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स्वास्थ्य परामर्श | आज स्वास्थ्य, कल्याण और पोषण

की हानि, भावनात्मक नियंत्रण और कैसे इसे पुनः प्राप्त करने

जल्दी या बाद में, लगभग हर कोई कुछ है कि बनाता है यह करने के लिए जाने के नीचे अनियंत्रित भावनाओं. की क्षमता को वापस पाने के लिए जब आप इसे में सभी फर्क पड़ता है भावनात्मक स्वास्थ्य.

की हानि, भावनात्मक नियंत्रण और कैसे इसे पुनः प्राप्त करने
की हानि, भावनात्मक नियंत्रण और कैसे इसे पुनः प्राप्त करने

सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है के लिए क्या मनोवैज्ञानिक कहते metacognitive कौशल, की क्षमता की जांच करने के लिए खुद को और अपनी स्थिति, और कैसे आप गाड़ी चला रहे हैं. यदि आप भावनात्मक नियंत्रण खो

  • आप सहानुभूति,
  • पत्ते आप बीमार के लिए अपने काम, ओ
  • यह देता है आप के लिए एक बहाना नहीं रह अप करने के लिए एक प्रतिबद्धता आप दूसरों के साथ या खुद के साथ,

वास्तविकता में यह नहीं है “खोने” भावनात्मक नियंत्रण. अधिक है “का उपयोग करें” भावनात्मक नियंत्रण करने के लिए चुनिंदा. यदि आप, और आम तौर पर लोग हैं, जो “खो” वे कर रहे हैं नहीं की कोशिश कर रहा में हेरफेर करने के लिए दूसरों, तो आप तय करना होगा अगर लाभ का लाभ है कि आप में हेरफेर करने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक है नुकसान के अवसरों को याद किया और सम्मान.

लेकिन वास्तविकता यह है कि लोगों के बहुमत जो बस नहीं रख सकते हैं यह सब एक साथ भावनात्मक रूप से कर रहे हैं कि अधिक से अधिक समस्याओं का सामना कर सकते हैं. यहाँ हैं कुछ कारणों के लिए है कि:

  • कुछ लोगों को वास्तव में कर रहे हैं स्थितियों में भयानक. से पीड़ित हैं, एक बहुत ही वास्तविक हालत कहा स्थितिजन्य चिंता. चाहे आर्थिक निर्भरता के कोई है जो अपमानजनक या भारी के साथ स्वास्थ्य समस्याओं या प्राकृतिक आपदाओं या युद्धों, कभी कभी स्थिति है भी. जब यह है, केवल एक ही समाधान है और विन्यास को बदलने के लिए.
  • कुछ लोगों को भावनात्मक समस्याओं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कहाँ हैं. सामान्य में, यह लोग पीड़ित हैं, जो बचपन आघात या एक अवधि के गंभीर जोखिम. वे कर रहे हैं निर्धारित करने के लिए कभी नहीं, कदापि नहीं, कमजोर हो जाते हैं कि करने के लिए की तरह दर्द, इतना है कि यह करने के लिए चिपटना दोस्तों, प्रेमियों और परिवार के बेहद, या अलग से रिश्तों के द्वारा क्रोध और दुरुपयोग है कि को बढ़ावा दिया, के बजाय पीड़ित.
  • कभी कभी वहाँ एक शारीरिक विकार का कारण बनता है कि नुकसान के भावनात्मक नियंत्रण. स्तर में परिवर्तन के रक्त में शर्करा, रक्तचाप में परिवर्तन, हार्मोनल असंतुलन, गंभीर, ब्रेन ट्यूमर और मस्तिष्क की चोटों के गंभीर मिजाज पैदा कर सकता है और एक बुरा निर्णय. तो परिणाम के “इसे खो” गलत लोगों के साथ या में गलत विन्यास और बुरा निर्णय लेने के कारण समस्याओं के अपने स्वयं के.

दवाओं और बात चिकित्सा उपयोगी हो सकता है, लेकिन वे आम तौर पर ऐसा नहीं करते हैं सब काम. वहाँ रहे हैं कुछ मनोवैज्ञानिक स्थिति है कि पिछले साल और साल के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं. आप को हल कर सकते हैं बनाने के लिए अपने सबसे अच्छा प्रयास. सामान्य में, लोगों को और अधिक कर रहे हैं निर्णय लेने में सक्षम नहीं है, क्रम में कम करने के लिए नियंत्रण, व्यायाम करने के लिए आवेग नियंत्रण, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे लग रहा है, है कि करने के लिए लोगों के साथ बातचीत के बिना चिंता. ज्यादातर लोगों के लिए यह अधिक समय लगता है जानने के लिए कैसे करने के लिए रिश्तों का आनंद जा रहा है बिना “पकड़” कि वश में करने के लिए क्रोध विनाशकारी, अविवेकपूर्ण निर्णय है, और आवेगी व्यवहार.

बेशक, छोटी खुराकों में, एक ही व्यक्तित्व विशेषताओं हो सकता है कि यह कठिन बनाने के लिए जीवन में वे भी ऐसा कर सकते हैं के लिए अपील द्वारा दूसरों. लोगों को सामना करना पड़ा है जो अक्सर हास्य की एक महान भावना. नहीं है, तो यह है कि हास्य depresses, घायल या दूसरों की धमकी, की संभावना है के लिए इसे सराहना करते हैं. आवेगी लोगों को रोमांचक हो सकता है. ला सकता है खुशी और सहजता में करने के लिए अपने रिश्ते. रचनात्मक हो सकता है काम पर. यह संभव है का उपयोग करने के लिए अपनी चुनौतियों को विकसित करने के लिए चरित्र के लक्षण और व्यक्तित्व में सुधार होगा कि अपने जीवन और लोगों के जीवन के आसपास उसे.

यह केवल आवश्यक है करने के लिए कार्यात्मक हो. अगर आप बस नहीं कर सकते एक नौकरी रखने, एक वर्ग या एक रिश्ते में रहने के, यह संभावना है कि आप मनोवैज्ञानिक परामर्श की जरूरत है. अधिकतम एक निदेशक क्या कर सकते हैं प्रदान करने के लिए विचार किया जाना चाहिए कि अभ्यास में डाल दिया, लेकिन कभी कभी यह एक शुरुआत है. की कोशिश नहीं करते उनकी समस्याओं को हल करने के साथ गोलियाँ या इंजेक्शन या घास या शराब. दवा भी उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह किया जाना चाहिए सख्ती से विनियमित की देखरेख में एक डॉक्टर. आप कर सकते हैं हमेशा हो “विभिन्न”, लेकिन, अंत में, यह संभव है करने के लिए एक सुखी जीवन व्यतीत.