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निर्जलित लोग अधिक वजन होने की संभावना अधिक है

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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निर्जलित लोग अधिक वजन होने की संभावना अधिक है

अपर्याप्त पानी का सेवन एक रहस्य कारण है कि वे अब तक अपना वजन कम करने में सक्षम नहीं किया गया हो सकता है? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि निर्जलित लोग मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना हैं.

यहां तक कि हल्के जलयोजन, जांच के अनुसार।, यह हमारे भौतिक सुख और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को प्रभावित करता है. जरूरत है खाते में एक निर्जलीकरण एक एक या दो प्रतिशत का मामूली लेने, यहां तक कि प्यास की भावना प्रारंभ करने के लिए, यह हम में से कई लगातार यह भी जानने के बिना थोड़ा निर्जलित हो सकता है कि स्पष्ट है. यह केवल निम्न स्तर जीर्ण निर्जलीकरण नहीं किया जा सका, बताई नहीं जा सकती थकान है कि कई लोगों पीड़ित समझा सकता है, इसके अलावा यह भी मोटापे की पहेली का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा का प्रतिनिधित्व कर सकता है.

अधिक वजन और निर्जलीकरण के बीच संबंध

मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम, डॉक्टरों अक्सर मरीजों पाउंड बहाने के प्रयास में बड़ी मात्रा में पानी पीने के लिए अधिक वजन के लिए अनुशंसा करते हैं कि जानते हुए भी, जलयोजन के बीच असली लिंक को खोजने के लिए प्रस्तावित कर रहे हैं (या क्या है कमी) और बड़े पैमाने पर शरीर की अनुक्रमणिका. नियंत्रण और रोगों की रोकथाम और स्वास्थ्य पोषण का राष्ट्रीय सर्वेक्षण के लिए केन्द्रों का उपयोग, एक नमूना के बारे में चयनित 10.000 वयस्कों की उम्र के बीच 18 और 64 साल के लिए अपने सवालों के जवाब.

तथ्य यह है कि लगभग एक तिहाई नमूने के से सामना करना पड़ा निर्जलीकरण बहुत ही अपने आप में अद्भुत है, और कुछ है कि हम हमारे पानी की खपत में वृद्धि करनी चाहिए, तो परीक्षण करने के लिए हमें का नेतृत्व करना चाहिए है. वास्तव में दिलचस्प हिस्सा आना अभी बाकी है, हालांकि.

अध्ययन के लेखक के डॉ.. छलनी चांग साझा: “क्या हमने पाया था कि अनुचित तरीके से हाइड्रेटेड थे जो लोग मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना थे“.

पुरानी निम्न स्तर निर्जलीकरण से पीड़ित लोगों को और अधिक अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना थे. हम नहीं जानते, हालांकि. इस अध्ययन, यह स्पष्ट रूप से पता चलता है कि वहाँ एक शरीर द्रव्यमान सूचकांक और निर्जलीकरण के बीच सांख्यिकीय महत्वपूर्ण रिश्ते, लेकिन यह किसी भी स्पष्ट निष्कर्ष आकर्षित करने के लिए संभव है इससे पहले कि और अधिक शोध की आवश्यकता है.

किसी भी मामले में, डॉ.. चांग ने कहा, हम सभी इस अध्ययन से कुछ सीख सकते हैं:

“हाइड्रेशन वयस्कों के लिए वजन पर नियंत्रण रणनीतियों में नजरअंदाज कर सकते हैं. हमारे निष्कर्षों का सुझाव है कि जलयोजन अधिक ध्यान जब एक जनसंख्या स्तर में मोटापे के बारे में सोच के लायक हो सकता है. हाइड्रेटेड रहने के लिए आप अच्छा है, और यह भी एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए जोड़ा जा सकता है कि हमारे अध्ययन से पता चलता है”.

क्या आप इस अध्ययन से बाहर निकलना होगा?

हम पहले से ही जानते हैं कि आवेगों प्यास भूख के रूप में मस्तिष्क द्वारा misinterpreted जा सकता. हम यह भी जानते हैं कि नियमित रूप से अनुभव वास्तव में प्यास हम संदेश है कि हम कर दिया गया हमें गंभीरता से नहीं ले रही है भेजना होगा और है कि हम कठिन तरल पदार्थ पीने के लिए काम करना चाहिए.

यदि वर्तमान में आप अपना वजन कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं, तरल पदार्थ हाइड्रेटिंग रखने का प्रयास करें (कोई कैफीन, मीठा पेय, या शराब) सड़क पर, और इसे पीने के लिए याद रखें. जलयोजन के अपने मुख्य स्रोत का पानी बनाने के लिए समझौता है, और अगर यह सच में जलयोजन था देखने के लिए एक भोजन होने से पहले एक बड़ा गिलास पीने, नहीं खाना, क्या आपके शरीर के लिए तैयार किया गया था.

हालांकि इस अध्ययन में विशेष रूप से आगे वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए भविष्य में आभारी है, कर सकते हैं कि, इस बीच, आप अपने स्वयं प्रयोग बाहर ले जा सकता.