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प्राकृतिक उत्पादों के रक्त परिसंचरण के लिए आदर्श

अंतिम अपडेट: 24 नवम्बर, 2017
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प्राकृतिक उत्पादों के रक्त परिसंचरण के लिए आदर्श

क्या आप उंगलियों के हाथ और पैर ठंडे? क्या अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों के लाल हो जाते हैं या यहां तक कि बैंगनी? क्या आप एक नाक ठंड? कभी-कभी उंगलियों के हाथ और पैर महसूस खनक या सुन्न? अपने टखनों, घुटनों या पोर प्रफुल्लित कभी कभी?

रक्त परिसंचरण में सुधार प्रदान कर सकता है कम से कम भाग के समाधान के लिए इन समस्याओं. रक्त में कार्य करता है कई अलग अलग प्रयोजनों: पहले, प्रदान करता है और ऑक्सीजन के लिए पोषक तत्वों आपके शरीर की हर कोशिका. दूसरा, में मदद करता है संतुलन के लिए शरीर का तापमान और गर्मी प्रदान करता है और करने के लिए हाथ की उंगलियों और पैरों (और नाक). रक्त परिसंचरण उचित है यह भी सुनिश्चित करता है तरल पदार्थ को हटाने के जो कर सकता है अन्यथा कारण शोफ या सूजन.

गरीब रक्त परिसंचरण हो सकता है एक गंभीर समस्या है और स्ट्रोक के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, दिल का दौरा, Raynaud रोग और DVT (गहरी शिरापरक घनास्त्रता), अन्य समस्याओं के बीच. अक्सर, को गरीब परिसंचरण यह कर सकते हैं हो सकता है धूम्रपान के कारण, मधुमेह, गुर्दे, जिगर या दिल की बीमारी. उपयोग करने से पहले निम्न में से कोई भी, देखने के लिए सुनिश्चित हो, अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, और कम से कम, अपने रक्तचाप को नियंत्रित. पदार्थों vasodilator प्रदान करेगा की वृद्धि हुई है, रक्त परिसंचरण, लेकिन यह भी रक्तचाप को कम.

यदि आप वर्तमान में कर रहे हैं किसी भी दवा लेने के लिए रक्तचाप को कम करने (antihypertensive दवाओं), आपको चाहिए सुनिश्चित करें कि वहाँ नहीं कर रहे हैं बातचीत; यह भी एक अच्छा विचार है पर नजर रखने के लिए अपने स्वयं के रक्त दबाव. आप प्राप्त कर सकते हैं रक्त दबाव मॉनिटर घर पर है, काफी सटीक एक अपेक्षाकृत कम कीमत पर. इसके अलावा, हमेशा की तरह, सुनिश्चित करें कि आपके आहार का पूरा फल और सब्जियों (विभिन्न पदार्थों में इन खाद्य पदार्थों को भी मदद को बनाए रखने के लिए स्वस्थ रक्त परिसंचरण) और व्यायाम के बहुत सारे मिल. यह मदद मिलेगी रक्त ले जाने के लिए, इसे ध्यान में रखते हुए जब आप के रूप में डाल दिया.

की आपूर्ति करता है और जड़ी बूटियों के संचलन के लिए

उसके बाद, किस तरह की खुराक और जड़ी बूटियों की मदद कर सकते हैं रक्त परिसंचरण? कुछ भी है कि एक vasodilator के रूप में कार्य करता है, है कि एक पदार्थ की अनुमति देता है रक्त वाहिकाओं को खोलने के लिए, चौड़ा, या चौड़ा करना, यह उपयोगी होगा करने के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार. इन पदार्थों में से कुछ कर रहे हैं खाद्य: लाल मिर्च, उदाहरण के लिए, है कि आप जोड़ सकते हैं अपने भोजन के लिए.

केयेन यह परंपरागत रूप से जाना जाता है एक एजेंट के रूप में वार्मिंग, और जब रक्त वाहिकाओं “गरम”, चौड़ा करना या खुले. लोगों के बहुमत गया है गवाहों का क्या होता है के लिए एक व्यक्ति के चेहरे जब आप बहुत ज्यादा लाल मिर्च. बहुत लाल, यह नहीं है? जाहिर है, यह भी सिफारिश नहीं है, लेकिन एक चुटकी जोड़ने के लिए लाल मिर्च का अपने भोजन के लिए मदद कर सकते हैं यह गर्म धीरे.

