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¿Juzgas tus sentimientos?

Última actualización: 3 octubre, 2017
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¿Juzgas tus sentimientos?

¿Juzgas algunos o la mayoría de tus sentimientos? Sus juicios pueden estar manteniéndolo en la información vital que sus sentimientos tienen para usted, así como de la liberación de estrés o dolor que la expresión de algunos sentimientos proporcionan.

¿Creciste siendo enseñado que sentir y expresar tus sentimientos era malo, especialmente tus sentimientos dolorosos?

A menudo tengo la experiencia con mis clientes de escucharlos disculparse cuando empiezan a llorar. “Siento mucho que me sienta emocional”, me dicen.

“Está bien llorar”, les digo. “El llanto es una manera natural de expresar sentimientos y liberar el dolor”. Cuando tratan de estar muy callados al respecto, a menudo digo: “Está bien llorar en voz alta y permitirte hacer ruido”.

No es sólo llorar lo que mucha gente juzga.

¿Juzgas tu ira, celos, vacío, ansiedad, depresión, culpa, vergüenza, miedo, soledad, tristeza, angustia, pena, o incluso tu pasión o emoción? ¿Crees que se supone que debes permanecer en equilibrio, y que los sentimientos indican que no estás bien?

Nuestro ser herido surgió para protegernos de los sentimientos que no pudimos manejar, el núcleo principal de sentimientos dolorosos de soledad, angustia, impotencia y dolor. Una de las formas en que nuestro ser herido puede haber aprendido a protegernos es juzgar nuestros sentimientos como malos o incorrectos. Su ser herido podría estar diciéndole que sentir sus sentimientos lo hacen demasiado vulnerable a ser herido o controlado por otros. Usted puede ser que haya oído, “no lleve su corazón en su manga.”

Aprendí pronto a ocultar mis sentimientos. Me ignoraron cuando lloré y me dijeron que me “tranquilizara” cuando estaba emocionado. Mi madre narcisista no quería que yo recibiera atención de mi padre por mis sentimientos porque quería toda la atención. Estaba bien para ella llorar o estar enojada, pero no para mí. Mi padre, a una edad muy temprana, se había cerrado siendo emocionalmente expresivo. Aparte de la ira repentina, rara vez demostraba sus sentimientos, por lo que no era un modelo a seguir para expresar sentimientos.

A través de años de terapia, finalmente aprendí a expresar algunos de mis sentimientos, pero no fue hasta que practiqué Unión Interna que finalmente entendí que mis sentimientos no eran sólo mi guía interior, sino que eran la manera natural de liberar el dolor y el estrés. No sólo no eran malos, ninguno de ellos, sino que todos me decían si yo estaba siendo cariñoso o desamoroso conmigo mismo, o si me decía si otros me estaban amando o carecían de amor, o dejándome saber si las situaciones eran correctas o incorrectas para mí, o ofreciéndome alivio del dolor.

  • No puedes recibir la increíble orientación y liberación que tus sentimientos te están dando cuando dejas que tu ser herido juzgue tus sentimientos.
  • En lugar de juzgarse por sentirse enojado, mire hacia adentro para descubrir por qué su niño interior está enojado con usted, en cómo usted no está tomando el cuidado amoroso de si mismo. Hacer un proceso de ira para liberar los sentimientos y abrir la puerta al aprendizaje.
  • En lugar de juzgar tus celos, explora lo que te estás diciendo que te hace sentir inseguro. Explora tus falsas creencias sobre tu valor y tu amor.
  • En lugar de juzgarte por llorar, abraza tu tristeza o sentimiento movido, con gratitud, compasión, y una intención de aprender, permitiéndote la liberación que traen las lágrimas.
  • En lugar de juzgar su ansiedad o depresión y tratar de deshacerse de estos sentimientos, abra a aprender acerca de lo que se está diciendo a sí mismo y cómo se está tratando a usted mismo que está causando estos sentimientos.
  • En lugar de juzgar su vacío y soledad y cubrir estos sentimientos con adicciones, abierto a aprender acerca de lo que está haciendo que está creando su desconexión espiritual y lo que tendría que hacer para volver a conectar.
  • En lugar de juzgar su pasión, emoción o alegría por temor al rechazo, abrace estos sentimientos como indicaciones de que está cuidando amorosamente a sí mismo y despréndase amorosamente si otros son amenazados por la expresión de su alegría.

Todos los sentimientos son informativos, y su expresión natural a través de las lágrimas, la risa y la excitación liberan estrés no deseado de su cuerpo. En lugar de actuar sobre sus sentimientos o reprimirlos, y al tomar el juicio de ellos, se abre a la inestimable información que tienen para usted y la forma de la naturaleza de liberar el estrés y el dolor.