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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Cãibras na parte interna de coxa e o que fazer com eles

28 Dezembro de, 2017

As cãibras são espasmos ou contrações involuntárias de um ou mais músculos. São mais comuns na parte de trás da parte inferior da perna e na parte interna da coxa, também conhecida como a virilha. Os especialistas dizem que as cãibras musculares podem ser “leves”, mas a maioria de nós não os experimenta-se, dessa forma,. São mais comuns em crianças, adolescentes e adultos jovens ativos, e em pessoas com mais de 50 anos atrás.

Cãibras na parte interna de coxa e o que fazer com eles
Cãibras na parte interna de coxa e o que fazer com eles

Por que as cãibras frequentemente afetam a virilha?

O músculo “interno da coxa” é conhecido como o adutor maior. Começa por cima das pernas e desça pelo lado medial (interno) do coxa. Evita que os pés saiam para fora, enquanto paramos ou caminhamos. O adutor maior é um músculo poderoso que tem não apenas uma, mas duas conexões nervosas da coluna vertebral, o que faz com que (Por favor,, perdoem-me a simplificação excessiva) o dobro de suscetíveis à transmissão de sinais de dor.

Pé, correr e andar, exercem uma grande pressão sobre o músculo interno da coxa, que tem que ter uma ligação invulgarmente “dura” com os tendões. O compromisso do corpo para a proteção contra lesões é um fornecimento de sangue deficiente, algo assim como o fornecimento insuficiente de sangue ao Tendão de Aquiles do calcanhar. A combinação de tecido conjuntivo resistente e um fornecimento insuficiente de sangue fazem com que o músculo seja raramente suscetível à dor e invulgarmente lento para curar depois de uma lesão.

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A lesão deste músculo geralmente ocorre depois de uma “pontapé de saída forçada”, um músculo intenso de lado a lado. Quando alguém muda de direção, de repente,, os músculos aductores parte interna das coxas têm que “lutar” contra os músculos abductores nos lados externos das coxas. Os músculos internos da coxa devem contrair-se rapidamente, o que pode quebrar a ligação com os tendões.

O tipo de atividades que causam este tipo de lesão no esporte são óbvias:

  • Mudando de forma repentina no tênis,
  • Lidar com alguém no futebol americano e o rugby, o
  • De repente, decola em um sprint, a partir de uma posição de descanso.

No entanto, os músculos internos da coxa também podem se lesionar em atividades não desportivas, tais como:

  • Subir ou descer do ônibus,
  • Usar uma escada de mão e ter que evitar escorregões ou quedas, o
  • Dando um passo em torno de um obstáculo, até mesmo apenas uma vez.

É possível ter uma lesão na parte interna da coxa e nem lembrar, porque o movimento que causou a lesão foi tão rotineiro.

Algumas vezes é necessário ir ao médico, especialmente com adolescentes:

  • Os adolescentes que fazem levantamentos de pesos “limpos e desiguais” estão especialmente em risco de padecer de uma doença chamada de doença de Legg-Calve-Perthes (LCP). O que começa como uma simples dor progride, a dor interna da coxa, que se irradia para cima e para baixo e simplesmente não desaparece. Isso pode ser causado por necrose avascular do osso, morte óssea causada por uma lesão no fornecimento de sangue. Se a dor no interior da coxa piora e é acompanhada de perda de mobilidade, se você precisa de uma visita a um médico competente em medicina esportiva.
  • Adolescentes, especialmente os meninos, que são altos e desajeitado, ou são baixos e obesos, correm o risco de sofrer de uma doença chamada de epífise femoral da cabeça da varredura. Pode aparecer depois de uma lesão ou de um movimento muito repetitivo. Estende-Se ao interior do joelho e pode causar claudicação.
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Ambas as condições requerem atenção médica. Maioria de nós, No entanto, podemos lidar com as cãibras musculares internos da coxa por nossa conta. Aqui estão alguns pontos-chave:

  • A maioria das lesões esportivas são tratadas com repouso, gelo, compressão e elevação, Mas as lesões que causam as dores interiores do coxa são tratados com proteção, descanso, gelo, compressão e elevação. Andar com uma bengala (apoiado na mão oposta à perna lesionada) para remover o peso do músculo e evitar o exercício durante alguns dias reduz a recorrência de dor.
  • Esticar os músculos imediatamente após as cólicas podem piorar o problema.
  • Sempre que suas coxas estejam apertados e fracos, são propensos a voltar a se lesionar.
  • O injeções de esteróides podem piorar o problema se a injeção é feita no tendão mesmo.
  • É importante dar-se conta de que um aquecimento amenizará a dor, mas, a dor voltará se exercita muito .
  • O rápido movimento de lado a lado desencadeia a recorrência da dor.
  • A lesão que causa cólicas do coxa interno não causará perda de mobilidade, a menos que haja dano no fornecimento de sangue, mas se você não pode andar, você deve procurar um médico.
  • O seu médico pode prescrever medicamentos relaxantes musculares, como baclofeno (Gablofen, Lioresal) e tizanadina (Zanaflex) para o alívio a curto prazo.
  • A maioria das pessoas obtêm melhores resultados ao tomar magnésio extra (Só 400 mg / dia, Não mais) que o suplemento de cálcio e vitamina D. Se você tomar suplementos de cálcio e vitamina D, também precisa de suplementos de vitamina K2 (geralmente combinados com um suplemento de vitamina D) )
  • DEZENAS (estimulação transcutânea electroneural) alivia a dor, incluindo a proteção do músculo afetado, não pode resolver o problema subjacente.
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Muitas pessoas que têm cãibras nas coxas internos não podem pensar em si mesmos como atletas, mas, em geral, aplicam-se princípios de medicina esportiva. Seja como um atleta, e é provável que consiga libertar-se de cãibras musculares muito mais rápido.