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स्वास्थ्य परामर्श | आज स्वास्थ्य, कल्याण और पोषण

6 कारणों से घूमना शुरू करने के लिए अब

साल के लिए, लोगों पर भरोसा किया है, इस व्यायाम के साथ चलने के लिए वसा खोने के लिए और से बचने के लिए सभी बीमारियों है कि आम तौर पर शरीर में होने के कारण उम्र बढ़ने या मोटापे की.

6 कारणों से घूमना शुरू करने के लिए अब
6 कारणों से घूमना शुरू करने के लिए अब

1. बेहतर हृदय स्वास्थ्य के: यह आश्चर्य की बात नहीं है जब लोगों का दावा है कि हृदय स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता एक सबसे संतोषजनक तरीके की मदद के साथ चलने के बजाय कार्डियो व्यायाम नियमित रूप से. Caminar trabaja los músculos del corazón y los hace más fuertes para que puedan bombear más cantidad de sangre durante cada ciclo de respiración. इसके अलावा, गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दिल के कामकाज, चलने में भी सुधार की अवधि के दिल के कामकाज.

2. Compense las probabilidades de उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप एक जीर्ण हालत को प्रभावित करता है कि व्यापक रूप से ग्रह, लेकिन नहीं हो सकता है कि इसे नियंत्रित करने में सक्षम यदि आप एक सुबह की सैर या शाम हर दिन. El caminar evita la acumulación de placas de grasa en la región de la pared interna de los vasos, और इसलिए, यह सुनिश्चित करता है कि रक्त के माध्यम से गुजरता वाहिकाओं के सामान्य आकार के साथ एक मानक दबाव. सजीले टुकड़े की वसा जमा करने के लिए करते हैं संकीर्ण व्यास वाहिकाओं के, जो बारी में बढ़ जाती है, दबाव के साथ जो यह circulates सामान्य रक्त की मात्रा.

3. ऊंचाई के मूड: एक बात है कि आम है और चलने के बीच है कि दोनों के उत्पादन को बढ़ावा देने के हार्मोन है कि तनाव के स्तर को कम. के स्तर को कम करने तनाव हार्मोन, चलने में सक्षम है उत्पन्न करने के लिए एक भावना के सद्भाव और खुशी में एक व्यक्ति. यह भी बढ़ जाती है सोच के स्तर को बढ़ाने के द्वारा ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए मस्तिष्क, जो बारी में मदद करता है करने के लिए व्यक्ति को लगता है कि और अधिक स्पष्ट रूप से समस्याओं के बारे में अपने जीवन के.

4. में सुधार साँस लेने की क्षमता फेफड़ों के: अपने घर जा कर सकते हैं के साथ हवादार एक अच्छा वेंटिलेशन सिस्टम, pero admitamos que nunca puede generar la cantidad de frescura y oxígeno a través del aire que circula a través de ella como el aire fresco de afuera, que tiene una menor concentración de oxígeno que el aire exterior, y es por esta razón que caminar al aire libre realmente puede ayudar a los asmáticos a mejorar la capacidad de respiración de sus pulmones.

5. लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए संभावनाओं के मधुमेह: मधुमेह एक predilection के लिए प्रेषित किया जा रहा एक पीढ़ी से दूसरे करने के लिए. हालांकि, अपने संचरण हो सकता है अटक जा करने के लिए नियमित रूप से चलना, चलने के बाद से एक प्रशिक्षण है कि संभावित रूप से चयापचय दर बढ़ जाती है, जो बारी में के स्तर को नियंत्रित करता शर्करा और इंसुलिन के शरीर.

6. मेलजोल: यदि आप योजना में शामिल होने के लिए के एक समूह वॉकर का लाभ लेने के लिए विभिन्न चलने के स्वास्थ्य लाभ, आप कर सकते हैं निश्चित रूप से के बारे में सोचने के दोहरीकरण के लाभ के साथ सामाजिक समूह में अन्य लोगों के. इसके अलावा गुणवत्ता में सुधार के लिए अपने व्यक्तिगत जीवन के, समाजीकरण भी मदद करता है लोगों को अपने पेशेवर जीवन में.