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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

7 coisas para ajudá-lo a obter a pele como um bebê

Última atualização: 17 Novembro de, 2017
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7 coisas para ajudá-lo a obter a pele como um bebê

Os bebês são conhecidos por ter a pele mais suave que se pode encontrar. Todos nós queremos ter uma pele tão suave como a de um bebê; No entanto, conforme você envelhece, nossa pele perde grande parte da suavidade e flexibilidade que caracteriza nossos anos mais jovens.

Gostaria de voltar a ter a pele macia como o bebê? Experimente alguns dos conselhos que são mencionados abaixo. Em primeiro lugar, No entanto, é uma boa idéia examinar por que a nossa pele muda à medida que envelhecemos. Uma compreensão do processo de envelhecimento pode levar a uma melhor compreensão de como fazer com que sua pele se sentir tão macia e suave como a pele de um bebê.

O que faz com que a nossa pele muda de bebê macia seca e enrugada?

Há vários fatores que podem contribuir para o envelhecimento de nossa pele. Alguns destes fatores incluem:

  • Exposição ao sol: a exposição ao sol causa danos à pele, como resultado dos raios UV. A exposição ao sol produz a secagem da pele e alterações na pele a nível celular. Como resultado destas alterações celulares, a pele pode desenvolver linhas finas e rugas. As camas de bronzear não são menos prejudiciais que a exposição ao sol, ao ar livre (ao contrário da crença popular).
  • Desidratação: a maioria das pessoas mantém um nível constante de desidratação ligeira, sem repor os líquidos perdidos por exclusão, respiração e transpiração. A desidratação também leva à formação de rugas, perda de elasticidade da pele e aparência envelhecida.
  • A exposição aos elementos: o frio e o vento também secam a pele e podem contribuir para o aparecimento de linhas finas e rugas, assim como a desidratação da pele. Durante os meses de inverno, a pele pode tornar-se seca e perder grande parte de sua umidade natural.
  • Fumar: o ato de fumar contribui para o desenvolvimento de linhas ao redor da boca. Fumar também pode causar danos a nível celular. Muitos fumantes parecem maiores de idade, quando atingem a sua meia-idade.
  • Dieta pobre: quando somos bebês, recebemos uma dieta cuidadosamente selecionada por nossos pais. Infelizmente, muitos de nós desenvolvemos hábitos alimentares deficientes durante a idade adulta, sem poder seguir uma dieta que contenha quantidades adequadas de proteínas, vitaminas e outros nutrientes essenciais para a saúde da pele.
  • O envelhecimento em si mesmo leva a uma perda de gordura subcutânea na cara, perda de elasticidade da pele e uma menor capacidade de reparar o dano à pele com a mesma eficiência do que quando éramos mais jovens. Os efeitos da gravidade também se dão a conhecer em forma de rosto magérrimo, pele solta, rugas e linhas finas, não só no rosto, mas em outras partes do corpo.

Que mudanças de estilo de vida podem ajudá-lo a tornar a pele macia do bebê?

Conseguir uma pele mais macia pode ser tão simples como fazer algumas mudanças no estilo de vida que beneficiam todo o corpo, incluindo a pele:

  • Beba muita água: evite a desidratação, o que pode fazer com que a sua pele seque e se torne escamosa e mais propensa a linhas finas e rugas. Evite bebidas com cafeína, já que a cafeína é um diurético suave. Você não está seguro se beber líquidos suficientes? Sua boca deve sentir-se confortavelmente, molhada e em sua urina, você deve ter uma cor amarelo-pálido. Se a sua urina é escura e sua boca se sente seca, não está tomando líquidos suficientes. A quantidade de líquidos que você precisa em um dia depende de seu nível de atividade, quanto respirável e de outros fatores. Lembre-se de beber líquidos extra quando você fizer o exercício.
  • Parar de fumar: deixar de fumar pode ajudar a evitar o agravamento de qualquer rugas ou linhas finas, que podem ser evidentes. Além disso, diminuirá o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Os químicos do tabaco podem danificar as células da pele e outras células do corpo.
  • Coma uma dieta balanceada: consumir uma dieta alta em proteínas, vitaminas, minerais, ácidos graxos ômega-3 e outros óleos essenciais pode garantir que seu corpo possa reparar o dano à pele a nível celular. Comer carnes magras, peixe azul, muitos vegetais de folha verde, uma variedade de frutas e grãos integrais pode manter a sua pele (e o resto de seus órgãos) saudável.
  • Exercite-se regularmente: o exercício tem inúmeros benefícios. Alivia o estresse, tonifica os músculos, melhora a circulação e ajuda a controlar o peso. Trabalhar um bom suor pode ajudar-nos a eliminar toxinas de nossa pele.

O que você pode fazer para proteger a pele e atingir a pele do bebê?

Proteger a sua pele é importante para evitar danificar a sua pele, o que pode causar o envelhecimento da pele.

  • Hidratação: hidrata sua pele ao menos duas vezes ao dia com um produto de qualidade. Lave o rosto antes de aplicar o creme hidratante para remover as células mortas da pele que podem fazer com que a sua pele pareça opaca e sem vida. Uma esfoliação semanal pode ser ajudar a livrar de sua pele as células mortas e os resíduos. Seguir um regime de cuidados da pele religiosamente pode ajudar a sua pele a reter a umidade e a elasticidade.
  • Evitar o sol: quando sair ao ar livre, certifique-se de aplicar um hidratante com SPF de 30 ou mais para proteger a sua pele do sol. Os lábios também devem ser protegidas com um creme hidratante que contenha um protetor solar. Evite o uso de camas de bronzeamento também; se você deve curtir, use produtos autobronzeadores ou um salão de bronzeamento para obter um bronzeado natural, sem risco de danos à pele.
  • Cúbrase da pele: se você deve sair ao ar livre no inverno, cubra a pele exposta (cara, mãos e pescoço) com a roupa de inverno adequada. Use um chapéu, luvas e cachecol para evitar a secagem e os efeitos nocivos do vento e o frio. Lembre-se, ainda precisa de usar protetor solar no inverno, já que os raios do sol ainda podem ser potentes e perigosos. Não se esqueça de proteger os lábios também.

Embora todos nós queremos poder ter a pele perfeita, com a qual nascemos, a verdade é que o envelhecimento é inevitável. No entanto, há muitas coisas simples que podemos fazer para manter nossa pele tão jovem quanto possível durante o maior tempo possível. Fazer mudanças no estilo de vida têm um impacto positivo na nossa saúde e também irá melhorar a pele. Além disso, proteger a nossa pele dos fatores externos é importante para manter uma pele jovem.