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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Como fazer o seguimento da sua fertilidade

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Como fazer o seguimento da sua fertilidade

É possível que tenha que estar em forma e saudáveis para maximizar sua fertilidade, mas nenhuma quantidade de exercícios e ou ácido fólico vão fazer com que fique grávida se você não tem relações sexuais no momento adequado do mês.

O acompanhamento de sua fertilidade pode ser uma ferramenta de grande valor para os casais que desejam conceber um bebê tão logo seja possível. Há muitas possibilidades quando se trata de supervisão ovulação e fertilidade, por isso, Qual escolher?

Testes de ovulação

Os testes de ovulação podem ser chamadas padrão ouro no acompanhamento da fertilidade na atualidade. O uso de testes de ovulação tem importantes benefícios que são extremamente confiáveis e fáceis de usar. Não requerem um amplo conhecimento ou muito trabalho, ao contrário de outros métodos de monitorização da fertilidade. Testes de ovulação, Você é também chamado de kits de previsão de ovulação, reagem perante o aumento da hormona luteinizante, que se encontra na urina. Estes testes de ovulação vêm em variedades muito baratas, assim como as versões digitais.

Os testes de ovulação digitais apresentam uma carinha sorridente quando vai ovular, e não exigem interpretação em absoluto. Os testes de ovulação digitais têm duas desvantagens potenciais, No entanto. A primeira é que a prova pode ser cara, se forem usados durante todo o mês, até que uma prova se transforma em imagem positiva. A segunda é que os testes de ovulação não lhe dão o aviso prévio. A janela de fertilidade de uma mulher, na verdade, dura em torno de seis dias, incluindo os dias antes da ovulação (o esperma pode sobreviver de cinco a sete dias, portanto, pode ficar grávida por ter relações antes da ovulação). É possível que perca a chance de engravidar se você não tiver relações sexuais nos dias que antecederam a liberação desse ovo.

Calendário de ovulação

A calendário de ovulação é mais uma ferramenta matemática que um método de controle, mas, no entanto, é uma ferramenta muito útil. Os calendários de ovulação, calculadora de ovulação, ou rastreadores da ovulação como queiram chamá-los, são ferramentas que funcionam quando são mais propensas a ovular, sobre a base de informações que fornece sobre seus ciclos menstruais. Você precisará saber a duração média dos ciclos, o primeiro dia do seu último período, e conhecendo o comprimento de seu fase lútea também irá trabalhar a sua vantagem. A duração média da fase lútea é de 14 dias, por que calcular o seu próprio, se você não está segura. Os calendários de ovulação podem não ser completamente precisos, mas eles têm uma grande vantagem. Um calendário de ovulação lhe dará uma boa aproximação, que lhe permita planejar com antecedência. Pode continuar a usar testes de ovulação para confirmar (ou negar) o calendário que lhe está sugerindo.

A Temperatura corporal basal (TCB)

A medição de sua temperatura basal do corpo dá-lhe uma grande quantidade de informações sobre sua fertilidade, já que se eleva ligeiramente quando irá ovular e mantém a temperatura mais alta para o resto do mês. A sua temperatura basal do corpo somente se elevará um pouco, No entanto, a metade de um grau a um grau Fahrenheit, ou um quarto a meio grau centígrado. Então, Qual é a temperatura basal do corpo, ou TCB? Se você nunca ouviu esse termo antes, você é provavelmente que seja nova para tentar engravidar. Sua TBC é a temperatura mais baixa de seu corpo, alcançado durante os períodos de descanso (como o sonho). Para medir o TBC, você terá que colocar o despertador pela manhã cedo e escrever a informação em um diário. Um gráfico, transferido na Internet em sites dedicados à fertilidade, ou de forma manual, é mostrar como as mudanças de temperatura durante todo o seu ciclo.

Muco cervical

A medição de sua temperatura para descobrir quando é fértil pode soar estranho para os não-iniciados, mas olhando o muco cervical é provável que seja uma idéia ainda mais estranha. No entanto, a estrutura e a cor de seu muco contém pistas valiosas para a sua fertilidade. Você está menstruada? Não é fértil, ainda. Você Está produzindo pequenas quantidades de muco branco, depois de seu período chegou ao fim? Não é fértil, ainda. Você vê o muco transparente e elástico? Está Se aproximando da ovulação, ou já está nele. Uma grande quantidade de muco espesso, branco e cremoso significa que está em sua fase lútea. A supervisão de muco é fácil e grátis. É algo muito informativo que se pode facilmente usar isso como a única forma de medir a fertilidade, uma vez que se acostumar com a ideia. Pode soar bruto, mas o controle de seu muco cervical é o que mais vale a pena.