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स्वास्थ्य परामर्श | आज स्वास्थ्य, कल्याण और पोषण

मानसिक स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित या खतरनाक क्षेत्रों

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
द्वारा:
मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक सुरक्षित क्षेत्रों

कॉलेज की अपेक्षा नहीं कर रहा है वह जगह है जहां युवा लोगों को भयावह विचार को छिपाने है. सुरक्षित क्षेत्रों सुनिश्चित करने के लिए है कि कोई भी चोट लगी है भावनाओं, amortiguan el discurso académico y probablemente hacen más daño que bien, भावनात्मक विकास के लिए लोगों को उत्सुक अवसरों की रक्षा.

चेतावनी: यह लेख तथ्यों कि नाजुक संवेदनशीलता आहत कर सकता है शामिल.

कोई है जो जल्दी में कॉलेज के पास गया 1960 आप मुसीबत आज के विश्वविद्यालयों को पहचानने हो सकता है. जबकि वर्षों में स्कूलों 60 वे अक्सर थे ऊंचे स्थानों, उपद्रवी, अशिष्ट, और कभी कभी हिंसक असहमति, विश्वविद्यालयों 2016 वे विपरीत अंत करने के लिए स्थानांतरित कर दिया. को “सुरक्षित क्षेत्रों” वे युवा लोगों को भावनात्मक राहत का स्वर्ग देना, जहां शब्द और विचारों कि परेशान कर सकता है की अनुमति नहीं है.

सुरक्षित क्षेत्रों की तरह जीवन क्या था?

जो लोग जल्दी में पली-बढ़ी 1940, 1950, 1960 ओ 1970 en su mayoría se les permitió una infancia sin supervisión. स्कूल के बाद क्रियाएँ unmonitored थे, चेतावनी के बिना “गोधूलि बेला में घर”. अजीब पड़ोस में साइकिल की सवारी बच्चों. वे परित्यक्त भवनों में चढ़ गए. वे भी मक्खन सैंडविच साझा, कभी कभी पहले बच्चे के बाद एक काटने लिया था. कभी कभी वास्तव में अकल्पनीय सिगरेट किया, probaron el tabaco y miraban la pornografía de sus padres. एक और पुरुष आप नाक में हिट, पहला सवाल है कि अपने पिता था शायद होगा “और तुम वापस मिला?” अर्थ “आप दो काम किया है या शामिल करने के लिए है?”

एक ही कृषक समुदाय मैं कहाँ उठाया गया था में, एक छह वर्षीय शायद एक बंदूक गोली चलाई थी (एक अच्छी बात है जब आप एक जगह है जहाँ जानवरों कि सचमुच आप खा सकते हैं देखते हैं में रहते हैं), एक दस साल पुराने शायद एक ट्रक और कृषि ट्रैक्टर ड्राइव कर सकता है, एक ही ट्रैक्टर कि अपनी मूल ले जा सकता है, नहीं एक खेल ट्रैक्टर (मैं अपने बचपन के दोस्त से एक को खो दिया 12 जब उसकी ट्रैक्टर मारा), आवश्यक के रूप में, उन्होंने कहा कि शायद जन्म या खेत जानवरों के बधिया पर एक माता पिता या एक पशु चिकित्सक की मदद की थी. यह हत्या और सॉसेज बनाने में कुछ अनुभव का उल्लेख नहीं है.

जल्दी में फिर 1980, माता-पिता और अधिक सावधान रहना करने के लिए शुरू. बच्चों के बड़े पैमाने पर दुरुपयोग की सनसनीखेज कहानियों, वे पूरी तरह से गलत साबित हुई जो, लेकिन केवल निर्दोष शिक्षकों और बच्चे की देखभाल श्रमिकों के बाद वे साल के लिए जेल में इंतजार कर रहे थे था, वे मीडिया भरा. में 1984, दूध डिब्बों लापता बच्चों की तस्वीरें अपलोड करने के लिए शुरू. में कालंबिन हाई स्कूल में एक वध 1999 नेतृत्व स्कूलों हिंसा के प्रति शून्य सहिष्णुता का एक रवैया अपनाने के लिए, मुद्दा यह है कि एक बच्चे को किसी से बात करने के लिए स्कूल से निकाल दिए और कहने के लिए “बैंग”, और एक अन्य बच्चे को धमकी के साथ नमकीन इंगित करके निष्कासित कर दिया गया.

आज सुरक्षित क्षेत्रों क्या हैं?

