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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Conseguir estar atraente e sexy voltando ao ginásio

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Conseguir estar atraente e sexy voltando ao ginásio

O condicionamento físico é a chave para uma vida sexual excitante. Traz confiança, imagem de si mesmo, e bem-estar físico, que se traduz em uma vida sexual mais prazerosa, tanto para homens como para mulheres. A aptidão + sexo você pode obter benefícios que não for considerado; atualizar sua educação sexual.

O sexo e o exercício se entrelaçam. Os estudos demonstram que há muitos contribuintes para a satisfação sexual que incluem a imagem de uma pessoa corporal, peso, saúde física, o apelo sexual, e os pensamentos que tem sobre o seu corpo durante a atividade sexual. Se uma pessoa é muito consciente e está desconfortável sobre esses fatores durante as relações sexuais, é menos provável que se beneficiam da atividade sexual.

No entanto, existe uma solução fácil …

Obter e se manter em forma.

Joseph Drumm, diretor médico e psiquiatra afirma:

“Muitas pessoas sentem-se mais atraídas por um casal que esta em forma e com personalidade; isto está provavelmente relacionado com um desejo intrínseco de procurar um companheiro que é mais provável que lhe forneça uma descendência saudável, robusto e forte. Como a maioria das paixões, esta unidade atribui-se inconscientemente para nós, e também é incrivelmente poderoso. “

Além disso, uma vida sexual saudável vem com mais benefícios do que apenas um monte de bom sexo.

Você + Exercício = Qualidade de vida sexual

Atrair uma companheira

A confiança é atraente. Imagine JJ Watt – Mesmo se mastiga goma de mascar como um chefe, e quando terna através de um campo de futebol, todo mundo pára para ver sua bunda caminhar pelo.

Que é realmente bom, ou fornece confiança? A confiança que vem de estar à vontade com o seu corpo é diferente de qualquer outra. Quando você está orgulhoso de seu físico nota-se. Para atrair as pessoas sem nem mesmo saber.

Sentir-se bem nu

Uma vez que tem atraído um casal adequada, há sempre um nível superior à relação … o hula horizontal. O quão confortável você esta nu? As probabilidades são, melhor se sente mais seguro.

Os estudos mostram que os homens estão geralmente mais confortáveis nua e até mesmo podem ver a si mesmos melhor do que como sua mente se percebe no espelho.

Hmmmm … .. Senhoras, parece que somos nós que precisamos de reforçar a nossa própria confiança, e a academia é o melhor lugar para começar. Sentir-se confortável em sua própria pele, literalmente, pode melhorar a qualidade da sua vida sexual, Se é masculino ou feminino.

Melhorar a qualidade de sua vida sexual

“Os benefícios da prática de exercício físico regular, com relação à qualidade das relações sexuais e a sensação de bem-estar, são numerosos. A rotina de exercício moderado a intenso melhora a sensibilidade e capacidade de resposta do sistema nervoso autônomo, que está diretamente envolvido na excitação sexual, o desempenho e também desempenha um papel importante na regulação do humor e da ansiedade “.

A continuar no calor do momento,

Nada soa mais do que notícias, “Pare! Tirei algo! “Ó” TAMBÉM, cólicas, cólicas! ”

Sinceramente, as falhas do corpo realmente podem estragar o momento. Manter-se em forma evita que isso aconteça com você. A elaboração mantém seus músculos condicionados e sua resistência forte. Se você já pode manter-se ao dia em uma aula de Zumba, com todos os seus movimentos de dança sexy, não há nenhuma razão por que não pode durar uma hora no quarto. Todo esse trabalho duro na academia é, Basicamente, o treino de resistência.

Sexo conta como exercício e queima algumas calorias

“Sexo usa cerca de cinco calorias por minuto, quatro calorias a mais do que ver a televisão. Dá um duplo golpe: choca o seu ritmo cardíaco e usa vários músculos. Se você não vai ao ginásio hoje, certifique-se de, pelo menos, obter uma folha de sexo com seu parceiro. Vai melhorar o seu estado de ânimo, aumenta a frequência cardíaca, e queima um pouco de seu café da manhã.

Os benefícios reais para a saúde de ter mais relações sexuais (ou alguma outra atividade física)

Evitar o desenvolvimento da disfunção sexual. Os homens prestar atenção!

“Usá-lo ou perdê-lo.” Tenho certeza de que você tem o dito. Acredite ou não, quando se trata de disfunção sexual, o ditado se aplica realmente. Um estudo no American Journal of Medicine descobriu que os homens que têm relações sexuais menos de uma vez por semana tinham mais chances de desenvolver disfunção erétil.

Como se relaciona isso com o voltar a fazer exercício?

“As pessoas que estão em boa forma física em geral, têm uma maior melhora da imagem corporal e auto-estima, tanto na melhoria da confiança de uma pessoa sobre ter relações sexuais e a elevação da forma em que ele / ela sente-se no processo”. Uma pessoa que se sente melhor sobre ela mesma, tem um risco menor de desenvolver disfunção sexual “.

A saúde do coração

O aumento da frequência cardíaca é importante para trabalhar o músculo mais importante do corpo humano, seu coração. Se você já ouviu os anúncios de Viagra na televisão, você já ouviu falar que você deve consultar com seu médico para ver se seu coração está suficientemente saudável para a atividade sexual.

Por que o Viagra diz aos homens que eles devem ter certeza de que seu coração está suficientemente saudável, como para ter relações sexuais?

O ritmo cardíaco de um homem pode aumentar a 130 pulsações por minuto durante a atividade sexual. Para os homens saudáveis, Este não é um problema. No entanto, se você está fora de forma, 130 batimentos pode ser vigoroso, apesar de que 130 apenas é classificada como leve ou moderado em um espectro de estresse cardíaco.

Por conseguinte, manter-se fisicamente através do exercício pode conduzir a uma vida sexual mais satisfatória, em seus anos 50, 60 e até mesmo 70 anos.

A atividade física libera os hormônios sexuais

Quer que vá a correr de forma prazerosa ou bater no chão do ginásio para o treino de peso pesado, seu corpo está fazendo muito mais do que simplesmente fazer exercício. As reações químicas começam a disparar.

Você já ouviu falar da euforia do corredor, sabe o quão incrível que se sente depois de sair do ginásio. Isto não é uma coincidência, é causado pela dopamina, a sensação boa química.

Furar a uma rotina de exercício regular aumenta os níveis de dopamina. A dopamina, se beneficia seu corpo através da supressão do apetite, o que ajuda a evitar o ganho de peso, e está vinculado aos orgasmos. O exercício ajuda os homens e as mulheres que têm orgasmos superiores que manterão ambas as partes sexualmente interessadas e ativas.

Aumento testosterona, senhoras e senhores

Tanto os homens como as mulheres que têm níveis baixos de testosterona têm um menor desejo sexual e o sexo não é agradável. Felizmente, o exercício pode ser uma parte da cura. O exercício está demonstrado que aumenta a testosterona natural, homens e mulheres, e alimenta o seu desejo sexual.

Conclusão:

Agora que está ao corrente da educação física e a educação sexual.

O exercício é uma ferramenta poderosa quando se trata do quarto. Manter-se em forma não só trará benefícios gerais de saúde, também ajuda a melhorar o desempenho no quarto e, talvez, o número de vezes que se levante para fazer a sua vida.

Se você estava esperando por um sinal, aqui está. Vá ao ginásio !