando é o melhor momento para engravidar. A sua temperatura aumenta ligeiramente em torno da ovulação, e traçando a sua temperatura diariamente, durante um período de alguns meses, você pode determinar o momento ótimo para engravidar. Algumas mulheres compram kits que dizem, quando estão ovulando. Há também muitas ferramentas online que podem ajudá-lo a desenvolver o seu ciclo. Conhecer o seu ciclo intimamente pode ajudá-lo a aumentar suas chances de engravidar.

Coloque para o sucesso, os homens também podem ajudar

Embora você possa desfrutar de experimentar várias posições durante a relação sexual, se você está tentando engravidar, você deve seguir as posições que permitam que os espermatozóides são depositados tão perto do colo do útero possível. Algumas posições tornam mais provável, como a posição do missionário (o homem acima). As mulheres em posições superiores ou de pé têm menos probabilidade de causar uma gravidez, devido aos efeitos da gravidade. As posições de entrada lateral ou posterior podem ajudar a depositar os espermatozóides profundamente dentro e perto do colo do útero. Após a relação sexual, descanse de 10 Para 15 minutos de costas, com os quadris levemente elevadas: a gravidade é o seu inimigo quando você tenta conceber!

Os homens também podem ajudar, Obviamente, os homens contribuem muito em todo o processo, mas há coisas que os homens podem fazer para aumentar sua contagem de esperma, aumentando assim as probabilidades. Os homens devem evitar as banheiras de hidromassagem, saunas, ou banhos quentes, que podem aumentar a temperatura dos testículos e prejudicar a produção de esperma. Ao longo deste tópico, os homens podem escolher usar calções, em vez de cuecas. Além disso, deixar de fumar e evitar o consumo de álcool pode ajudar a aumentar as chances de conceber.

Relaxe enquanto tenta engravidar

Os casais podem ficar tensas quando tentam engravidar, especialmente se têm tentado por muito tempo, sem sucesso. Tente não deixar que o processo abrume sua vida ou estragar a intimidade entre você e seu parceiro. Ficar muito estressado por não engravidar, pode interferir com o seu ciclo. Além disso, os casais que estão estressadas podem sentir-se com menos vontade de ter relações sexuais, que é exatamente o que você quer quando você está tentando conceber.

Muitos casais que estão tendo dificuldades para engravidar devem suportar os conselhos bem-intencionados de familiares e amigos. Este conselho pode ser frustrante, perigoso e estressante. Tente desconectar os outros e concentre-se no objetivo final, mas não com a exclusão de seu parceiro, que provavelmente vai se sentir tão frustrado como você se tentou engravidar sem sucesso.

Se você tem menos de 35 anos de idade, deve tentando engravidar por sua conta durante um ano, antes de considerar consultar o seu médico. Como as mulheres envelhecem, podem ter dificuldades para engravidar. As mulheres que têm mais de 35 anos devem procurar ajuda depois de 6 meses de relações sexuais sem proteção e sem gravidez como resultado. É possível que as mulheres com mais de 40 anos queiram consultar o conselho de seu médico o mais rapidamente. Todas as mulheres que estão tentando engravidar devem discutir a sua vontade de engravidar com o seu médico se tem alguma doença crônica que precise de um controle freqüente durante a gravidez.

Uma vez que engravidar, quer ver o seu médico nas primeiras 6 Para 8 semanas para confirmar sua gravidez e definir seu horário de atendimento pré-natal, especialmente se você tem algum problema de saúde. A atenção que lhe prestaste à sua saúde enquanto você tenta conceber se torna ainda mais importante uma vez que você alcançou o seu objetivo. Evite o álcool e o tabaco, siga as recomendações de seu médico em relação ao aumento de peso, consuma uma dieta saudável e faça exercícios (dentro dos limites recomendados pelo seu médico) durante toda a gravidez para preparar o seu corpo para o resto de sua gravidez e parto.