इसे छोड़कर सामग्री पर बढ़ने के लिए
स्वास्थ्य परामर्श | आज स्वास्थ्य, कल्याण और पोषण

Pessimists आशावादी बन सकते हैं, और यदि आप का प्रयास करें?

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
द्वारा:
Pessimists आशावादी बन सकते हैं, और यदि आप का प्रयास करें?

क्या किसी को बनाता है एक आशावादी या एक निराशावादी है, आप सफलतापूर्वक जीवन की एक अधिक आशावादी दृष्टि को विकसित कर सकते हैं? आशावाद अत्यधिक महत्वपूर्ण लोगों में एक विशेषता है – लेकिन क्या इसका मतलब यह है? आशावादी और pessimists के बीच अंतर निहित हैं, या वे आशावादी और जन्म से pessimists रहे हैं? यह जितना मैंने सोचा था कि अधिक आशावादी हो सकता है, और किस उद्देश्य के साथ आशावादी और निराशावादी प्रवृत्तियों की सेवा? चलो देखते हैं!

क्या वास्तव में आशावाद और निराशावाद है?

शर्तें “आशावाद” और “निराशावाद” वे तो शायद ही कभी क्या वे वास्तव में मतलब सवाल करने के लिए रोकें पश्चिमी सांस्कृतिक विचारों में निहित हैं. सरल शब्दों में, आशावाद भविष्य में विश्वास है और सकारात्मक परिणाम की उम्मीद करने के लिए एक प्रवृत्ति के रूप में वर्णित किया जा सकता. निराशावाद, अन्यथा, यह तो नकारात्मक परिणाम और विफलता पूर्वानुमान करने की प्रवृत्ति होगी.

कुछ कारण के लिए, अतिरिक्त शब्दों करने के लिए इन दो अवधारणाओं संलग्न हो गया. सकारात्मक लोगों के रूप में देखा जाता है आशावादी, ख़ुश, मुस्कुराते हुए, जबकि pessimists खुद को नकारात्मक रूप में विचारकों एक बुरे मूड में देखें.
अधिक बाधाओं पर नहीं किया जा सका: व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने आप को एक निराशाजनक और आदर्शवादी आशावादी रूप में देखें, एक व्यक्ति जो, एक बार एक लक्ष्य स्थापित किया है, कभी समर्पण. क्या मैं बहुत बारे में पता कर रहा हूँ कि, ताकि एक सपना वास्तविकता बनाने के लिए, सबसे पहले हम करने के लिए कोशिश करनी चाहिए, और उस बस की कोशिश कर रहा सफलता सोची कल्पना से परे परिणाम कर सकते हैं. इसका मतलब यह नहीं कि मैं हर समय इसे बारे में सभी Pollyanna हूँ, हालांकि, और न ही इसका मतलब है जो वास्तव में कर सकते हैं कि अन्य लोग मेरे एक निराशावादी लेबल किए गए जोखिम मूल्यांकन के लिए यथार्थवादी रणनीतियों की तरह में शामिल नहीं हो.

यह निराशावाद के पुराने सादृश्य का उल्लेख नहीं करने के लिए, के खिलाफ आशावाद के बारे में लिखने के लिए लगभग असंभव है “ग्लास आधा भरा और आधा खाली गिलास“, और यह कि सादृश्य काफी उपयुक्त है, क्योंकि है. आधा भरा बोतल की एक उम्मीद दृष्टि आपके पास कर सकते हैं, इस संबंध में सब मुस्कराते हुए किया जा रहा बिना, और स्वागत भी स्वीकार करते हैं कि पहले पूरा गिलास भी इसके द्वारा उदास महसूस कर के बिना आधा खाली है. हालांकि, आशावाद और निराशावाद के अनुसंधान सभी इन शर्तों की परिभाषा में मामूली बदलाव के साथ काम कर सकते हैं मन में वहन किया जाना चाहिए.

आशावाद और निराशावाद निहित लक्षण हैं?

एक निश्चित सीमा तक, एक शक के बिना. एक विशाल और आकर्षक अध्ययन है कि सुख और भलाई की सामान्य भावनाओं के साथ जुड़े महत्वपूर्ण जीन की पहचान करता है, बस के रूप में अवसाद के साथ, हाल ही में बाहर आया था.

क्या अधिक है, ADA2b जीन निराशावाद और आशावाद के साथ संबद्ध किया जा करने के लिए पाया गया है, विशेष रूप से, एक निश्चित उत्परिवर्तन एक आशावादी वैश्विक नजरिया है की अधिक संभावना लोगों को बनाता है.

हालांकि, हम भी किसी के जीवन की समग्र दृष्टि को प्रभावित करने वाले सामान्य प्रवृत्तियों के बावजूद कि मौजूद पता होना चाहिए, जीवन ये बदलने का एक तरीका है. एक साधारण उदाहरण में, लोग खुद को और अपनी संभावनाओं के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए और अधिक होने की संभावना हैं, एक मैराथन के ऑपरेशन की शुरुआत के बाद से और के रूप में खत्म लाइन के लिए दृष्टि में है से वे मध्य में हैं, थकान, कुछ बिंदु पर, हमारी प्रेरणा के साथ हस्तक्षेप, विशेष रूप से अंत के अभाव में. उसी तरह, बार-बार चोट के रूप में ऐसी बातें, लंबी अवधि बेरोजगारी, बुरा भाग्य के संबंध में, और इतने पर (सारांश में: अनुभव है कि तुम सिखा कि बुरा परिणाम बहुत संभव हैं) वे भी कैसे लोग आशावादी होते हैं प्रभावित.

