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Intentando concebir – Consejos

¿Cómo sabes cuándo tu óvulo está listo para ser fertilizado? Para algunas parejas, la fertilidad y el embarazo son tan fáciles como comer un pastel de chocolate. Pero para algunos, puede llevar un tiempo.

Intentando concebir - Consejos
Intentando concebir – Consejos

¿Cómo sabes cuándo tu óvulo está listo para ser fertilizado? – Puedes preguntar. Para algunas parejas, la fertilidad y el embarazo son tan fáciles como comer un pastel de chocolate.

Controlar su fluido cervical le brinda información esencial sobre su fertilidad. La mujer es más fértil cinco días antes y un día después de la ovulación. El moco cervical fértil máximo es delgado y elástico. La mucosidad fina facilita que las células espermáticas lleguen al óvulo. Limpie periódicamente su área vaginal con una toallita para bebés.

La secreción es elástica y algunas veces se ve como la clara de huevo. Es una buena señal para quedar embarazada. Ciertas posiciones sexuales mejoran tus posibilidades de concebir. Los períodos irregulares pueden dificultar el embarazo, así que deshágase de los malos hábitos como comer en exceso, fumar o beber alcohol. Asegúrate de estar realmente ovulando. Puede comprar un kit de prueba de ovulación en la farmacia o pedir uno a través de Internet. Es similar al kit de prueba de embarazo. Solo requiere una muestra de orina. Si el kit de prueba no indica la ovulación durante los tres meses de uso, puede probar diferentes productos, pero también es una buena idea consultar a su médico. Tuve uno de los kits de ovulación e intenté usarlo durante varios meses. Después de aproximadamente seis meses de usarlo, decidí regresar midiendo mi temperatura basal todas las mañanas. Eso fue más efectivo para dirigir mi ovulación, pero trataré de explicar este método en otro artículo.

También es una buena idea arrojar algo de peso. Su deseo de concebir debe ser un buen motivador. Es posible que busque ayuda profesional con respecto a su dieta y lo que debe comer para perder peso. La grasa corporal puede producir estrógeno y un nivel demasiado alto de estrógeno puede causar una mala calidad del huevo. Puede hacer que su ciclo pierda el equilibrio e interferir con la ovulación regular. El cuerpo demasiado delgado es otro problema. También puede causar infertilidad en mujeres. Las cantidades excesivas de ejercicio pueden ser una causa de infertilidad. Ser demasiado delgado puede hacer que el cuerpo deje de ovulatin. Algunas mujeres que son demasiado delgadas y que rayan en la emaciación pueden tener un problema para concebir. Sin suficiente grasa corporal, no puede ovular normalmente. En este caso, el útero puede ser incapaz de aceptar la implantación de un óvulo fertilizado. Por lo tanto, debe agregar más calorías saludables a su dieta como proteínas magras, alimentos integrales y aceite de oliva. Coma muchas frutas y verduras.

Obtenga suficiente hierro porque algunas mujeres pueden desarrollar bajos niveles de hierro durante el embarazo (carne, espinacas y berros). Debe evitar comer carnes y mariscos crudos, incluidos sushi, fiambres, incluyendo salchichas, mariscos ahumados refrigerados, pescado con alto contenido de mercurio (tiburón, pez espada, caballa gigante y marisco), leche y jugos no pasteurizados, alcohol.