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Por qué las mujeres en las relaciones ganan peso

Última actualización: 5 octubre, 2017
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Un día te das cuenta de que has ganado una cantidad considerable de peso. Qué está mal con esta imagen. Qué se trata de estar en una relación satisfactoria que le hace empacar en las libras

Por qué las mujeres en las relaciones ganan peso

No parece justo. Por fin tienes lo que siempre has querido, un compañero amoroso que te aprecia por todas tus cualidades, buenas y malas. Usted se establece en una relación satisfactoria, el contenido con su pareja y su vida.

Un día te das cuenta de que has ganado una cantidad considerable de peso. Qué está mal con esta imagen. Qué se trata de estar en una relación satisfactoria que le hace empacar en las libras

Un estudio del aumento de peso

Un estudio que apareció en el New York Times a principios de este año incluyó 6.000 mujeres australianas que fueron seguidas por un período de 10 años. Los investigadores querían estudiar los patrones de aumento de peso entre las mujeres que eran solteras y las mujeres en las relaciones para descubrir cuál de las mujeres ganó peso y tratar de determinar las razones de cualquier peso ganado. Los resultados fueron algo sorprendentes: las mujeres con parejas que tenían hijos ganaron un promedio de 20 libras, mientras que las mujeres en una relación que no tuvieron hijos ganaron un promedio de 15 libras. Las mujeres solteras en el estudio ganaron un promedio de solamente 11 libras, considerablemente menos que sus contrapartes que estaban en relaciones.

Por supuesto, tener hijos puede ser parcialmente culpable por el peso ganado por algunas de las mujeres en el estudio, pero ¿qué pasa con las mujeres en las relaciones que no dieron a luz durante el tiempo del estudio? Puede haber varios factores en juego en las mujeres que están en las relaciones y el aumento de peso.

Una vida social activa

Uno de los investigadores del estudio sugirió que una vida social más activa puede ser parcialmente responsable del peso ganado por las mujeres que estaban en una relación. Esta teoría puede retener el agua. Las mujeres que están en una relación pueden ser más propensas a cenar fuera socialmente. Pueden ir al cine, salir a almorzar o cenar o a más fiestas que sus contrapartes solteras. Muchas actividades sociales giran en torno a comer, y es muy divertido comer con alguien más. Además, si usted vive con su pareja, puede cocinar más a menudo de lo que normalmente lo haría, después de todo, es mucho mejor cocinar para alguien que disfruta de una buena comida. Y también puedes disfrutar de los frutos de tu trabajo …

Tener hijos

Las mujeres en el estudio que tuvieron hijos con su pareja ganaron más peso. El peso ganado durante el embarazo puede ser difícil de perder, y puede ser aún más difícil con cada embarazo sucesivo. Muchas mujeres tienen dificultad para perder sus libras de embarazo. Tener hijos también hace que sea más difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio, lo que puede contribuir al aumento de peso. Además, tener que cocinar para una familia hace que la dieta sea difícil. Algunas madres nunca vuelven a trabajar fuera, y si su trabajo anterior era físico, pierden otra fuente de actividad que puede haberlas ayudado a mantener su peso bajo control antes de tener hijos.

Disfrute de su relación sin ganar peso

Ahora que hemos establecido que algunas mujeres en las relaciones ganan peso y las razones de ello, veamos algunas maneras sencillas para evitar ganar peso mientras que esta en una relación:

Cocinar comidas saludables juntos

El camino hacia el corazón de un hombre no es necesariamente a través de su estómago. Su pareja apreciará la atención que se dedica a la planificación y preparación de comidas saludables. Si usted está preocupada por su peso, reclute la ayuda de su pareja para mantenerlo apagado. Ambos serán más saludables y felices a largo plazo.

Golpee el gimnasio juntos

¿Necesita hacer ejercicio con más frecuencia? El ejercicio puede ser una forma agradable de pasar tiempo juntos. Únase a un gimnasio juntos, unirse a un equipo deportivo o dar largos paseos. Encuentre una actividad que ambos disfruten y hagan tiempo para hacerlo juntos. Un poco de competición sana puede ser divertido también, desafiarse para mantener uno al otro motivado. ¡No olvide recompensarse cuando se cumplan los objetivos!

Tener un embarazo saludable juntos

Se necesitan dos para el tango, no se queda embarazada sin la ayuda de su marido, por lo que reclutar su ayuda para mantener el aumento de peso embarazo en cheque es justo. A muchos hombres les gusta estar muy involucrados en el embarazo, y una forma de ayudarlos es ayudándoles a comer una dieta saludable durante el embarazo. Comer una dieta equilibrada y hacer ejercicio (dentro de los límites) durante el embarazo puede ayudarle a mantener su aumento de peso dentro de los límites recomendados. Su pareja debe seguir la misma dieta, no es justo si come una ensalada mientras disfruta de una hamburguesa con queso.

Después de que el bebé llegue, su pareja puede ayudarle a perder el peso del bebé por pasar algún tiempo de vinculación de calidad con el bebé, mientras que usted obtiene algún ejercicio muy necesario. También puede ayudar preparando comidas saludables para ambos, lo cual será aún más importante si está amamantando. Deje a su socio saber que su cuerpo volverá a la normalidad mucho más rápidamente con su ayuda, que debe ser la motivación suficiente para él.

Educar a niños saludables

Comer correctamente y hacer ejercicio regularmente es muy importante para los niños, así como cocinar y hacer ejercicio es un asunto familiar. Enseñe a sus hijos hábitos saludables mientras son jóvenes y la lección seguirá por el resto de sus vidas. Evitar la trampa de comida rápida en la que muchos padres ocupados caen. Sus hijos seguirán su ejemplo, así que enséñeles a comer una dieta saludable, así como la importancia del ejercicio regular es mantener un cuerpo saludable y un peso saludable.

El aumento de peso no es inevitable

Aunque la evidencia demuestra que muchas mujeres aumentan de peso cuando están en una relación, especialmente una vez que tienen hijos, el aumento de peso no tiene que ser inevitable. El aumento de peso se puede evitar cuando ambos socios en una relación están comprometidos a vivir un estilo de vida saludable. Aunque una cierta cantidad de aumento de peso después del embarazo es normal, el peso se puede perder cuando una dieta sana y un programa de ejercicio se incorporan en su vida. Se necesita que ambos socios trabajen juntos para asegurar el éxito, pero las recompensas son infinitas, una familia feliz y saludable.