यह समय बच्चों का केवल एक बात जो ध्यान से वयस्कों द्वारा संरक्षित किया गया था वयस्कों, जो अन्य वयस्कों से रक्षा की बन गया. सुरक्षित क्षेत्रों चुनिंदा कॉलेजों है कि उच्च शुल्क प्रभार में आम होने लगे:

  • हार्वर्ड के कानून के प्रोफेसर, जैनी सुक, वह पूछ छात्रों को अन्य शिक्षकों जो बलात्कार कानूनों नहीं सिखाया बारे में लिखा था, नहीं भी शब्द का उपयोग बलात्कार, यह परेशान कर सकता है के रूप में भविष्य वकीलों ने यौन उत्पीड़न किया जा रहा है व्यक्तिगत अनुभव था या दूसरों की कहानियों से सदमे में.
  • लौरा किपनिस, नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय में प्रोफेसर, उन्होंने कहा कि परिसर में यौन व्यामोह की राजनीति का वर्णन उच्च शिक्षा के क्रॉनिकल में एक निबंध लिखा. फिर छात्रों को, जो नाराज थे इसके खिलाफ कानूनी शिकायत दर्ज कराई.
  • क्राइस्ट चर्च कॉलेज ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में, इसके वाद-विवाद के लिए प्रसिद्ध, गर्भपात पर एक बहस रद्द किए जाने के बाद दो विवादकर्ताओं के छात्र विरोध आदमी थे पड़ा.
  • स्मिथ कॉलेज के अध्यक्ष, कैथलीन मेकार्टनी, मैं एक शिक्षक जो व्यंजना के उपयोग का विरोध किया के लिए जाहिरा तौर पर अपनी सहानुभूति के लिए माफी माँगता करना पड़ा “एन-शब्द” जब अमेरिकी वर्ग हकलबेरी फिन में अफ्रीकी अमेरिकियों के लिए मार्क ट्वेन अवधि की बात.

जब मैं अपने आप को जल्दी में पब्लिक स्कूल में किया गया था 1960, मार्क ट्वेन का कार्यकाल पहले से ही कुछ हम सामान्य बातचीत में प्रयोग नहीं करते था. हम बात करने की हिम्मत जोर से जब हम कक्षा में पुस्तक चर्चा कर रहे थे, लेकिन कक्षा में भी काले छात्रों ने महसूस किया कि उपन्यास उन्नीसवीं सदी में लिखा गया था.

La cura para los estudiantes universitarios consentidos

कई कॉलेज परिसरों पर, यह सामाजिक संबंधों में पहले माना जाता का वर्णन करने का एक नया तरीका में उभरा है.

सूक्ष्म हमलों, छोटे सामाजिक cues कि हानिरहित लग वर्णन, लेकिन भयावह नजरिए मुखौटा. उदाहरण के लिए, यह राष्ट्रीय गौरव का एक बिंदु का कहना है कि हुआ करता था “अमेरिका एक पिघलने पॉट है”, अमेरिका स्वागत करता है और कई अलग अलग संस्कृतियों को आत्मसात. अब संदेश के रूप में व्याख्या की है “आप प्रमुख संस्कृति से गुजरना करने के लिए अपने जातीय पहचान डुबकी चाहिए”. या के रूप में एक उचित रूप में नेकनीयत बयान पर विचार, “हम उनके योग्यता के आधार पर नौकरी के उम्मीदवारों का फैसला किया”. अच्छा, यही कारण है कि केवल मतलब हो सकता है कि वे अल्पसंख्यक समूहों के सदस्य जो कम योग्य हैं विश्वास करते हैं, उम्मीदवारों जो उन्हें सदृश चयन करने के लिए.

उत्तेजक चेतावनी, वे शिक्षकों द्वारा अलर्ट जारी करने के लिए करता है, तो एक चर्चा में कुछ एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया प्रकाश में लाना सकता है उम्मीद कर रहे हैं. उदाहरण के लिए, पौराणिक अमेरिकी कवि माया एंजेलो अपने प्रारंभिक जीवन का हिस्सा बिताया एक वेश्या के रूप में काम कर रहे (लगभग हमेशा व्यंजना के साथ वर्णित “सेक्स वर्कर”). इन खुलासे से प्रोफेसर छात्रों को, जो गुस्सा होगा अनुमति देने के लिए मजबूर किया जाएगा, वे एक के रूप में चर्चा मिल सकती है “ट्रिगर” अप्रिय भावनाओं को याद करने की, सम्मेलन कक्ष छोड़ने के लिए और कैसे माया एंजेलो के जीवन को अपने काम की सूचना दी पर चर्चा से बचने.

में 2013, शिक्षा और न्याय विभाग यौन उत्पीड़न की परिभाषा का विस्तार भाषण शामिल करने के लिए “अवांछित”. संघीय जांच से बचने के लिए, विश्वविद्यालय अब जाति के खुलासे सहित के रूप में अवांछित भाषण को परिभाषित (आप ध्यान नहीं करने वाले हैं), धर्म और सेवानिवृत्ति की स्थिति. हर कोई अपने आप में अपने स्वयं के पहचान पर भरोसा करना चाहिए क्या इच्छित और अनिच्छित है, लेकिन किसी भी बयान है कि एक और श्रोता द्वारा अवांछित हो सकता है से बचने.

भावनाएँ अब सबूत की जगह लेने के. आपत्तिजनक छात्र प्रोत्साहित किया जाता है. Se les anima a tener cero tolerancia sobre nuevas ideas no deseadas. उन्होंने यह भी नए विचारों को अस्वीकार करने के लिए स्वतंत्र हैं, जिसके लिए वे पहले उच्च शिक्षा में प्रवेश लिया था.

