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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Certas terapias baseadas em plantas podem melhorar os sintomas da menopausa

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Certas terapias baseadas em plantas podem melhorar os sintomas da menopausa

Um estudo recente baseado em literatura mostra que as terapias à base de plantas podem ser usados com eficácia para o tratamento de sintomas da menopausa, os flashes em especial de calor e secura vaginal.

O ondas de calor, suores nocturnos, secura vaginal e diminuição da libido são alguns dos sintomas incómodos associados com a menopausa nas mulheres. Durante o curso de uma investigação recente, os cientistas descobriram que as medidas terapêuticas baseadas em plantas, podem chegar a ser muito valioso no controle dos sintomas da menopausa, especialmente os afrontamentos e secura vaginal.

Terapia de reposição hormonal (TRH) é o principal modo de tratamento que atualmente é utilizado para tratar os sintomas da menopausa. No entanto, dados os efeitos colaterais associados com a terapia de reposição hormonal, especialmente doenças cardiovasculares e o risco de câncer de mama, os cientistas têm procurado sempre medidas terapêuticas alternativas.

Terapêutica vegetal: O tratamento seguro para os sintomas menopáusicos

As terapias à base de plantas são compreendidas de medidas diferentes, o mais comum dos quais é o uso de fitoestrogênios – os produtos químicos que imitam a ação do estrógeno (o hormônio feminino) no corpo. Os fitoestrógenos se encontram de forma natural em produtos de soja como flavonas. Os fitoestrogênios também são uma parte de sementes de linho (Semente de linhaça), sementes de gergelim, sementes de trigo, o feno-grego, aveia e cevada, etc. Ao exercer as mesmas ações que os estrógenos, os fitoestrógenos ajudam a induzir um estado de pseudo pré-menopáusicos, Por conseguinte, o controle dos sintomas associados a ela.
Outras ervas, como o trevo vermelho, cohosh preto e a Medicina tradicional chinesa (MTC) também são eficazes remédios à base de plantas. Esta pesquisa mostrou que um surpreendente 40-50% da população feminina, nos países ocidentais recorrem a terapias alternativas, terapias, principalmente de origem vegetal, para o tratamento dos sintomas ciclos da menopausa.

Este meta-análise realizada por Taulant Muka, MD, PH.d., da Erasmus University Medical Center, Rotterdam, Países Baixos e seus companheiros de pesquisa por avaliação exaustiva dos estudos existentes sobre a eficácia das terapias à base de plantas. Em torno de 62 Ensaios clínicos aleatorizados (com base em dados de 6.653 mulheres) foram incluídos nesta meta-análise. Os dados foram recolhidos a partir de bases de dados electrónicas, incluindo Ovid Medline, Embase, e Cochrane Central. Os resultados do estudo foram publicados mais tarde, na edição de junho da revista JAMA.
Foi demonstrado que o uso regular dos fitoestrógenos pode ajudar a diminuir a severidade dos sintomas da menopausa, os flashes em especial de calor e secura vaginal. Constatou-se também que a frequência de episódios de ondas de calor podem ser reduzidos. Nenhum efeito significativo dos fitoestrógenos foi, No entanto, observado sobre a queixa dos suores noturnos. A medicina chinesa descobriu que era menos eficaz em comparação com a medicina de ervas e fitoestrógenos.

Perspectivas para o futuro

Apesar de que a terapia de reposição hormonal ainda é o pilar do tratamento dos sintomas menopáusicos, espera-se que este meta-análise para pavimentar o caminho para o reconhecimento das terapias à base de plantas, como métodos de tratamento eficazes para os sintomas menopáusicos em mulheres.

Este estudo exige uma necessidade de realizar mais pesquisas para estabelecer a relação exata entre o uso de terapias à base de plantas e o alívio dos sintomas da menopausa, já que os dados existentes são bastante heterogêneos neste sentido.

