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टीटीसी: गर्भधारण से पहले स्वास्थ्य के मुद्दों

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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टीटीसी: गर्भधारण से पहले स्वास्थ्य के मुद्दों

अपने पिता होने के लिए उसकी यात्रा गर्भावस्था के साथ ही शुरू नहीं करता है शुरू होता है जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर के बारे में सोचना. प्रसव पूर्व देखभाल और श्रम और जन्म के बारे में सही निर्णय लेने के लिए महत्वपूर्ण हैं.

आम गर्भाधान और जवाब से पहले स्वास्थ्य मुद्दे क्या हैं?

जब मैं फोलिक एसिड लेना शुरू करने की आवश्यकता है, और कितना?

फोलिक एसिड एक विटामिन बी है कि एक फोलेट के रूप में स्वाभाविक रूप से होता है. चूंकि यह गर्भधारण से पहले ही पूरक है जन्म दोष को रोकने के लिए दिखाया गया है (विशेष रूप से NTD, रूप में Spina bifida), सभी महिलाओं को जो उम्मीद कर रहे हैं गर्भ धारण करने की कोशिश कर लेना चाहिए शुरू. यह एक पूरक लेना आवश्यक है 400 मिलीग्राम प्रतिदिन तीन महीने पहले अपने जन्म नियंत्रण खाई के लिए, और फोलिक एसिड समय के साथ सिस्टम में जम जाता है. आप एक स्वतंत्र पूरक के रूप में फोलिक एसिड ले जा सकते हैं, या गर्भधारण से पहले एक अधिक व्यापक जन्म के पूर्व गोली के हिस्से के रूप. आप बाद के लिए चुनते हैं, उसके बाद, सुनिश्चित करें कि यह कम से कम होता है 400 mg. वैसे तो, को फोलिक एसिड भी यह एक आदमी और गुणवत्ता के शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है, ताकि आपके साथी भी ले जा सकते हैं.

क्या मैं गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा से पहले छोड़ने के लिए की आवश्यकता क्यों है?

गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा से पहले, आप एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से बाहर निकलने की जरूरत है. धूम्रपान और शराब पीने स्पष्ट चीजों में से दो हैं (अवैध ड्रग्स के साथ, जाहिर है). आप और आपका साथी, दोनों के लिए प्रतिबद्ध होना करने की जरूरत है, ya que estas decisiones afectan la fertilidad en ambos sexos y el humo de segunda mano es tan perjudicial para el feto como el tabaquismo materno. कुछ सबूत है कि अधिक से अधिक खाने के सुझाव देने के लिए नहीं है 200 कैफीन के मिलीग्राम गर्भपात का खतरा बढ़ जाता. सुबह में एक कप के लिए कम, और तुम ठीक हो. निर्धारित दवाएं एक और संभावित समस्या हैं. Si usted está tomando cualquiera, अपने डॉक्टर है कि आप एक बच्चे को जल्द ही योजना बना रहे हैं बताओ, और सुनिश्चित करें कि आपके दवाओं कर रहे हैं, या तो, गर्भावस्था या उन्हें बदलने के साथ संगत. भी जंक फूड के अपने सेवन कम करें. जोड़े जो एक बच्चे चाहते हैं संभव के रूप में स्वस्थ खाने की जरूरत.

क्या मैं अपना वजन कम करने की आवश्यकता है?

उनके जन्म से पहले अपने शरीर द्रव्यमान सूचकांक खाई की जाँच करें. यदि यह सामान्य सीमा के भीतर है, आप आगे जा सकते हैं. आप सामान्य श्रेणी के पास हैं, उसके बाद, यह वजन में काम कर सकते हैं या जारी किया जा रहा है, जबकि उनके फोलिक एसिड को प्रभावी करने के लिए इंतज़ार कर रहा. कोई ज़रूरत नहीं देरी की कोशिश करते हुए अपने वजन पर काम कर गर्भ धारण करने जब तक आप बहुत कम वजन या मोटापे की सीमा के भीतर हैं. अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात.

नियमित व्यायाम किसी के लिए भी महत्वपूर्ण है. यदि आप एक औरत जो गर्भ धारण करने या जल्द ही करने जा रहा कोशिश कर रहा है कर रहे हैं, कम से कम तीन बार एक हफ्ते में तैयार कर रहा है कि आप अपने गर्भावस्था में आप संभवतः कर सकते हैं के रूप में फिट मिल सुनिश्चित करेगा. अपनी मांसपेशियों पर काम करते हैं (एबीएस सहित), लेकिन यह भी कार्डियो व्यायाम के माध्यम से अपनी सहनशक्ति में. जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान स्थिति में हैं अक्सर बेहतर महसूस करते हैं और गर्भावस्था से उबरने, श्रम और तेजी से वितरण. व्यायाम भी बहुत अधिक भार डालने से रोकता प्रतीक्षा करते समय, लेकिन खतरनाक अभ्यास और उच्च प्रभाव खेल से दूर रहना.

यह गर्भवती होने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए आवश्यक है?

हाँ, यदि संभव हो तो. दोनों भागीदारों के लिए गर्भधारण से पहले की जाँच करें सुनिश्चित करना है कि स्पष्ट स्वास्थ्य समस्याओं गर्भवती होने से पहले पहचान कर रहे हैं. यौन संचारित रोगों, रक्तचाप की समस्याओं, और पोषण संबंधी कमियों स्पष्ट क्षेत्रों है कि ध्यान देने की जरूरत नहीं है. जानते हुए भी कि आप सभी के लिए तैयार हों तरह कुछ भी नहीं है, और खुश हो सकता है जब आपको लगता है कि सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण को देखने के.

मैं अपने मासिक धर्म चक्र बारी करने की आवश्यकता है?

नहीं. यदि आप नियमित रूप से यौन संबंध आप गर्भवती प्राप्त कर सकते हैं, परवाह किए बिना अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने के. अनुसंधान से पता चलता है कि जोड़े जो हर दिन यौन संबंध वास्तव में किसी महीने के दौरान गर्भवती बनने के उच्चतम मौका है. हालांकि, कई महिलाओं को यह उनकी चक्र की निगरानी के लिए उपयोगी पाते हैं. को ovulation कैलेंडर, ovulation भविष्यवक्ता किट, टेबल उर्वरता और गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म निगरानी सभी तरीकों का पता लगाने के लिए जब आप उपजाऊ रहे हैं. उनकी यात्रा के टीटीसी के नियंत्रण में ovular अनुभूत की अपनी तिथि पता, और मदद कर सकते हैं सेक्स की योजना अगर आप और आपके साथी व्यस्त काम अनुसूचियां है. हालांकि, इस पर बहुत अधिक समय खर्च नहीं करते. Realice lecturas sobre el embarazo y la crianza de los hijos, además puede haber mejores maneras de pasar el tiempo a largo plazo.