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नौकरी नुकसान तक चलने वाले अवसाद पैदा कर सकता है

अंतिम अपडेट: 6 जून, 2017
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नौकरी नुकसान तक चलने वाले अवसाद पैदा कर सकता है

रोजगार और बेरोजगारी की हानि अवसाद के एक दुष्चक्र शुरू कर सकते हैं, व्यक्तिगत नियंत्रण की कमी, भावनात्मक समारोह की कमी हुई और शारीरिक स्वास्थ्य में कमी आई. और बस एक नया काम खोजने इलाज नहीं हो सकता है.

मूल्य और उनके सहयोगियों ने नौकरी छूटने और अवसाद के बीच की कड़ी जांच की, प्रदर्शन गिरावट और के एक अध्ययन में खराब स्वास्थ्य 756 नौकरी चाहने वालों के. सामान्य में, वित्तीय तनाव है कि बेरोजगारी प्रतिभागियों से हुई नकारात्मक जीवन की घटनाओं का एक झरना शुरू हो रहा. शोधकर्ताओं ने पाया कि विपरीत परिस्थितियों के श्रृंखला (नौकरी छूटने, वित्तीय तनाव, अवसाद, व्यक्तिगत नियंत्रण की कमी, भावनात्मक कामकाज में कमी आई और शारीरिक स्वास्थ्य में कमी आई) continuó durante más de dos años, यहां तक ​​कि बाद फिर से रोजगार.

ये निष्कर्ष बताते हैं कि जो लोग अपनी नौकरी खो करने के लिए अवसाद और निजी नियंत्रण के नुकसान में वृद्धि के प्रारंभिक ट्रिगर घटना से अधिक समय के लिए स्वास्थ्य और भावनात्मक कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है (नौकरी छूटने) संभवतः दूसरी नौकरी खोजने के साथ हस्तक्षेप. इन घटनाओं के नुकसान यह है कि कमजोर व्यक्तियों की अधिक कम जीवन संभावना परिणाम के सर्पिल करने के लिए नेतृत्व.

वित्तीय काम नुकसान से संबंधित तनाव

नौकरी नुकसान लगभग हमेशा वित्तीय तनाव से चलाता है. जब पैसा नहीं जाता, वित्तीय कठिनाइयों किसी की एक कार भुगतान करने की योग्यता में बाधा हो सकती है. परिवहन के बिना, एक नया काम खोजने मुश्किल हो सकता है, जो इसे एक और नकारात्मक जीवन घटना है. इसलिए, अधिक लोग बेरोजगार रहने के, अधिक अनुभव वित्तीय कठिनाइयों. और नकारात्मक जीवन की घटनाओं जमा, अन्य के ऊपर एक.

इसके अलावा, एक नौकरी नुकसान भी स्वास्थ्य देखभाल लाभों से वंचित हो सकता है. यह स्वास्थ्य समस्याओं की देखभाल में बाधा सकता है, वित्त और संबंधों पर अधिक तनाव डाल.

नौकरी में कमी: वित्तीय तनाव से परे समस्याओं

भविष्य के बारे में अनिश्चितता एक बड़ी समस्या है. अनिश्चितता की इस भावना अक्सर आज की अर्थव्यवस्था में एक नया काम से संबंधित अनिश्चितताओं का संयोजन होता है. डिप्रेशन मुख्य रूप से पेशेवर जो सोचा था कि वे एक बहुत ही उम्मीद के मुताबिक कैरियर था को प्रभावित करता है. नौकरी नुकसान और अधिक से अधिक जोखिम में डालता है अवसाद, चिंता और नशीली दवाओं और शराब के साथ समस्याओं. सिर दर्द, उच्च रक्तचाप और अल्सर सामान्य लक्षण हैं.

नौकरी नुकसान की वजह से भावनात्मक विकारों

एक नौकरी खोने भावनात्मक रूप से परेशान है. क्रोध पैदा कर सकते, क्योंकि इस प्रमुख जीवन परिवर्तन अक्सर किसी व्यक्ति को पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर लग रहा है छोड़ देता है. रॉबर्ट C. ड्राफ़्ट बियर, कैलिफोर्निया में सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में परामर्श और कैरियर परामर्श कार्यक्रम के समन्वयक के प्रोफेसर, उन्होंने कहा कि नौकरी नुकसान के बारे में भावनाओं के झटके के चरणों के माध्यम से जाना कि, इनकार, उम्मीद है कि चीजों को और अवसाद काम करेंगे जब उम्मीद की उम्मीदों का एहसास नहीं कर रहे हैं.