As terapias à base de plantas têm a vantagem adicional de ser desprovido de efeitos colaterais que vêm a raiz da terapia de reposição hormonal. Este estudo tem promovido o uso de medidas terapêuticas mais naturais para o tratamento dos sintomas menopáusicos. Em um futuro próximo, os fitoestrógenos podem surgir como primeira linha de tratamento para os sintomas menopáusicos.

O alongamento pode reduzir a severidade dos sintomas da menopausa em mulheres de meia idade

A menopausa está associada com sintomas irritantes de alterações de humor, distúrbios do sono, diminuição da libido, sufocos e depressão, que, muitas vezes, pode tomar a forma de uma crise da meia-idade. A pesquisa mostra que quase o 25% as mulheres que atravessam a menopausa é provável que possam sofrer de depressão em diferentes períodos.

Devido a uma miríade de efeitos colaterais associados com a terapia hormonal (TH), os cientistas recorreram à terapias alternativas para o controle dos sintomas menopáusicos. As últimas pesquisas, realizadas na população japonesa, representa que 10 minutos de exercícios de alongamento antes de dormir pode ajudar a diminuir a severidade da menopausa e os sintomas depressivos em mulheres de meia idade.

Desenho do estudo

Este ensaio controlado aleatoriamente (ECA) se levou a cabo em quarenta mulheres japonesas de menos de 40 anos que havia chegado à menopausa e não estavam tomando terapia de reposição hormonal ou qualquer outro tipo de medicamentos para o controle dos sintomas da menopausa anos. O 55% os sujeitos do estudo eram recrutados na pós-menopausa, e encontra-se em torno de um 62,5% a ter sintomas depressivos.

Os participantes do estudo foram divididos aleatoriamente em dois grupos, um era para sofrer estiramentos, enquanto que o outro era o grupo de controle. Um programa de intervenção que consistia em exercícios de alongamento foi realizado durante 3 semanas. O regime de exercício consistiu em posturas de pé, mover-se para posições sentadas, com tendência e poses supina. Ao final deste período, os participantes foram re-avaliados sobre os sintomas depressivos do anúncio da menopausa utilizando a Escala de Auto-avaliação da Depressão (EAD).

Resultados

Ao final do intervalo de 3 semanas, o vasomotor, estado psicológico e os sintomas somáticas haviam melhorado significativamente no grupo de estiramento, em comparação com o grupo controle. Verificou-Se que o maior efeito benéfico (-0.84) de alongamento para estar em os sintomas somáticas, especialmente os músculos e dor nas articulações e rigidez nos ombros, com uma melhora significativa na flexibilidade muscular e amplitude de movimento com exercícios regulares de baixa intensidade.

Sobre o 41,7% os participantes com depressão se recuperaram da depressão. Apenas o 2% os participantes no grupo de controle foram capazes de se recuperar da depressão. Apenas houve uma ligeira variação na frequência das ondas de calor entre o estiramento (25%) e o grupo de controlo (45%).

Este estudo é o primeiro de sua classe, para examinar os efeitos dos exercícios de intensidade leve sobre a gravidade da menopausa e os sintomas depressivos em mulheres de meia idade. Anteriormente, pensava-se que são necessários treinamentos rigorosos para superar os sintomas da menopausa irritantes. Este estudo foi negado, justificadamente, a noção pública comum cair em exercícios de moderada a vigorosa intensidade com o fim de controlar a menopausa e os sintomas depressivos, colocando em relevo a importância dos treinos de baixa intensidade.

Este estudo põe em relevo não só a intensidade do treino, mas também o tempo. De acordo com os pesquisadores, o melhor momento para esticar os músculos é antes de ir para a cama, já que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos. Desta forma, o alongamento ajuda a superar a perturbação e um sonho de os sintomas comuns da menopausa.

Este estudo estabeleceu exercícios de alongamento, como uma alternativa segura e eficaz à terapia de reposição hormonal (TRH) em mulheres de meia-idade, com o fim de melhorar a frequência e a intensidade da menopausa e os sintomas depressivos.