क्यों हम सूक्ष्म हमलों की चर्चा है और चेतावनी और अजीब भाषण से चलाता है? El hecho simple es que los estudiantes universitarios sufren un montón ansiedad. में 2014, अमेरिकी कॉलेज हेल्थ एसोसिएशन द्वारा एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 54 छात्रों के प्रतिशत सूचना दी “भारी चिंता” कुछ समय पिछले बारह महीनों में. छात्र अधिक भावनात्मक संकट की रिपोर्ट. वे तेजी से कमजोर कर रहे हैं. इस तरह से शिक्षकों को बदलता है और प्रशासकों उनके साथ कैसा व्यवहार.

एक पहलू यह है कि विश्वविद्यालय परिसरों पर चिंता की बढ़ती दरों में योगदान दिया है मीडिया कर रहे हैं. लगभग सभी कॉलेज के छात्रों किशोरावस्था से सामाजिक नेटवर्क के साथ शामिल किया गया है. फेसबुक जैसी साइटों पर, पसंद और नापसंद के बीच डिवीजनों बनाने “हमें” और “वे”. यह किशोर और कई युवा वयस्क के अवसर दुनिया के अपने विचार के साथ नज़दीकी बढ़ाने देता है, पुष्टि पूर्वाग्रह के साथ. यह तार्किक त्रुटि सबूत है कि निष्कर्ष यह है कि आप और अधिक आरामदायक हैं के विपरीत है अनदेखी कर रहा है. सोशल मीडिया एक गूंज चैम्बर बन, युवा लोगों को अपने आत्म सम्मान विकसित करने का अवसर दिए बिना व्यक्तिगत महत्व मजबूत. प्रत्येक दुष्कर्म एक नफरत अपराध हो जाता है. हर तथ्य यह है नफरत की एक परिभाषा हो जाता है. छात्र अभद्र भाषा और अभद्र भाषा की चर्चा के बीच अंतर नहीं बता सकता. वे नस्लवाद और नस्लवाद पर एक चर्चा के बीच भेद नहीं कर सकते.

क्या यह तरीका उनके मानसिक स्वास्थ्य हासिल करने के लिए कॉलेज के छात्रों की मदद करना है?

विश्वविद्यालयों अभी भी दर्शन जैसी चीजों में पाठ्यक्रम की आवश्यकता जब, छात्रों प्राचीन रोमन विचारक से अवगत कराया गया हो सकता है (और सम्राट) मार्कस औरिलिअस. उन्होंने कहा कि: “जीवन ही केवल है तू क्या करने पर विचार”. बुद्ध सिखाया: “हमारा जीवन हमारे मन की रचना कर रहे”.

इस प्राचीन दर्शन के आधुनिक अभिव्यक्ति है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में, लोग सोचा था की अपने स्वयं के पैटर्न में महारत हासिल करने के लिए सीखने. विश्वविद्यालयों अपरिहार्य विकारों से छात्रों की रक्षा के लिए कोशिश नहीं करनी चाहिए. वे और अधिक विचारों के साथ छात्रों को चुनौती देने की तुलना में वे संभाल कर सकते हैं चाहिए, ताकि आप कौशल प्राथमिकता जानने के लिए, बातचीत और सहयोग. यह अनजाने में हमलावर से बचने के लिए छात्रों को पढ़ाने के लिए ठीक है, लेकिन यह छात्रों को उनके सत्य चाहे वे कहीं भी नेतृत्व को आगे बढ़ाने की अनुमति देने के लिए आवश्यक है.

और कैसे विशेष रूप से कॉलेज के छात्रों को अपने संरक्षित भावनात्मक पालना छोड़ सकते हैं? यहाँ सुझावों की एक छोटी सूची है:

  • मन पढ़ने से बचें. आप स्वचालित रूप से क्या कोई आपको या कुछ और के बारे में सोचती है पता नहीं.
  • वैश्विक आकलन से बचें, सकारात्मक या नकारात्मक. यहां तक ​​कि लोग हैं, जो साल के लिए जाने जाते हैं, वे अभी भी दूसरों के बारे में तथ्यों की खोज कर सकते.
  • catastrophizing से बचें, एक दृष्टिकोण “यह अगर भयानक नहीं होगा”.
  • dichotomise से बचें, सोच सभी लोगों को या कुछ भी नहीं.
  • अटकल से बचें. एक ही तरीका है आप अपनी सीमा को धक्का कर सकते हैं.
  • disconfirm करने में असमर्थता से बचें. आपको यह सुनिश्चित करना है कि कुछ है नहीं किया जा सकता, चाहे या नहीं आप यकीन है कि यह नहीं है हो सकता है.
  • नकारात्मक छानने से बचें, केवल नुकसान की तलाश में.
  • सकारात्मक छानने से बचें. लोग या विचारों को अनुचित श्रेय देना नहीं है.
  • भावनात्मक सोच से बचें. अपनी भावनाओं रिपोर्ट कर सकते हैं लेकिन उनकी सोच को सीमित नहीं करना चाहिए.
  • और दूसरों को दोष देने से बचने. अपने स्वयं के परिणामों के लिए जिम्मेदारी लेने के.