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मसालेदार भोजन, प्याज और एसिड भाटा के एक आहार पर लहसुन: हाँ या नहीं?

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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मसालेदार भोजन, प्याज और एसिड भाटा के एक आहार पर लहसुन: हाँ या नहीं?

आप सुना होगा कि मसालेदार भोजन से परहेज, मिर्च के रूप में, प्याज और लहसुन, आप नाराज़गी से छुटकारा पाने में मदद करता है. क्या तुम सच में अलविदा कहने के लिए अपने पसंदीदा भोजन में से कुछ एसिड भाटा से मुक्त होने की जरूरत है? रिसर्च अधूरा है.

कई लोग हैं जो नाराज़गी से ग्रस्त अक्सर रिपोर्ट है कि मसालेदार भोजन (प्याज और उन के बीच में लहसुन) वे बदतर एसिड भाटा के ट्रिगर्स में से एक हैं.

रिसर्च काफी स्पष्ट है कि बदली हुई आहार की आदतों बहुत नाराज़गी के एपिसोड कम कर सकते हैं कर दिया गया है और यह है कि भोजन नाराज़गी खुद के लिए एक प्राकृतिक उपाय है. इसलिए, कई चिकित्सा पेशेवरों लगातार असंतोष के साथ लोगों को सलाह, या gastroesophageal भाटा रोग (GORD), खाद्य पदार्थ है कि एक साथ कुछ लोगों में असंतोष पैदा करने के लिए जाना जाता है से बचने. चॉकलेट, कॉफी, टमाटर, शराब, टकसाल, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और मसालेदार भोजन इस सूची में सभी कर रहे हैं “एक आहार भोजन एसिड भाटा में प्रतिबंध लगा दिया”.

कि भोजन और नाराज़गी के साथ लोग हैं, जो अक्सर से बचने के लिए सलाह दी जाती है के लिए पेय होता है, उन्होंने यह भी सब समय के पसंदीदा रहे हैं और मसालेदार भोजन को अलविदा कह, प्याज और लहसुन वास्तव में कुछ करने के लिए कष्टप्रद है.

आप वास्तव में एक जीवन के लिए जाना है, वास्तव में बोरिंग, सोसा, एक आहार आप हमेशा के लिए नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए करना चाहते हैं? अगर आप अपने घेघा यातना देने बंद करना चाहते हैं अपने tastebuds एक आजीवन कारावास की सजा प्राप्त करते हैं?

शायद यह इतना आसान नहीं है.

मसालेदार भोजन नाराज़गी ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन अनुसंधान असंगत है

इसी को हम नाराज़गी के बारे में पता है:

  • नाराज़गी एपिसोड कुछ खाद्य पदार्थों से शुरू हो रहा जा सकता है
  • कुछ जोखिम वाले कारकों, रूप में मोटापा और गर्भावस्था, वे इसे और अधिक असंतोष से ग्रस्त होने की संभावना बनाने के
  • एक कमजोर esophageal दबानेवाला यंत्र घुटकी में पेट में एसिड को मजबूत बनाने की सुविधा, नाराज़गी के लिए अग्रणी
  • Esophageal अतिसंवेदनशीलता असंतोष का एक और प्रमुख कारण है

जैसा कि आप देख सकते हैं, मसालेदार भोजन या अन्य कुछ लोगों में असंतोष बढ़ के लिए जाना जाता खाद्य पदार्थ खाने के लिए दुनिया भर एसिड भाटा का कारण नहीं है, मसालेदार भोजन नाराज़गी का कारण नहीं हैं.

हालांकि, लोग हैं, जो पुरानी नाराज़गी से ग्रस्त अधिक तले हुए खाद्य पदार्थ की पहचान होने की संभावना है, मसालेदार भोजन और आहार उत्पादों के रूप में शराब है कि एसिड भाटा के व्यक्तिगत एपिसोडों को गति प्रदान, शायद इसलिए कि इन खाद्य पदार्थों esophageal दबानेवाला यंत्र आराम. इसका मतलब यह नहीं है कि सभी लोग हैं, जो असंतोष से ग्रस्त हैं एक मसालेदार खाना खाने के बाद प्राप्त कर सकते हैं, केवल कुछ करना.

