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La clave principal para la libertad emocional

¿Estás bloqueado con respecto a lo que está en el camino de tu felicidad y libertad emocional?
Todos queremos la libertad emocional, libertad de tener que usar adicciones para evitar nuestros sentimientos, libertad de ser una víctima de las elecciones de los demás, libertad para expresar quiénes somos, libertad de la ansiedad, la depresión, la culpa, la vergüenza y el miedo.

La clave principal para la libertad emocional
La clave principal para la libertad emocional

Realmente hay una clave primaria para la libertad emocional.

La clave es aprender cómo manejar los sentimientos centrales más profundos que todos tuvimos que aprender a evitar cuando éramos niños.

Los niños pueden tolerar mucho dolor emocional cuando tienen un padre amoroso u otro adulto amoroso para estar con ellos, para abrazarlos y consolarlos, para no dejarlos solos, para asegurarles que van a estar bien y para tomar las medidas que necesiten. Pero cuando los niños se quedan solos con una soledad insoportable, angustia o dolor, no pueden sobrevivir, sus pequeños cuerpos son demasiado pequeños para tolerar todo ese intenso dolor emocional.

A la mayoría de nosotros nos sucedieron cosas que nos causaron un dolor insoportable: abuso físico, emocional y / o sexual dentro o fuera del hogar; pérdida de un padre, un hermano o un amigo o pariente cercano; rechazo severo en la escuela u otros lugares fuera del hogar; presenciar la violencia, el racismo, la guerra; pobreza, y así sucesivamente.

Si no tuviste una persona amorosa que te ayudara a superar el trauma, ¿qué hiciste con los sentimientos insoportables? ¿Aprendiste a desasociarte, dejando tu cuerpo para sobrevivir? ¿Aprendió a ser un niño muy bueno, entregándose e intentando ser perfecto? ¿Aprendió a comer, beber, fumar, usar drogas, permanecer pegado a un televisor y / o computadora? ¿Aprendiste a recurrir al sexo o la pornografía? ¿Te enojas y eres autodestructivo o destructivo con los demás? ¿Te retiraste a la fantasía? ¿Te enfermaste mucho?

¿Qué sigues haciendo hoy para evitar los dolorosos sentimientos de la vida: la soledad, la angustia y el dolor de la pérdida y el comportamiento no amoroso de los demás?

Todas las protecciones que aprendiste, todas las formas de controlar para no sentir tus dolorosos sentimientos centrales, ahora están creando tu falta de libertad emocional. Alcanza la libertad emocional cuando aprende a manejar sus sentimientos dolorosos centrales en lugar de evitarlos.

Hoy, como adultos, no son tan difíciles de manejar como podría pensar. Hoy es totalmente diferente de lo que era cuando eras un niño, porque hoy puedes ser el adulto amoroso que tu niño interior necesita para estar bien. Hoy puede aprender a traer de usted el amor, la compasión, la comodidad y la sabiduría que su hijo necesita. Hoy, puedes llevar a cabo la acción amorosa en tu propio beneficio que te brinda alivio.

La forma de manejar sus sentimientos centrales es realizar los 6 pasos de la vinculación interna, pero en lugar de preguntarse qué está haciendo para causar sus sentimientos heridos, le está preguntando a su hijo qué está sucediendo externamente que está causando sus sentimientos centrales. ¿Hay alguien cerrado, sin amor, abusivo? ¿Está sucediendo algo hiriente o peligroso? ¿Estás necesitando consuelo y compasión por una pérdida dolorosa de un ser querido, de un trabajo, de seguridad financiera? La principal diferencia entre usar los 6 pasos de Unión Interna para sentimientos centrales en lugar de sentimientos heridos es que estás recibiendo información sobre lo que está sucediendo externamente en lugar de internamente.

La otra diferencia es al final de los 6 Pasos, usted hace un paso más: está dispuesto a liberar los sentimientos al Espíritu y pedir paz y aceptación para reemplazarlos. Con problemas muy dolorosos, tendrá que hacer esto una y otra vez, cada vez que surgen. Con el tiempo y la práctica, descubrirá que ya no necesita evitar sus sentimientos dolorosos centrales con adicciones a sustancias o procesos. Descubres que te has vuelto lo suficientemente fuerte como para sentir tus sentimientos dolorosos centrales.

C. Michaud, Inf., PhD., es residente en psiquiatría y estudiante de doctorado en ciencias biomédicas de la Universidad de Montreal. Una de sus principales campos de estudio es el fenómeno de la violencia entre las personas con trastornos mentales. Profesora asociada en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Sherbrooke. Es investigadora regular del Grupo de Investigación Interuniversitario en Quebec ciencia de enfermería (GRIISIQ).