6 coisas que envelhecem a sua pele

Existem fatores tanto intrínsecos como extrínsecos que podem contribuir para o envelhecimento da pele. Evitar estos factores puede ayudar a mantener tu piel luciendo y sintiéndose más joven. Para obtener más información sobre cómo prevenir el envejecimiento prematuro de su piel, siga lendo!

Seis coisas que envelhecem a sua pele
Seis coisas que envelhecem a sua pele

Sigue buscando lo más joven posible evitando el sol

Todos queremos seguir estando tan jóvenes como podamos el mayor tiempo posible. Existen factores tanto intrínsecos como extrínsecos que pueden contribuir al envelhecimento da pele. Evitar estos factores puede ayudar a mantener tu piel luciendo y sintiéndose más joven. Para obtener más información sobre cómo prevenir el envejecimiento prematuro de su piel, siga lendo!

Evita el sol

El sol es un factor externo que puede controlarse en gran medida. Em outras palavras, puedes protegerte de los efectos del envejecimiento del sol. Exponer tu piel al sol puede dañar las células de la piel y resecar tu piel innecesariamente. Se sabe que la exposición al sol causa rugas, por lo que si le preocupa el desarrollo de arrugas y líneas finas, evite el sol tanto como sea posible. Esto incluye el uso de camas de bronceado.

Para proteger su piel de los rayos dañinos, use protector solar durante todo el año con un FPS alto (ao menos 30). Use un sombrero cuando esté afuera por períodos prolongados de tiempo. Muchos productos para el cuidado de la piel contienen SPF, por lo que es posible que puedas hidratar tu piel y protegerla del sol al mismo tiempo.

La exposición a la luz solar no solo envejece la piel, sino que también es un factor de riesgo para el cáncer de piel. La incidencia de la forma más letal de cáncer de piel, melanoma, está aumentando en personas más jóvenes; portanto,, las personas más jóvenes también deben evitar el sol para prevenir el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Evite fumar cigarrillos para mantener su aspecto

Fumar cigarros, ya sea que fumes, vivas con un fumador o trabajes en un ambiente lleno de humo, envejece la piel y contribuye a la formación de líneas finas y arrugas. Fumar cigarrillos también conduce a la formación de arrugas profundas a los lados de la boca y sobre el labio superior debido al movimiento de la boca fruncida cuando la gente inhala. Fumar cigarrillos es conocido por disminuir los niveles de vitamina C en el cuerpo, una vitamina que es crucial para una piel más joven.

Muchos expertos creen que fumar cigarrillos es al menos tan dañino, si no más, que los efectos de la exposición al sol en la piel. Deixar de fumar puede ser lo mejor que puede hacer por su piel si es fumador. Si vive con un fumador, pídale que fumen fuera; también protegerá su cuerpo de otros efectos peligrosos relacionados con el humo de segunda mano, como el riesgo de cáncer de pulmón, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Exposición al clima frío

Para aquellos que viven en climas nórdicos, su piel puede estar expuesta a temperaturas extremas, como viento y frío, durante varios meses al año. El clima frío y el viento pueden ser extremadamente secantes y dañinos para la piel y pueden contribuir a la aparición de líneas finas.

Usar un humectante de calidad regularmente puede ayudar a combatir los efectos perjudiciales del viento y el frío. Aplique un humectante de buena calidad al menos dos veces al día durante los fríos meses de invierno. Além, use una bufanda sobre su piel expuesta cuando esté al aire libre en clima extremo. Asegúrese de beber mucha agua para combatir los efectos de secado del frío y el viento. La deshidratación puede conducir a la formación de arrugas, como se puede ver en el siguiente segmento.

Evitar la deshidratación

Nuestros cuerpos están compuestos de aproximadamente 60% de água. Perdemos constantemente agua a través de nuestra piel cuando transpiramos, a través de nuestros pulmones cuando inhalamos y exhalamos, y por la excreción de desechos cuando orinamos. Necesitamos reponer constantemente los líquidos perdidos para evitar los efectos de la deshidratación.

La deshidratación extrae la humedad de la piel, lo que aumenta la aparición de arrugas y líneas finas. Cuando bebemos suficiente agua, nuestra piel parece húmeda, suave y flexible. ¿Cuánta agua debes beber? Eso depende de usted: o seu tamanho, su nivel de actividad y otros factores. Si obtiene suficiente agua, su boca se sentirá cómodamente húmeda, su piel se sentirá lisa y suave, y su orina será de color claro. Si está deshidratado, va a vaciar con poca frecuencia, su boca se sentirá seca y su piel se sentirá apretada y se sentirá seca. Beba líquidos de acuerdo con la sed y la comodidad como regla, y aumente la cantidad de líquidos que bebe cuando hace ejercicio o está afuera por largos períodos de tiempo.

Duerma lo suficiente

Muchos de nosotros no dormimos tanto como necesitamos. La persona promedio requiere de 7 e 8 horas de sueño profundo para funcionar de la mejor manera posible. Cuando nos engañamos a nosotros mismos después de una noche de descanso total, los efectos aparecen en nuestra cara en forma de piel cansada, flácida y arrugas debajo de los ojos. Descansar lo suficiente puede hacer maravillas para su piel, disminuyendo la incidencia de bolsas y círculos debajo de los ojos y la aparición de arrugas y flacidez en la piel. Para poder repararse, nuestros cuerpos necesitan dormir. Si no está descansando lo suficiente, reduzca el consumo de cafeína, haga más ejercicio y cambie su rutina de acostarse para que se sienta preparado para ir a la cama cuando sea hora de dormir. ¡Tu piel te lo agradecerá!

Coma una dieta bien equilibrada

Debido a nuestro estilo de vida ocupado, muchos de nosotros no comemos tan bien como deberíamos. Nuestros cuerpos requieren proteínas, vitaminas, minerais, antioxidantes y otros nutrientes para reparar el daño causado a nuestra piel y para mantener nuestra piel joven y saludable. Si tu piel está seca, parece arrugada y tienes círculos debajo de los ojos, es posible que tu dieta sea deficiente. Para mejorar la apariencia de su piel, asegúrese de incluir muchas frutas, legumes, proteínas y granos de trigo integral en su dieta. Mejorar su dieta hará mucho para mejorar la apariencia de su piel.

No hay una fórmula mágica que prevenga el envejecimiento. Todo lo que podemos hacer es comer bien, beber suficiente agua y proteger nuestra piel de los factores ambientales para que nuestra piel luzca y se sienta joven. Além, la hidratación y limpieza de nuestra piel evitará las líneas finas prematuras y las arrugas.