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वैज्ञानिकों का कहना है कि गोल्फ जीवन को बढ़ाता है

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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वैज्ञानिकों का कहना है कि गोल्फ जीवन को बढ़ाता है

गोल्फ स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा निवेश हो सकता है. यह एक खेल एक बड़े क्षेत्र आउटडोर पर खेला जाता है, आदेश की एक श्रृंखला में एक छोटे से कठोर गेंद को प्रेरित करने में “छेद” संभव के रूप में सबसे कम स्ट्रोक के साथ, लकड़ी लाठी की एक किस्म का उपयोग, लोहे या गोल्फ क्लब की.

गोल्फ स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा निवेश हो सकता है

स्वीडिश वैज्ञानिकों का कहना है मृत्यु दर एक गोल्फ खिलाड़ी है 40 प्रतिशत एक ही लिंग के अन्य लोगों की तुलना में कम, उम्र और सामाजिक-आर्थिक स्थिति, इस की वृद्धि हुई है से मेल खाती है 5 जीवन प्रत्याशा में साल. एक कम बाधा के साथ गोल्फ (यानी, सबसे अच्छा गोल्फरों) वे सबसे सुरक्षित हैं.

गोल्फ और स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव

यह एक अच्छी तरह से ज्ञात तथ्य यह है कि व्यायाम है सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन लाभ की उम्मीद विशेष गतिविधियों का स्वास्थ्य अभी भी काफी हद तक अज्ञात है,. कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट में एक अनुसंधान दल अब कम तीव्रता व्यायाम का एक रूप के रूप में गोल्फ के स्वास्थ्य के प्रभाव के एक अध्ययन प्रस्तुत किया है. अध्ययन से पता चलता है कि गोल्फ लाभकारी स्वास्थ्य असर पड़ता है. एक गोल्फरों के बीच मृत्यु दर है 40 प्रतिशत जनसंख्या के बाकी की तुलना में कम, जो जीवन प्रत्याशा पांच साल में वृद्धि के बराबर है.
वहाँ खेल के कई पहलुओं है कि स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित हो गए हैं. शोधकर्ता के अनुसार, गोल्फ के एक दौर में चार से पांच घंटे के लिए किया जा रहा है बाहर का मतलब, एक तेजी से दर पर चलने छह से सात किलोमीटर की दूरी पर और जाना जाता है सेहत के लिए अच्छा होने के लिए. लोग बढ़ती उम्र में गोल्फ खेलने, और वहाँ भी खेल है कि सहायक हो सकता है के लिए सकारात्मक सामाजिक और मनोवैज्ञानिक पहलू हैं. अध्ययन वास्तविक खेल से कि अन्य कारकों से इनकार नहीं करता है, एक आम तौर पर स्वस्थ जीवन शैली के रूप में, वे गोल्फरों के बीच कम मनाया मृत्यु दर के पीछे भी कर रहे हैं. हालांकि, शोधकर्ताओं का मानना ​​है यह संभावना है खेल ही स्वास्थ्य पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है.

