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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Como escolher um personal trainer – 7 dicas para evitar os defeitos

Seja por qualquer razão que quer entrar em forma, se não é a opção de ginásio ou seguir um plano de perda de peso, por sua conta, que parece convincente para você, então a melhor opção para você, é ter um treinador pessoal.

Como escolher um personal trainer - 7 dicas para evitar os defeitos
Como escolher um personal trainer – 7 dicas para evitar os defeitos

Escolher o treinador pessoal adequado pode ser todo um trabalho, já que pode haver muitos treinadores de sucesso na sua região, mas talvez a sua atitude lhe represente um problema em forma de mal-estar. Um dos melhores sinais que se podem pesquisar para confirmar se o treinador é um treinador é o que se relaciona com o conselho de consumir vários suplementos de saúde. Estes são os formadores de quem deve estar a 100 pés de distância, já que são os que têm relações com as empresas produtoras de suplementos e tudo o que lhes preocupa é o aumento de sua comissão e não os seus ganhos de saúde. O segundo exemplo de um treinador não qualificado seria uma pessoa que crê no cumprimento das tarefas de 2 em 1 como ser um nutricionista e desenhar a sua dieta enquanto ele / ela o ajuda em sessões de treinamento. Bom, estas foram as dicas cruciais para evitar certos treinadores, vejamos os que podem ajudá-lo a escolher o treinador pessoal adequado para você:

1) A coisa mais importante que você deve considerar uma pessoa para escolher um personal trainer é verificar suas credenciais válidas. Embora os certificados e os documentos podem variar de uma região para outra, existem alguns padrões que se supõe que possuem todos. Os certificados que devem ser verificadas com um personal trainer são os que podem ter sido fornecidos por:

  • Associação Internacional de Profissionais de Aptidão Física
  • Associação Nacional de Treinadores de Exercícios e Fortalezas
  • Federação Nacional de Treinadores Profissionais (FNEP)
  • Faculdade de Medicina Esportiva (CMD)

Há muitos curandeiros no mundo que poderiam ter sido beneficiadas com as sessões de exercício através de um personal trainer e esperam tirar proveito da sua experiência, sem nenhuma certificação legítima.

2) Peça ao treinador pessoal que produza seu histórico médico, que seja indicativo do estado de saúde normal do seu corpo. Pode ter sérias implicações de determinadas doenças do que um treinador pessoal tem sobre a saúde do esportista, especialmente se o treinador sofre de uma doença que tem algum tipo de impacto viral envolvido nele. Não há que esquecer a seriedade de considerar a possibilidade de um problema psicológico em um personal trainer. Certifique-se de que os registros médicos são autênticos e que tenham sido fornecidos por um profissional ou instituto médico certificado.

3) Rastreia as referências do personal trainer. Pergunte ao treinador que vai contratar sobre as pessoas com as quais tem trabalhado antes e por quanto tempo trabalhou com eles e se houve algum problema entre o treinador e eles. Em seguida, localize a residência dos contratantes anteriores (qualquer um que esteja localizada a uma distância próxima) e de perguntar sobre sua experiência com esse treinador pessoal. Desta forma, você pode obter um alívio antes de começar a seguir o plano de perda de peso desenvolvido pelo treinador que, supostamente, é executado durante meses.

4) A compatibilidade entre o treinador e o treinador pode desempenhar um papel importante ao determinar a adequação de um treinador para qualquer um. Por exemplo, poderia ter um treinador perfeito na cidade que tenha ajudado muitas pessoas a alcançar seus níveis de aptidão física desejados, mas, então, sua atitude pode ser muito importante para você como para lidar com o que um dia se indicaria a forma de não cumprimento das regras do plano de perda de peso por você. Isso poderia dar lugar a uma situação de genebra para você, já que o seu dinheiro está destinado a desaparecer se não se sente confortável seguindo as instruções do instrutor. Por conseguinte, certifique-se de ter confirmado o nível de compatibilidade com os primeiros encontros com o treinador. Pode ser uma atitude descuidada ou uma falta de pontualidade em um treinador que possa desapontá-lo mais tarde, assim, certifique-se de ter tudo o que te tira da mente antes de começar a entrevistar qualquer treinador.

5) Pergunte aos instrutores pessoais se estão assegurados, e se estão, diga-lhes que tragam consigo os seus documentos de seguro e recibos de prémios, junto com os demais documentos mencionados. É importante que um treinador pessoal que possua um seguro de responsabilidade, de modo que, se há alguma lesão que um sujeito possa ter encontrado no momento das sessões de treinamento, o treinador pode compensar.

6) Certifique-se de não ter dúvidas na discussão do dinheiro, com um treinador pessoal. Decide a sanção do final do treinador quando ele / ela cancelar uma sessão de treino. Consulte sobre os diferentes tipos de pacotes que fornecerá o treinador e certifique-se de ter uma idéia clara do custo e as características de cada pacote. Compare o preço do pacote apresentado por todos os capacitores pessoais que conhece e então decida o que é padrão e tem um preço razoável. No entanto, se acha que pode pagar um pacote de saúde de alto preço, Faça isso.

7) Algumas das coisas essenciais que o treinador deve ter em conta são as mais recentes técnicas de exercício e práticas de primeiros socorros como RCP. Existem alguns exercícios de cardio que exercem muita pressão sobre os pulmões e o coração. Enquanto algumas pessoas são fortes o suficiente para superar o estresse, algumas pessoas podem não ter o stress de os treinos de cardio na primeira sessão. A RCP é uma habilidade para salvar vidas que certamente ajuda os atletas fracos a se recuperar da falta de fôlego.

Estes foram alguns dos conselhos essenciais que se supõe que devem ser observados por todas as pessoas que esperam perder peso com a ajuda de sessões de exercício proferidas por um personal trainer.