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सबसे अच्छी खुराक में झुर्रियों के लिए

अंतिम अपडेट: 5 नवम्बर, 2017
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सबसे अच्छी खुराक में झुर्रियों के लिए

Add-ons के सौंदर्य में सुधार कर सकते हैं आपकी त्वचा के टोन, छोटी लग रही त्वचा बनाने के लिए और अधिक लचीला है और यह भी झुर्रियों को रोकने. तैयारी में विरोधी उम्र बढ़ने, मास्क, क्रीम और लोशन में सुधार कर सकते हैं हालत और आपकी त्वचा की उपस्थिति, लेकिन आपूर्ति करता है, विरोधी उम्र बढ़ने और अधिक प्रभावी रहे हैं और उनके प्रभाव बहुत लंबे समय तक पिछले.

एंटीऑक्सीडेंट की खुराक जोड़ा गया करने के लिए अपने दैनिक त्वचा के रखरखाव कर रहे हैं सबसे अच्छा विकल्प आप कर सकते हैं. उम्र बढ़ने का कारण बनता है नुकसान में कोलेजन और elastin त्वचा में, देखा जा सकता है कि सतह पर त्वचा के ऐसे झुर्रियों के रूप में. एंटीऑक्सीडेंट से लड़ने के इस नुकसान और नए झुर्रियों को रोकने. अध्ययनों से पता चला है कि नियमित सेवन से विटामिन सी और ई और बीटा-कैरोटीन में कमी आ सकती है मौजूदा अपने चेहरे पर झुर्रियों को रोकने और नए के गठन के लिए.

खाद्य-विरोधी बुढ़ापे

की सबसे बड़ी राशि एंटीऑक्सीडेंट में पाया जा सकता है: प्लम, ब्लूबेरी, raspberries, किशमिश, प्लम और कुछ सब्जियों, के रूप में गोभी, ब्रोकोली, पालक और ब्रसेल्स स्प्राउट्स.

की खुराक विरोधी उम्र बढ़ने

विटामिन ए के लिए आवश्यक है, किसी भी प्रभावी उपचार त्वचा की. आपकी त्वचा की जरूरत है इस विटामिन विकसित करने के लिए और कोशिकाओं की मरम्मत. विटामिन एक एंटीऑक्सीडेंट गुण है, आप की अनुमति देता है लचीलापन, त्वचा का पोषण होता है और संभावित क्षति को रोकता है. इस विटामिन वसा में घुलनशील है और कर सकते हैं में अपने शरीर का निर्माण, जहरीले प्रभाव के कारण. कारण के लिए तथ्य यह है कि, यह महत्वपूर्ण नहीं है का उपयोग करने के लिए अधिक से अधिक की सिफारिश की. दैनिक खुराक विटामिन की एक लगभग 10.000 UI (इंटरनेशनल यूनिट).

विटामिन सी भी पाया जाता है के बीच की खुराक की त्वचा और सौंदर्य में सबसे मूल्यवान. विटामिन सी के लिए आवश्यक है, कोलेजन के संश्लेषण. निर्माण कोलेजन, इस विटामिन में शामिल है, त्वचा को नुकसान की मरम्मत. इसके अलावा, अपर्याप्त विटामिन सी की मात्रा के कारण हो सकता है क्षति के लिए त्वचा पर सूर्य और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने के. की सिफारिश की दैनिक खुराक विटामिन सी में काफी भिन्नता है. कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि आपके शरीर की जरूरत के लिए 100 विटामिन सी की मिलीग्राम, और दूसरों के उपयोग का सुझाव बहुत अधिक मात्रा, 500 मिलीग्राम या और भी अधिक, अप करने के लिए 2000 प्रति दिन मिलीग्राम. हालांकि विटामिन सी जमा नहीं करता है, यह नहीं किया गया है वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि इन अत्यंत उच्च खुराक में मदद बनाए रखने के लिए युवा त्वचा की उपस्थिति.

अल्फ़ा लिपोइक अम्ल (विंग) यह भी एक महान एंटीऑक्सीडेंट के पूरक के लिए अपनी त्वचा, उम्र बढ़ने को रोकने और झुर्रियों. भी प्रभावित अन्य एंटीऑक्सीडेंट और potentiates पर इसके प्रभाव को त्वचा और शरीर. ALA detoxify कर सकते हैं के शरीर से धातु के संचय, मोटापे को रोकने और हृदय की समस्याओं. इस पदार्थ सामान्य रूप से हमारे शरीर में मौजूद है और है कि क्यों यह हो सकता है एक सबसे अच्छा आप के लिए पूरक. कुछ सुझाव का उपयोग 50 करने के लिए 100 मिलीग्राम ALA हर दिन, श्रेष्ठ परिणामों के लिए. की कमी के कारण पर्याप्त मानव अध्ययन, इस पूरक के लिए अनुशंसित नहीं है गर्भवती महिलाओं या नर्सिंग माताओं.