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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

3 dicas para o namoro com depressão

Última atualização: 7 Novembro de, 2017
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3 dicas para o namoro com depressão

As citações podem ser difíceis no melhor dos casos, e muito mais se você sofre de depressão. A idéia de entrar “lá fora” se você tem um histórico de depressão, pode ser assustador; No entanto, uma relação amorosa pode ser exatamente o que ele ordenou o médico.

Os seguintes são alguns conselhos práticos para sair com pessoas que vivem com depressão.

Lembre-se de que todos têm um passado: seu passado inclui a depressão

Então sofre de depressão. Se você fizer isso, você está em muito boa companhia. A depressão afeta muitas pessoas em algum momento de sua vida. O transtorno depressivo maior afeta aproximadamente 6.7% da população adulta de cada ano, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH, 2010). Muitos adultos sofrem uma depressão mais leve em um dado momento. O mais provável é que a pessoa com quem você está namorando tenha experimentado depressão antes, ou conheça alguém que tenha tido.

É importante lembrar que todos têm algo em seu passado que não somos orgulhosos, e a depressão não é algo que se sentir envergonhados. Todos têm algo em seu passado que pode ser jogado em uma luz negativa, já que nenhum de nós é perfeito. Tente se lembrar de que a sua depressão não define quem você é. Se você foi vítima de depressão e passou, é provável que seja uma pessoa mais forte e compassiva, devido às suas experiências. Se você ainda está lutando contra a depressão, qualquer pessoa que valha a pena aceitar a sua doença, juntamente com todos os aspectos positivos que lhes ofereces.

No entanto, isso não significa que deva passar o seu primeiro encontro admitindo a alguém que às vezes tem dificuldades para se levantar da cama devido à depressão, ou que sua última relação se veio abaixo porque o seu parceiro não pôde lidar com seus episódios depressivos. Há um momento e um lugar para tudo, até mesmo para tirar a sua experiência com a depressão, mas o primeiro encontro não é o momento perfeito!

Quando é o momento certo para informar o casal sobre sua depressão?

Se você descobre que uma nova relação está tomando um rumo mais sério, você pode começar a se perguntar quando deve dizer ao seu novo interesse romântico que sofre de depressão. Não há um tempo perfeito; só tu podes julgar quando seu relacionamento tem ido além da fase de superfície até o ponto em que você começa a compartilhar o seu passado, boas e más. Certamente, se vocês dois decidiram que querem sair exclusivamente, movendo-se juntos ou casar, querem certificar-se de que não haja esqueletos no armário que não se tenham discutido.

Se a sua depressão fica feia no meio de sua nova relação, ou se a sua relação entra em campo com seriedade, deve-se considerar falar com seu parceiro sobre sua depressão. A honestidade é a melhor política, e nada destruirá uma nova relação mais rápido do que a desonestidade. Se a relação é forte, compartilhar seu histórico passado (ou contínuo) com depressão não vai mudar nada, excepto para que seu parceiro entenda e lhe cuide mais. Se contar tudo sobre a sua depressão faz com que o seu parceiro vire-se e corra, é possível que esteja melhor. É muito melhor saber se seu parceiro é o tipo de pessoa que você precisa em sua vida, mais cedo ou mais tarde. A depressão é bastante difícil de enfrentar, sem ter um companheiro que não possa ou não o respalde da maneira que você precisa e merece. Soa banal, Mas é verdade.

É honesto com o seu depressão

O melhor é preparar o seu companheiro com antecedência para que não tome por surpresa se, de repente, experimenta um episódio depressivo. Seja honesto sobre a sua condição e como ela afeta. Não te demores, fazê-lo pode danificar o seu relacionamento no futuro. A pessoa está impedida evitada e saber de antemão como ela afeta a depressão e que pode fazer o seu parceiro para ajudá-lo, pode aliviar o estresse e as dúvidas que possa sentir o seu parceiro.

Ser desonesto ou tentar minimizar seus sintomas pode ser contraproducente se um dia, de repente, não pode deixar de chorar, não pode levantar da cama e não quer vê-lo. Coloque-se na posição de seu companheiro: se o sapato estava em o outro pé, quer saber como você pode apoiá-lo melhor, e você pode estar com raiva se, depois de um período de namoro, seu companheiro sofreu um episódio depressivo grave e não o fez. Avisando. Ambos merecem honestidade, e sem ela a sua relação pode falhar.

Lembre-se que as citações se supõe que são divertidas, e, às vezes, uma citação é simplesmente bem divertida. Não todas as citações em que continue a conduzirão a um segundo encontro. Você deve aceitar cada experiência e aceitá-lo pelo que é, uma oportunidade de conhecer alguém novo que pode (mas provavelmente não será) Sr. ou a Sra. certo/a.

Se você sofre de depressão, é importante se divertir sem se sentir pressionado. Sair e se divertir pode animá-lo e dar a oportunidade de conhecer novas pessoas. Ter expectativas realistas de um encontro evitará decepções. É importante que sofra de depressão para não cair na armadilha de analisar em excesso, todas as citações. Se você descobre que uma série de relacionamentos falidos está fazendo você se sentir mais deprimido, deixe que as cotações permaneçam por um tempo.

O mais importante para se lembrar se você sofre de depressão e está saindo é que a sua depressão não se define. É parte do que você é, mas não é tudo o que você é! Você tem muito o que oferecer a alguém, e a pessoa certa para amar-te-á por todas as partes que o fazem único, não só pela bela. Se o seu novo interesse romântico não pode suportar o calor, eu talvez não deveria estar na cozinha! Recuérdate a si mesmo que a pessoa certa para te amar e te aceitar como você é, com verrugas e tudo, feliz ou triste.