गोल्फ लाभ

  • गोल्फ और व्यायाम
    गोल्फ एक खेल है कि कैलोरी जलता है, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और तनाव को कम कर सकते हैं. यह काटने पर रखने के लिए बहुत अच्छा है. हर कोई जानता है कि पैदल सभी व्यायाम कार्यक्रम का सबसे बुनियादी है. तो यह समझ में आता है एक गोल्फ कोर्स पर चलना, क्या यह तुम्हारे लिए अच्छा विचार किया जाएगा. प्रत्येक दौर खेला जाता है एक से चार आठ मील चलना बनाता है, और हजार के बारे में कैलोरी जला.
  • हृदय काम
    यह ज्ञात है कि तेज चलना हृदय क्षमता बढ़ जाती है, फेफड़ों की क्षमता और रक्त प्रवाह में सुधार. आप गोल्फ खेल रहे हैं जब, दिल की दर के बीच पंप 90 और 120 प्रति मिनट धड़कता है. यह कम तीव्रता प्रशिक्षण धीरे वसा को जलाने के लिए एकदम सही है. Incluso el simple acto de balanceo o doblar hacia abajo para colocar una pelota o recoger una bola ayuda a mantener las articulaciones flexibles y los grupos musculares en el recorte.
  • मानसिक स्वास्थ्य
    गोल्फ खेल केवल शारीरिक रूप से अच्छा नहीं है, sino que también libera poderosas y naturales एंडोर्फिन खून में. यह एक मानसिक चुनौती प्रदान करता है. अनंत शॉट्स है, स्टेबलफोर्ड स्कोर बनाने या बस की गणना गज की दूरी पर है और क्लब चयन सभी मानसिक अभ्यास कर रहे हैं.
  • नए दोस्त खोजें
    गोल्फ एक सामाजिक खेल है, एक मौका किसी को बेहतर से मिलने के लिए, यह कारण है कि कई व्यवसायियों गोल्फ खेलने. Una ronda de golf puede tomar alrededor de cuatro horas donde las diferencias individuales desaparecen y jugar el juego se convierte en el foco común. La mayoría de los golfistas juegan con la familia o amigos, लेकिन सबसे अधिक तीन या चार गेंदों के समूह के लिए एक गोल्फ खिलाड़ी के साथ शामिल होने के लिए खुश हैं. इसके अलावा, शिष्टाचार और अन्य लोगों और पाठ्यक्रम के लिए गोल्फ पालक की देखभाल और सम्मान के नियमों.
  • बेहतर नींद
    अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चला है कि नियमित रूप से व्यायाम सकारात्मक उस सपने लाता बढ़ जाती है. आप सो तेजी से गिर जाते हैं और नियमित रूप से व्यायाम के साथ समय की एक लंबी अवधि के लिए एक गहरी नींद में रहेंगे, जो यह गोल्फ जैसी गतिविधियां शामिल. नींद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मांसपेशियों की मरम्मत करने के लिए समय की अनुमति देता है. गोल्फ दिन का एक चक्कर खेलते हैं तो आप शायद अपने रात के आराम की गुणवत्ता में वृद्धि होगी.
  • संयुक्त राष्ट्र ग्रान ठगिनी
    गोल्फ एक महान leveler है, विकलांगता प्रणाली को इस तरह से शुरुआत उच्च कुशल के खिलाफ प्रतिस्पर्धात्मक रूप से खेलने की अनुमति देता में बनाया गया है.
  • पाठ्यक्रम के लिए अच्छा
    एक गोल्फ कोर्स पर चलना पाठ्यक्रम की भलाई के लिए क्या करने के लिए एक अच्छी बात है, टूट-फूट और संवेदनशील क्षेत्रों को नुकसान की बचत होती है, एक बेहतर गोल्फ खिलाड़ी परिवेश का निर्माण.

जो अभी तक साबित नहीं होतीं लोगों के लिए सुझाव

  • चलना एक दौर छेद दौरान वैकल्पिक, ताकि उसका दौर के अंत में नौ छेद चला गया है.
  • नौ का एक खेल चलना, अन्य बढ़ते.
  • आप एक कोर्स पर हैं कि कारों की आवश्यकता है, अपने गेंद के लिए चलना है, जबकि उनके साथी गाड़ी लाता है.
  • आप एक साथी सवारी के साथ खेलते हैं, सिर्फ कार के रास्ते पर चलना है और प्रत्येक छेद में करने के लिए और कार से उसकी गेंद के लिए चलना.

युक्तियाँ चोट से बचने के लिए:

  • एक सप्ताह में कम से कम तीन बार स्ट्रेच, वापस करने के लिए विशेष रूप से ध्यान दे, कंधे और हथियारों.
  • के लिए गर्म करना न भूलें 10-15 मिनट खेलने से पहले.
  • सबक ले. एक अच्छी तकनीक चोट के खिलाफ अपने सबसे अच्छे बचाव है.
  • जूते सहित अच्छा उपकरण का उपयोग करें, मोज़े, दस्ताने और कपड़े.
  • जल्दी समस्याओं का पता लगाने और उन्हें आक्रामक तरीके से इलाज. Hielo deshincha los tejidos adoloridos directamente después de jugar. दृष्टिकोण मूल्य का उपयोग (संरक्षण, बाकी, बर्फ, संपीड़न और उन्नयन) अधिक गंभीर समस्या का इलाज और अगर तुरंत सुधार नहीं एक पेशेवर से मदद पाने के लिए.

निष्कर्ष

बेशक सुखद वातावरण में एक स्वस्थ टहलने के साथ संयुक्त एक रोमांचक चुनौती प्रदान करता है और सभी क्षमताओं और उम्र के लोगों द्वारा खेला जा सकता है. प्ले गोल्फ नियमित रूप से मदद कर सकते हैं फिट रहने के, मांसपेशी टोन और सहनशीलता में सुधार, और वजन और शरीर में वसा खोने. इसके अलावा, यह एक बहुत ही सामाजिक और मनोरंजक खेल है. आप दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा के रूप में, तुम भी अपने आप के साथ प्रतिस्पर्धा अपने पिछले सर्वश्रेष्ठ स्कोर में सुधार कर सकते.