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आवश्यक विटामिन और खनिज के लिए मदद से आप अपना वजन

अंतिम अपडेट: 4 नवम्बर, 2017
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आवश्यक विटामिन और खनिज के लिए मदद से आप अपना वजन

से विवादास्पद आहार की गोलियाँ करने के लिए हास्यास्पद wraps मूवी, लोगों को लगता है तेजी से जाने के लिए तैयार करने के लिए चरम सीमाओं करने के लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त. जब भी है कि लक्ष्य है, वजन कम करने के लिए.

हालांकि, जवाब शायद ही कभी रहे हैं में पाया इस तरह की चालबाज़ियों; करने के लिए अपनी असमर्थता वजन कम यह शायद ही कभी की कमी की वजह से हर्बल उत्तेजक, उदाहरण के लिए.

हर बार मैं एक ग्राहक है कि लगता है के लिए प्रतिरोधी वजन घटाने, पहली बात यह है कि मुझे लगता है कि राज्य के अपने चयापचय. इस जटिल सिम्फनी के जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को निर्धारित करता है कई चीजों, से अपने हृदय स्वास्थ्य के लिए अपनी ऊर्जा के स्तर. यह भी निर्धारित करता है यदि आपके शरीर oxidize सकते हैं, एक उचित गति वजन कम करने के लिए.

कभी-कभी, केवल ग्राहकों की जरूरत को बदलने के लिए अपने आहार संतुलन के लिए अधिक उपयुक्त कुछ की तुलना में वे क्या विकसित किया गया है. इस साधन को छोड़ नाश्ता कम वसा में और पास्ता पार्टी आयोजित किया जाता है कि हर रात. कभी कभी आप परिवर्तन करना होगा आपके व्यायाम करने के लिए कुछ और अधिक के साथ लाइन में अपने उद्देश्यों; कार्डियो की जगह के साथ कोई लक्ष्य के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण. हालांकि, अधिक से अधिक बार नहीं है कि शामिल है के सुधार के खनिज की कमी.

पाने के लिए कोशिश कर के परिणाम से एक शरीर है कि कम गिर गया की एक किस्म में आवश्यक पोषक तत्वों न केवल अवास्तविक है, लेकिन यह है कि यह भी विफलताओं की आवश्यकता है. यह है कि हम क्या देखें, और फिर से, प्रत्येक समय आप को नजरअंदाज इन सबसे बुनियादी आवश्यकताओं. कारण के लिए नकारात्मक सिद्धांतवादी सरकार के स्वीकार करने के लिए खनिज की कमी आ गई है कि फर्श में व्यापार (अप करने के लिए 80% कुछ खनिजों खो गया है), आधिकारिक लाइन ही रहता है; एक संतुलित आहार खाने और आप मिल जाएगा कि सब कुछ आप की जरूरत है. दुर्भाग्य से, यह मामला नहीं है.

मैग्नीशियम की कमी और जस्ता के संकेतक के रूप में प्रतिरोध करने के लिए वजन घटाने

मैग्नीशियम शामिल हैं और अधिक से अधिक 300 एंजाइमों मानव शरीर में, प्रत्येक अंग प्रणाली को प्रभावित करने. सारांश में, वहाँ कुछ भी नहीं है कि को प्रभावित नहीं करता है. हालांकि, मैग्नीशियम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है बनाए रखने के लिए चयापचय की दर, क्योंकि यह आवश्यक है के लिए एटीपी के उत्पादन के, ऊर्जा शरीर की ऊर्जा जाना चाहिए कि लगातार उत्पन्न सभी कोशिकाओं में. समान रूप से, एंजाइमों निर्भर मैग्नीशियम की अनुमति देने के लिए बेहतर जलयोजन संचालित जब आप सोडियम पम्प में सभी और हर एक कोशिका झिल्ली की. यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि यह भी गहरी नींद में सुधार; यदि आप नहीं मिलता है एक अच्छी मात्रा और गुणवत्ता की नींद, आप को कम कर सकते हैं वृद्धि हार्मोन के उत्पादन और एक जल्दी रिलीज कोर्टिसोल के. वृद्धि हार्मोन वसा को जलाने के लिए जल्दी और प्रभावी ढंग से; कोर्टिसोल सक्रिय एंजाइमों को वसा के भंडारण के लिए बनाता है और इंसुलिन प्रतिरोध. यदि आप याद कर रहे हैं मैग्नीशियम, समझौता करने के लिए अपनी क्षमता में वसा को जलाने.

की कमी के लक्षण के mangnesio शामिल जागने लगातार रात के दौरान पेशाब करने के लिए, जागने से पहले अलार्म घड़ी, ठंड हाथ, सिर दर्द, में ऐंठन और ऐंठन पलकों की. बेशक, इन बस का प्रतिनिधित्व करते हैं, लक्षण है कि आप देख सकते हैं; के लिए प्रत्येक और हर एक है कि कर सकते हैं, वहाँ एक नंबर हो जाएगा, जो करने में सक्षम नहीं होगा. सभी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं.