लहसुन और प्याज también son excelentes para la circulación. व्यक्तिगत रूप से, मैं प्यार लहसुन और प्याज जोड़ें और लगभग सभी के लिए भोजन! कच्चे प्याज और लहसुन सबसे अच्छा कर रहे हैं के रूप में वे उच्च मात्रा में होते हैं के allicin, पदार्थ के लिए लगता है कि और अधिक महत्वपूर्ण हो करने के लिए परिसंचरण में सुधार. लेकिन, हम सभी जानते हैं कि वे क्यों कर रहे हैं के साथ पकाया जाता है की एक बहुत कुछ आवृत्ति. के alicinas भी काम के रूप में मूत्रल, इसका मतलब है कि जो वृद्धि की राशि है कि तरल पदार्थ उत्सर्जित कर रहे हैं. यह मदद कर सकते हैं सूजन है कि अक्सर एक हस्ताक्षर के गरीब संचलन.

रोमेरो एक महान जड़ी बूटी का उपयोग करने के लिए वृद्धि करने के लिए रक्त परिसंचरण. ताजा दौनी सबसे अच्छा है, लेकिन आप भी उपयोग कर सकते हैं सूखे घास. यह महान है के साथ भेड़ और पोल्ट्री.

अन्य जड़ी बूटियों और मसालों कि तुम कर सकते भोजन करने के लिए जोड़ देगा कि रक्त परिसंचरण में वृद्धि कर रहे हैं, अजमोद और अदरक. को अदरक कार्य करता है एक एजेंट के रूप में वार्मिंग, लेकिन यह है की तुलना में बहुत नरम लाल मिर्च. कई लोगों से बचने कैफीन और अदरक का उपयोग के रूप में एक पेय के “जागृति” सुबह के समय. एक अतिरिक्त के रूप में सुविधा, अदरक की मदद कर सकते हैं हक़ीक़त पेट की ख़राबी.

मैग्नीशियम में अमीर फूड्स (आटिचोक, जौ, जई, पागल, सेम, कद्दू के बीज, पालक, अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों और टमाटर) मदद कर सकते हैं रक्त परिसंचरण में सुधार करने और बनाए रखने के एक अच्छा रक्त दबाव. मैग्नीशियम भी calms और soothes. और, क्योंकि आधुनिक खेती के तरीकों है समाप्त मैग्नीशियम मिट्टी से, यह संभव है कि कई लोगों को है मैग्नीशियम की कमी है और यह पता नहीं.

अन्य प्राकृतिक पदार्थों के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार

Arginine: arginine एक एमिनो एसिड है. यह कई कार्य किया है, लेकिन इसके उपयोग करता है के रूप में नाइट्रिक ऑक्साइड की एक अग्रदूत, एक vasodilator प्राकृतिक और बहुत शक्तिशाली. यह भी कर सकते हैं इस्तेमाल किया जा करने के लिए उच्च रक्तचाप के इलाज के रूप में यह dilates रक्त वाहिकाओं, रक्त का दबाव कम हो जाती है, स्वाभाविक रूप से.

नियासिन यह एक विटामिन बी है (बी 3) कर सकते हैं कि रक्त वाहिकाओं चौड़ा करना और रक्त प्रवाह में सुधार. यह भी मदद करता है को कम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल. सुनिश्चित करने के लिए सूत्र का उपयोग “कोई डाउनलोड”: मुख्य पक्ष प्रभाव नियासिन के एक डाउनलोड चेहरे की बुरा.

जिन्को बाइलोबा यह एक जड़ी बूटी है करने के लिए जाना जाता हो के उपचार में उपयोगी समस्याओं के रक्त परिसंचरण. पेड़ की जिन्कगो सबसे पुराना पेड़ से एक है, और उनकी पत्तियों का इस्तेमाल किया गया है सदियों के लिए. यह भी जड़ी बूटियों के बेहतर अध्ययन किया. अध्ययन किया गया था पर उनके प्रभाव के लिए एक की हालत कहा रुक-रुक कर खंजता, जहां गरीब संचलन पैर में, यह दर्द का कारण बनता है जब चलने. यह प्रदर्शन किया गया था इस अध्ययन में किया जा करने के लिए एक प्रभावी उपचार और एक वृद्धि की रक्त परिसंचरण.

Hawthorne (Crataegus) यह भी किया गया है सदियों के लिए इस्तेमाल किया इलाज के लिए रक्त परिसंचरण और हृदय की समस्याओं. जामुन और पत्तियों के Hawthorne एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और quercetin, एक पदार्थ है कि दिखाया गया है कि कम से कम histamine की रिहाई. Hawthorne कर सकते हैं इस्तेमाल किया जा करने के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और रक्तचाप को कम. Hawthorne इस्तेमाल किया जाना चाहिए की देखभाल के अंतर्गत एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ अनुभव: वे हो सकता है के बीच बातचीत hawthorne और अन्य हृदय दवाओं, के रूप में रक्त को पतला (के रूप में रक्त को पतला, उच्च रक्तचाप के लिए दवाओं एजेंटों और विरोधी arrhythmic).