यह बहुत अधिक दिलचस्प हो जाता है, हालांकि.

शोध बताते हैं कि एशियाई आबादी कम पुराने नाराज़गी से ग्रस्त होने की संभावना है कि पश्चिमी आबादी. हम सभी जानते हैं कि एशियाई भोजन आम तौर पर ज्यादा पश्चिमी भोजन से मसालेदार है, इसलिए ईर्ष्या या बुरा करने के लिए करता है, तो मसालेदार भोजन वास्तव में नेतृत्व, हम गर्ड के अधिक उच्च दरों नहीं देखी जानी चाहिए, एशियाई देशों में असंतोष की पुरानी प्रपत्र?

यह सब नहीं है, न तो. कुछ अध्ययनों से भी पता चलता है कि मिर्च कई एशियाई देशों में देखा मिर्च की भारी खपत अम्लता कि कम दरें उपलब्ध इन देशों में मनाया का कारण है. एशियाई आबादी नहीं हैं, जांच के अनुसार।, कम एसिड regurgitation अनुभव होने की संभावना, लेकिन जो लोग अक्सर काली मिर्च की खपत कम नाराज़गी एसिड regurgitation रूप में इस तरह का अनुभव होने की संभावना है. यह घेघा में capsaicin रिसेप्टर के एक विसुग्राहीकरण के कारण हो सकता.

फैसले कि कोई फैसले है. मसालेदार भोजन कुछ लोगों में नाराज़गी का कारण हो सकता, खासकर जो लोग दैनिक मिर्च खाने बड़ा हो नहीं किया है, लेकिन एक मसालेदार आहार मदद कर सकते हैं जलन को रोकने के. एक एसिड भाटा आहार को एक साथ रखा और अधिक जटिल की तुलना में आप सोचा है.

इसलिए, आप मसालेदार भोजन से बचना चाहिए अगर आप पुरानी नाराज़गी से ग्रस्त?

आप अक्सर नाराज़गी के प्रकरणों से त्रस्त रहे हैं और आप सख्त नाराज़गी और तरीकों के लिए प्राकृतिक उपचार के लिए देख रहे हैं असंतोष से छुटकारा पाने के, सबसे अच्छी चीजों में आप कर सकते हैं में से एक एक खाद्य डायरी शुरू करने के लिए है. लिख आप क्या खाते हैं और आप नाराज़गी है जब. समय के साथ, आप एक उभरती हुई पैटर्न देखेंगे और निर्धारित कर सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों अपने असंतोष को गति प्रदान, जबकि दूसरों को कोई प्रभाव बिल्कुल.

आप यह कर रहे हैं जबकि, ध्यान दें कि:

  • साइट्रस नाराज़गी ट्रिगर कर सकते हैं
  • अम्लता और शराब सहसंबद्ध होते हैं
  • टमाटर नाराज़गी का एक आम कारण हैं
  • टकसाल कुछ लोगों में असंतोष की ओर जाता है
  • दिल में जलन और कैफीन से संबंधित हैं

यह सबसे अच्छा है खाने और इन बातों को एक साथ पीने के क्या अपने असंतोष से चलाता है यह पता लगाने की कोशिश करते हुए से बचने के लिए इसका मतलब है. आप एक मसालेदार टमाटर करी बनाने के लिए और तो एक नारंगी और कॉफी ले, हम जानते हैं कि अपने एसिड भाटा की गलती है अभी तक क्या.

वास्तव में, क्या आप अधिक बार मसालेदार भोजन खाने के बाद नाराज़गी से ग्रस्त करते हैं मिल जाए, प्याज की तरह, लहसुन और मिर्च, यह निश्चित रूप से उन्हें बचने के लिए बुद्धिमान हो जाएगा. यह निष्कर्ष समय से पहले ही मत बनाओ या आप खाद्य पदार्थ आप बिना कारण सबसे ज्यादा पसंद खो सकते हैं.

इसके अलावा अपने आहार फिर से जांच करने के लिए, तुम भी एडजस्ट करने के लिए कैसे छोटे भोजन अधिक बार विचार करना चाहिए, के बजाय तीन बड़े भोजन मदद कर सकते हैं नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए और भी बेहतर सोने से पहले तीन घंटे के भीतर कुछ भी खाने से बचने के लिए है.