जिंक की कमी अक्सर कुछ लक्षण है कि आप महसूस कर सकते हैं अलग-अलग. गरीब स्वाद की भावना, गंध और भूख बनी हुई है अत्यधिक व्यक्तिपरक और अपने ग्राहकों के अधिकांश के साथ जिंक की कमी (है कि उनमें से ज्यादातर) नहीं एक अंतर नोटिस इस संबंध में जब तक स्थिति को सुधारा है. हार्मोनल असंतुलन और परिवर्तन की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी हो सकती हैं इन लोगों में. हार्मोनल असंतुलन को प्रभावित कर सकते हैं मूड और झरना की वसा जलने, इसके अलावा करने के लिए जन्म देने के लिए एक पूरी श्रृंखला की अन्य बीमारियों के. प्रतिरक्षा प्रणाली को ख़राब कर सकते हैं गंभीर रूप से वसा जलने की प्रक्रिया के कारण प्रणालीगत सूजन; सूजन कोशिकाओं में वसा की दुकान पर एक उच्च दर के कारण इंसुलिन प्रतिरोध के दौरान होता है कि इस राज्य. प्रणालीगत सूजन भी हो सके कोर्टिसोल की रिहाई. नहीं गलती करते हैं; यदि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय होता है लंबे समय से, आप नहीं हो सकता है वजन खोने. जस्ता यहाँ मदद.

आयोडीन और विटामिन डी 3 के रूप में के समर्थकों वजन घटाने

आयोडीन का प्रतिनिधित्व करता है एक और के समर्थक बड़े पैमाने पर की प्रतिरक्षा प्रणाली के समारोह. हालांकि मानव जाति विकसित किया गया है खाने के समुद्र सब्जियों में प्रचुर मात्रा में है के रूप में समुद्री शैवाल, कुछ लोगों को याद कर सकते हैं जब वे खा लिया शैवाल पिछली बार के लिए. इस आहार में परिवर्तन बहुमत को छोड़ दिया है हमारे समाज के गंभीर रूप से आयोडीन में कम: 96%, के अनुसार अनुसंधान के. डेविड Brownstein. आयोडीन डाल रही है एक मजबूत एंटीवायरल प्रभाव, जीवाणुरोधी और रोधी पूरे शरीर में, बनाए रखने के एक स्वस्थ बैक्टीरिया के संतुलन और मदद को कम करने के लिए गंभीरता से प्रतिरक्षा प्रणाली को. इसके अलावा कम करने के लिए सूजन के कारण, जिंक भी कम कर देता है के रूपांतरण के histadina में histamine, है कि में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता की कमी के लक्षण के रूप में एलर्जी घास का बुख़ार, के रूप में अच्छी तरह के रूप में में कम भड़काऊ प्रतिक्रिया की स्वस्थ नहीं है. एक अन्य महत्वपूर्ण लाभ आयोडीन की इसकी आवश्यकता थायरॉयड ग्रंथि में. के बावजूद बड़े पैमाने पर भय की पूरकता आयोडीन की चिकित्सा हलकों में, पारंपरिक (में वापस डेटिंग करने के लिए एक असफल प्रयोग के डॉ.. वोल्फ और डॉ. Chaikoff में 1958), आयोडीन-थायराइड समारोह में सुधार, एक बहुत बड़ा कारक निर्धारित करने के लिए चयापचय दर में एक व्यक्ति. आयोडीन रहता है में एक शक्तिशाली हथियार किसी भी शस्त्रागार के वजन की हानि.

विटामिन डी 3, बाहर खड़ा है एक के रूप में पोषक तत्वों की सबसे भूल लेकिन सबसे महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए और एक पूरी की मेजबानी के अन्य विकारों. शरीर के हजारों की है अलग रिसेप्टर्स के लिए विटामिन डी 3 और इसके चयापचयों पूरे शरीर में, जो मदद करता है समझाने के लिए लाभ के विभिन्न प्रकार के लिए जिम्मेदार ठहराया विटामिन. यह दिखाया गया है कि लाभ के इंसुलिन प्रतिरोध, कैंसर और स्व-प्रतिरक्षित बीमारियों, इसके अलावा करने के लिए मजबूत हड्डियों को बनाए रखने. हालांकि, यह भी आवश्यकता का एक metabolite विटामिन डी 3 के लिए सक्रिय एंजाइम tyrosine hydroxylase. इस एंजाइम के बिना, शरीर डोपामाइन का उत्पादन नहीं कर सकते हैं. कम मूड और कम चयापचय परिणाम हैं (कहा बीतने है, यह है क्या आमतौर पर है ‘निदान’ के रूप में मौसमी उत्तेजित विकार के साथ रोगियों का इलाज, के साथ एंटी दवाओं). की कमी विटामिन डी 3 बढ़ती जा रही है, पश्चिमी दुनिया भर में, के रूप में लोगों की संख्या बढ़ रही काम दिन के दौरान कार्यालयों में, तो आप को कवर करने के लिए सिर से पैर की अंगुली के साथ सनस्क्रीन जब छुट्टी पर.
कई अन्य समस्याओं को प्रभावित कर सकते हैं में असमर्थता वजन कम करने के लिए, के रूप में हार्मोनल असंतुलन, फंगल संक्रमण, निर्जलीकरण और तनाव, लेकिन, स्वाभाविक रूप से, इन सभी समस्याओं से बदतर खनिज की कमी. अपने शरीर को पोषण देने के स्तर के साथ विटामिन और खनिजों के साथ जो इसे विकसित किया गया है, यह रहना चाहिए अपने मुख्य प्राथमिकता में किसी भी शासन, विशेष रूप से जब यह आता है करने के लिए वजन खोने.