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Los mejores suplementos para el TOC

Última actualización: 14 septiembre, 2017
Por:
Mejores suplementos para tratar Trastorno obsesivo compulsivo

¿Qué es el TOC?

Trastorno obsesivo-compulsivo o TOC menor pertenece a un grupo de trastornos de ansiedad. Aquí las personas tienen obsesiones, compulsiones o ambas cosas. Las obsesiones son pensamientos que están apareciendo en contra de nuestra voluntad, y que por lo general nos perturban, mientras que, por otro lado, las compulsiones son actos disfuncionales que pueden reducir la ansiedad, pero son insistentes y hecho sin motivo racional.

La prevalencia del trastorno obsesivo compulsivo es de aproximadamente 2,3%, lo que significa que 3,3 millones de ciudadanos se ven afectados. Ambos sexos son igualmente afectados por este trastorno. Una gran cantidad de personas con TOC tienen algún otro problema psicológico, tales como ADD, depresión, algún tipo de fobia y otros. El trastorno más común que viene junto con el TOC es la depresión, lo que hace que este trastorno difícil de diagnosticar y tratar. Los síntomas del TOC pueden ser diferentes; por ejemplo, puede ser la preocupación constante que sufre obtendrá algún tipo de enfermedad, lo que resulta en el lavado de las manos con frecuencia. También puede ser la preocupación de que sufre podría hacer algo como dañar a alguien sin ninguna razón.

La dieta y los suplementos para los pacientes con TOC

Es muy importante que los pacientes comen alimentos saludables y duerma lo suficiente. Además de eso, hay muchas hierbas útiles y suplementos para las personas con TOC.

El triptófano es el aminoácido del que se forma la serotonina. Hay algunas pruebas de que la serotonina reduce los síntomas de ansiedad, y por lo tanto, el triptófano es bastante eficaz en el alivio de los síntomas del TOC.

El inositol también es útil en la reducción de síntomas de TOC y los estudios confirmaron que los individuos que tomaron inositol durante seis semanas se sentían mucho mejor que los que tomaron un placebo en su lugar.

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La hierba de San Juan es una hierba muy conocida y utilizada para el tratamiento de diferentes problemas psicológicos. Aunque, se usa principalmente para el tratamiento de la depresión, es muy útil en los trastornos de ansiedad. Su secreto reside en la capacidad de aumentar el nivel de serotonina y para reducir el nivel de ciertos neuropéptidos que se encarga de desarrollar problemas psicológicos como la depresión y la ansiedad.

L-teanina, una sustancia que funciona como un tranquilizante, se puede encontrar en el té verde. Las investigaciones realizadas en ratas demostraron que esta sustancia puede tener resultados calmantes en cuanto a la actividad del cerebro. Teanina puede pasar a la sangre sin mucha dificultad. Esta característica es muy importante porque de esa manera teanina puede resultar rápido en la creación de las ondas cerebrales alfa. Las ondas alfa del cerebro son responsables de la sensación de relajación y tranquilidad. Este efecto calmante de teanina fue confirmado en diferentes estudios.