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मिथकों और तथ्यों के बारे में पेट की चर्बी

अंतिम अपडेट: 23 नवम्बर, 2017
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मिथकों और तथ्यों के बारे में पेट की चर्बी

कोई फर्क नहीं पड़ता में स्वास्थ्य और फिटनेस को आकर्षित करती है और अधिक scammers और दुकानदारों है कि पेट वसा.

सच्चाई यह है कि आप कर सकते हैं पेट वसा खोने. लेकिन, आप बस नहीं कर सकते हैं पेट वसा खोने के लिए जब तक आप खो सब अपने शरीर पर चर्बी. वहाँ नहीं है एक आहार है कि आप कर सकते हैं सिर्फ और सिर्फ पेट की चर्बी को दूर या ध्यान केंद्रित अपने सभी प्रयासों पर पेट की चर्बी.
वसा खोने के लिए सामान्य में, आप होना चाहिए:

  • मुझे भरोसा आहार पर, में नहीं व्यायाम. व्यायाम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद, लेकिन जो लोग व्यायाम नहीं करते और कैलोरी की खपत को कम करते हैं वजन हासिल करने के लिए, नहीं करने के लिए इसे खोना.
  • हृदय व्यायाम और भारोत्तोलन भारी कर रहे हैं सबसे अच्छा व्यायाम वसा खोने के लिए.
  • खाने के खाद्य पदार्थ उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ या यहां तक कि उच्च वसा, लेकिन कोई भी कार्बोहाइड्रेट. वहाँ एक कारण जटिल कार्बोहाइड्रेट को बनाए रखने के लिए पाउंड वसा के बजाय. वसा कोशिकाओं की दुकान फैटी एसिड के साथ गठबंधन में जंजीरों. या खुद वसा कोशिकाओं या कोशिकाओं है कि वसा को जलाने में किसी भी अन्य जगह के शरीर को जला कर सकते हैं उन्हें बंद जब तक आप नीचे तोड़ने. इंसुलिन की कार्रवाई के साथ हस्तक्षेप नामक एक एंजाइम लाइपेस, हार्मोन के प्रति संवेदनशील, कि वसा कोशिकाओं के लिए इस्तेमाल किया वसा दव्र, और उन्हें भेजने के लिए है कि मांसपेशियों को जला. अधिक कार्बोहाइड्रेट अल्पविराम, अधिक इंसुलिन जारी अपने शरीर को अपने खून में और अधिक मोटा रखा जाएगा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना उपभोग या कितना करते हैं.
  • अभी भी क्या करने की जरूरत व्यायाम के लिए वसा को जलाने के लिए परिवर्तन अपने आहार में अनुमति देने के लिए अपने वसा कोशिकाओं जारी कर रहे हैं. हालांकि, यदि आप खाने के कई कार्बोहाइड्रेट, के लिए है कि अपने वसा कोशिकाओं नहीं कर सकते हैं उनकी रिहाई फैटी एसिड, अपनी मांसपेशियों को बस जला ग्लूकोज और ग्लाइकोजन, और छोड़ने के लिए बरकरार वसा अपने पेट के, अपनी जांघों और अपने नितंबों.
  • नहीं कर सकते हैं व्यायाम के लिए पेट वसा से छुटकारा पाने. आप कर सकते हैं बुनियादी अभ्यास है कि तुम दे सकता है पेट, लेकिन कोई भी आप देखेंगे जब आप के नीचे छुपा रहे हैं अपने “Barriga”.

वहाँ रहे हैं कुछ उत्पादों है कि मदद आपके शरीर में वसा को जलाने. हरी चाय, उदाहरण के लिए, के साथ संयुक्त सही मात्रा में कैफीन के, यह मदद करता है अपनी मांसपेशियों को जला वसा है जब आप आहार और व्यायाम करते हैं. मदद नहीं अपनी मांसपेशियों वसा को जलाने के लिए यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, आहार या व्यायाम नहीं करते. इसके अलावा, काम नहीं करेगा अगर आप बहुत ज्यादा उपभोग कैफीन. कॉफी के एक बहुत पीने कर सकते हैं प्रभाव से रद्द की इन slimming की गोलियाँ लोकप्रिय, सस्ते और थोड़ा प्रभावी.

कैसे उपयोगी एक उत्पाद है, इस तरह के रूप में Garcinia cambogia या हरी चाय निकालने के साथ कैफीन? सामान्य में, मदद उपयोगकर्ताओं को एक अतिरिक्त पाउंड खो (आधा किलो) प्रति माह. यह अतिरिक्त पाउंड से आता है, सभी वसा शरीर पर, न केवल पेट की चर्बी.

यह आवश्यकता है, महान प्रयास की अवधि में महीनों या वर्षों प्राप्त करने के लिए सही abdominals. पेट वसा है, जरूरी नहीं कि स्थायी, लेकिन इसे से छुटकारा पाने के लिए एक दीर्घकालिक परियोजना.