बेरोजगारी के दौरान अवसाद के कुछ संकेत शामिल अनिद्रा, भूख में परिवर्तन, खुद के लिए शराब और लापरवाह रवैया के अत्यधिक उपयोग.

अवसाद फिर से रोजगार के बाद जारी है

के बाद भी एक व्यक्ति एक नया काम मिल गया है, अवसाद बना रह सकता. जब लोगों को नई नौकरी खोजने, वे खोने के बारे में चिंतित हैं. वे फिर से और अगली बार पूरी प्रक्रिया के माध्यम से जाने के लिए होने से डरते हैं, स्थिति अपने उन्नत उम्र की वजह से भी बदतर हो सकता है और शायद आवश्यक कौशल खोने जा सकता है.

बिल्डिंग नौकरी छूटने के दौरान आत्मविश्वास

यह काम नुकसान और अनिश्चितता के समय में आशा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है. एक नया काम ढूंढने के लिए युक्तियां लोगों के साथ नेटवर्किंग शामिल, कल्पनाशील और रचनात्मक किया जा रहा है; अपने बजट को फिर से करें और तीन अंशकालिक नौकरियां की तरह एक पारंपरिक काम करने के लिए विकल्पों पर विचार.

निम्न चरणों को रोजगार के नुकसान की भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए मदद मिल सकती है:

  • मौजूदा नौकरी परिदृश्य में, आगे की योजना बना कर इस स्थिति के लिए तैयार. यह तैयारी दोनों भविष्य और मानसिक स्वास्थ्य तकनीक है कि आप श्रम बाजार के बाहर अपने साहस और आत्म सम्मान को खोजने के लिए प्रोत्साहित करते हैं के लिए वित्तीय योजना बनाने को कवर कर सकता.
  • यह नकारात्मक बातचीत को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है. उदास विचारों का एक बहुत का सफाया किया जा सकता है के साथ सिर्फ नकारात्मक बात करना बंद करो. लोगों को भी अपनी उपस्थिति में भाग लेने और बेहतर दिखने के प्रयास करने की आवश्यकता, स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने के, स्वयं बयान बना सकते हैं और अपने स्वयं के क्षमताओं में विश्वास करते हैं.
  • यह आपको कैसा महसूस होता है के बारे में लिखने में मदद करता है. में किए गए एक अध्ययन में 1994, पुरुषों के लिए जो अपनी नौकरी खो दिया था काम बहुत तेजी से पाया अगर वे में अनुभव के बारे में लिखा 30 मिनट लगातार पांच दिनों के लिए एक दिन. परेशान अनुभवों का अनुवाद भाषा न केवल diffuses तीव्र भावनाओं, यह जिस तरह से हम अनुभवों को देखने के परिवर्तन. यह आप अपने इरादों के बारे में दृष्टिकोण का विकास में मदद करता है, सोच, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं.
  • बहुत से लोग बेरोजगार के बारे में पुराने पूर्वाग्रहों का शिकार जब वे खारिज कर. आत्मविश्वास के पुनर्निर्माण के लिए, यह चीजें हैं जो अच्छे हैं की एक सूची बनाने के लिए आदर्श है और आप अपने बारे में की तरह है कि. सफल परियोजनाओं या कार्य का वर्णन करें. आप सहकर्मियों और धन्यवाद और सिफारिश के प्रबंधकों पत्र पूछ सकते हैं. नमूने के इस संग्रह, साख और विज्ञापन आप अपने अनुभव और कौशल के लिए सराहना विकसित करने में मदद करेगा.
  • नुकसान में सबक खोजने की कोशिश करें. रोजगार के नुकसान के मामले में, सबक का मूल्यांकन करें और अपने कैरियर प्राथमिकताओं पुनर्गठन करने के लिए है.
  • कठिन परिस्थितियों और लोगों के लिए अभ्यास सहानुभूति. समझने के लिए वे कैसे काम करते क्षमता, दूसरों लगता है और जीने एक उच्च स्तरीय कौशल है. इसके अलावा, इस क्षमता की मदद से आप एक नौकरी मिल. आप दूसरी नौकरी प्राप्त कर सकते हैं नियोक्ता समस्या को सुलझाने कौशल का विश्वास और दूसरों के साथ सहानुभूति कर सकते हैं, क्योंकि यह आपको अधिक जागरूक और अन्य लोगों की समस्याओं के प्रति संवेदनशील बना देता है. एक बार जब आप नौकरी छूटने की भावनात्मक पहलुओं से बरामद किया गया है, आप अपनी ऊर्जा को निर्देशित अधिक नियंत्रण और विश्वास के साथ काम की तलाश के लिए कर सकते हैं.