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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Como reconhecer a apnéia do sono e o que pode fazer relativamente ao se CPAP não é para você

13 Julho, 2018

A apnéia do sono é uma condição que causa períodos de falta de ar total quando dorme. Simplesmente parar de respirar até que os reflexos de asfixia de seu corpo te fazem ronco ou a última palavra em termos para abrir a traquéia e respirar novamente.

Como reconhecer a apnéia do sono e o que pode fazer relativamente ao se CPAP não é para você
Como reconhecer a apnéia do sono e o que pode fazer relativamente ao se CPAP não é para você

A apnéia do sono se agravar pela falta dos músculos da garganta para manter a garganta e mantê-la aberta. O problema pode ser a degeneração dos músculos, mas é mais provável que seja o peso das almofadas de gordura na garganta, que tendem a fechar-se quando se deita de barriga para cima. As mesmas pessoas que têm um problema com as almofadas de gordura na garganta também tendem a ter problemas de tiróide, por isso é que os problemas de tiróide causar apnéia do sono, mas que os mesmos processos que estão envolvidos em ambas as condições.

Existem várias formas básicas em que você pode saber que tem apnéia do sono sem ter que estudar o sono:

  • Seu companheiro de sono queixa-se de que você ronca, ou as pessoas em quartos adjacentes lhe dizem que você rouca. Ó, no meu caso, as pessoas ao lado, você diz que roncas.
  • Seus animais de estimação, te acordam no meio da noite, colocando uma perna sobre a boca.
  • Você acorda com a boca seca ao respirar pela boca, apesar de que seu nariz não se sente presa.
  • Você tem uma dor de garganta, pela manhã, que desaparece depois de tomar a água, o café ou o suco da manhã.
  • Você tem oito ou mais horas de sono, mas ainda assim você deve querer tirar cochilos durante o dia.
  • Você se sente cansado o tempo todo.
  • Você tem a pressão arterial alta ou diabetes, que simplesmente não parece responder às suas melhores esforços de controle.
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E o sinal mais importante é que você se levantar a meio da noite, e não pode respirar até que mudar de posição para que a pressão se for de sua garganta.

Seu coração pode estar batendo com força, porque não foi capaz de obter ar suficiente e está lutando para levar oxigênio para o seu cérebro. É possível que sinta a necessidade de urinar, mesmo se você não tem nenhuma condição física que provoque a micção durante a noite. Isso se deve a que os seus batimentos cardíacos acelerados enviam mais sangue para ser filtrada pelos rins. Pode até sentir que alguém tem estado sentado em seu peito, ou que alguém o está rival, só para acordar e não ter ninguém lá. (A perna corretiva do meu gato, que não aprovou o meu ronco, sentiu-se muito mais leve do que a sensação de estrangulamento que tive de apnéia do sono). Você pode sentir que está a ponto de morrer.

Felizmente, provavelmente não o estiver, embora a apnéia do sono grave não corrigida durante um período de anos, pode provocar danos tanto no cérebro como no teu coração.

O melhor é obter uma intervenção médica para a apneia. Se você não pode fazê-lo porque o seu seguro não cobre os estudos de sono e as máquinas de CPAP, existem algumas medidas provisórias que também podem ajudar.

  • Não durma de barriga para cima. Se você não pode dormir de barriga para baixo, devido à GORD, durma sobre seu lado direito. Dormir sobre o lado esquerdo pode apresentar outro problema, o som dos batimentos do seu coração.
  • Perca peso, se pode. Não desista se você não consegue perder peso, mas perder peso quase sempre ajuda na apnéia obstrutiva do sono.
  • Considere as várias terapias que não sejam CPAP (“máquinas para dormir”) o que pode ajudar um pouco, ou muito, como as tiras nasais Breathe-Rite, bicos de alívio de ronco e outras terapias de dispositivos orais, o sistema Winx que cria uma pressão de ar negativa em sua boca, para manter abertas as vias respiratórias, o procedimento do pilar para endurecer o paladar (que requer uma pequena cirurgia no consultório do dentista) e a somnoplastia, cirurgia a laser para remover tecido na parte de trás da garganta. É impossível saber se esses métodos funcionam com antecedência, e o seguro, muitas vezes, não os paga, mas se você não quer usar CPAP, podem ser a sua melhor opção.
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