यह एक आशावादी एक निराशावादी से परिवर्तित किया जा सकता?

मनुष्य जन्म लेते हैं: आशावादी

जटिल सामाजिक संरचनाओं के फार्म का और एक दूसरे के साथ सहयोग करने के लिए हमारे अद्वितीय क्षमता के अलावा, जोखिम उन अद्भुत चीजें हैं जो मानवता को परिभाषित करता है में से एक है. प्रौद्योगिकी में से कोई भी, कला और इंजीनियरिंग कि हम हमारे आसपास देखने ले जोखिम और विश्वास करने के लिए असाधारण की इच्छा के बिना संभव हो गया होता, यदि आप इस संदर्भ में अधिक डाल करने के लिए चाहते हैं “आशावादी”, और पाने के लिए और पुन: प्रयास करें करने के लिए की क्षमता के बिना, और फिर से, और फिर से असफलता का सामना करने में.

हमें, मनुष्य, हम सभी जन्म उम्मीद कर रहे हैं. अनुसंधान से पता चलता है, उदाहरण के लिए, कि यहां तक कि जब हम एक बहुत ही उच्च सांख्यिकीय संभाव्यता का बुरा परिणाम के साथ सामना कर रहे हैं, तलाक की दर के रूप में, धूम्रपान से मरने का खतरा, या लॉटरी जीतने की बाधाओं, हम विश्वास नहीं करते कि ये आंकड़े हमें करने के लिए लागू करें, हमारा मानना है कि, व्यक्तिगत रूप से, हम अलग कर रहे हैं, और कि हम, व्यक्तिगत रूप से, हम बाधाओं अवहेलना कर सकते हैं.

निराशावाद का एक स्वस्थ हिस्सा, इससे पता चलता है, हम भी आप बहुत अच्छी तरह से सेवा कर सकते हैं: बस स्वीकार करते हैं कि बुरा परिणाम एक असली संभावना, वे उन से बचने के लिए कदम उठाने कर सकते हैं.

आप में एक आशावादी एक निराशावादी बदल सकते हैं?

सबसे पहले, घटना है कि आप करना चाहते हैं. अच्छा, अनुसंधान इंगित नहीं करता कि उन नकारात्मक सोच पैटर्न के एक चक्र में फँसा अवसाद और अन्य diagnosable मानसिक राज्यों के लिए अधिक से अधिक की प्रवृत्ति है. निराशावाद, जैसा कि हम देखा है, यह हो सकता है कुछ परिस्थितियों में एक बहुत ही उपयोगी सुविधा, और यथार्थवादी आकलन जोखिम का निश्चित रूप से आशावाद कि लापरवाह जोखिम लेने के लिए जाता है का प्रकार द्वारा नहीं दिया जाना चाहिए.

हालांकि, यदि अपनी निराशावादी प्रवृत्ति अपने जीवन की गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप कर रहा है, यह आशावाद की ओर एक बारी बनाने के लिए संभव है.

हद तक जो निराशावाद से निर्धारित होता है और नकारात्मक जीवन अनुभवों द्वारा आनुवंशिक रूप से प्रबलित है, यह सबसे बुरा की उम्मीद करने की प्रवृत्ति से बचने के लिए मुश्किल है. अभ्यास के साथ, ES, हालांकि, अपनी Metacognitive सोच पैटर्न के बारे में पता बनने के लिए होने की संभावना. आप नोट के सक्रिय रूप से अपनी भावनाओं को नकारात्मक रहे हैं और अगर वे कर रहे हैं ले जा सकते हैं, चाहे अपेक्षित नकारात्मकता यथार्थवादी परिणामों के साथ कतार में है कि क्या आप एक सकारात्मक परिणाम का सामना कर के अपने संभावना underestimating हैं. यदि आवश्यक हो तो एक डायरी रखें, या बस अपने विचारों को फिर से आना की आदत विकसित करना.

इसके अलावा, हालांकि यह मूर्खतापूर्ण लगता है, कई लोगों के माध्यम से सफलता प्राप्त सकारात्मक ध्यान दें कि उन्हें चारों ओर से घेरे के प्रति जागरूक, हर स्थिति में. आप लाभ का ध्यान करने के लिए वादा कर सकते हैं, साथ ही मन में है क्या तुम सब के नुकसान. आप एक दूसरे के साथ संलग्न कर सकते हैं और इसे सक्रिय रूप से अपने जीवन में अच्छे के लिए आभारी होना करने के लिए पूरक हैं. आप परिणाम पर प्रतिबिंबित करने के लिए वादा कर सकते हैं, जब भी कुछ उम्मीद की गई थी, से बेहतर था.

समय के साथ, नया वाला निश्चित रूप से और अधिक लचीला बन सकते हैं, और आप देख सकते हैं कि यह एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण है, सफलता के खाते में लेने के लिए विफलता के रूप में के रूप में अक्सर होता है., और उस विफलता हमेशा डर था के रूप में के रूप में बुरा नहीं है.