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OCD के लिए सबसे अच्छा पूरक

अंतिम अपडेट: 14 सितम्बर, 2017
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जुनूनी बाध्यकारी विकार का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा पूरक

क्या OCD है?

जुटे रहना-बाध्यकारी विकार या OCD मामूली चिंता के विकारों के एक समूह से संबंधित है. यहाँ लोगों आग्रह है, मजबूरियों, या दोनों. विचार है कि हमारी मर्जी के खिलाफ दिखाई दे रहे हैं आग्रह कर रहे हैं, और आम तौर पर वे हमें परेशान, कुछ समय के, दूसरी ओर, मजबूरियों बेकार काम करता है कि चिंता को कम कर सकते हैं कर रहे हैं, लेकिन वे निर्बाध रहे हैं और कोई तर्कसंगत कारण बने.

जुनूनी बाध्यकारी विकार की व्यापकता के लगभग है 2,3%, जो इसका मतलब है कि 3,3 नागरिकों के लाखों लोगों के प्रभावित कर रहे हैं. दोनों लिंगों समान रूप से इस विकार से प्रभावित होते हैं. OCD के साथ लोगों की एक बहुत कुछ है अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं, जैसे ADD, अवसाद, कुछ भय और दूसरों की तरह. अवसाद के साथ साथ TOC की बात आती है सबसे आम विकार है, क्या कि निदान करें और उन्हें पीटीएसडी का इलाज करने के लिए कठिन बना देता है. OCD के लक्षण भिन्न हो सकते हैं; उदाहरण के लिए, यह चिंता का विषय निरंतर दुख रोग के कुछ प्रकार मिल जाएगा हो सकता है, क्या अक्सर हाथ की धुलाई में है. भी पीड़ा कुछ नुकसान की तरह किसी भी कारण के बिना किसी को भी कर सकता है चिंता का विषय हो सकता है.

आहार और पूरक OCD रोगियों के लिए

यह बहुत महत्वपूर्ण कि रोगियों स्वस्थ खाना खाने और सोने का बहुत कुछ मिलता है. के अलावा कि, वहाँ कई उपयोगी जड़ी बूटियों और पूरक आहार OCD के साथ लोगों के लिए कर रहे हैं.

Tryptophan यह है कि गठित सेरोटोनिन है एमिनो एसिड. वहाँ कुछ सबूत कि serotonin चिंता के लक्षण कम कर देता है, और इसलिए, tryptophan OCD के लक्षणों से राहत में बहुत प्रभावी है.

Inositol यह भी OCD के लक्षणों को कम करने में उपयोगी है और अध्ययन की पुष्टि की है कि व्यक्तियों, जो inositol छह हफ्तों के लिए ले लिया जो एक placebo ले लिया इसके बजाय उन लोगों से बहुत अच्छा लगा.

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सेंट जॉन पौधा यह एक अच्छी तरह से जाना जाता है और विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जड़ी बूटी है. हालांकि, यह मुख्य रूप से अवसाद के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है, यह चिंता विकारों में बहुत उपयोगी है. इसके रहस्य serotonin के स्तर को बढ़ाने के लिए और मनोवैज्ञानिक अवसाद और चिंता की समस्याओं के विकास के प्रभारी है कुछ neuropeptides के स्तर को कम करने की क्षमता में निहित है.

एल theanine, एक पदार्थ है कि एक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में काम करता है, यह हरी चाय में पाया जा सकता. इस पदार्थ के मस्तिष्क गतिविधि के मामले में सुखदायक परिणाम हो सकता है कि चूहों में जांच प्रदर्शन किया. Theanine अधिक कठिनाई के बिना रक्त में पारित कर सकते हैं. यह सुविधा बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि इस तरह theanine में अल्फा मस्तिष्क तरंगों का निर्माण तेजी से किया जा सकता है. अल्फा मस्तिष्क तरंगों विश्राम और शांति की अनुभूति के लिए जिम्मेदार हैं. इस शांत प्रभाव theanine के कई अध्ययनों में पुष्टि की गई थी.