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अनानस आहार – बस एक और सनक आहार

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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अनानस आहार - बस एक और सनक आहार

वहाँ आहार के कई प्रकार के फैंसी नाम और विभिन्न तकनीकों के साथ वजन कम करने के हैं. एक अनानास आहार है, जो इसे ले जा शामिल है “अनानास की गोलियाँ” या अनानास का एक बहुत खा, टूना और पानी दैनिक.

इसके समर्थकों के अनुसार, अनानास एंजाइमों मदद मिल सकती है कि वसा नीचे तोड़ने के लिए और फाइबर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं शामिल. हमें याद रखना चाहिए, हालांकि, अनानास भी चीनी के बहुत सारे होते हैं, अगर बड़ी मात्रा में लिया रक्त और कैलोरी सेवन में शर्करा की मात्रा को बढ़ा सकते हैं. अन्य सनक आहार ऐसे गोभी या अंगूर के रूप में विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने शामिल कई दिनों वजन कम करने के लिए, जबकि दूसरों को इस तरह के रूप खाद्य समूहों के उन्मूलन शामिल कार्बोहाइड्रेट आहार.

एक सनक आहार क्या है?

सनक आहार आमतौर पर एक त्वरित तरीका अपना वजन कम करने का वादा. कुछ कंपनियों को खोने की तरह चमत्कारी परिणामों का दावा 10 पाउंड / 4,5 कुछ ही दिनों में किलो. यह आमतौर पर सच है और इस तरह अद्भुत परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत आसान होने के लिए भी अच्छा लगता है. सामान्य में, जटिल वैज्ञानिक अनुसंधान को आसान बनाने में, ताकि आम लोगों को सामान्यीकरण स्वीकार करते हैं और वास्तविक जीवन की गवाही में विश्वास कर सकते हैं. वैध वैज्ञानिक अनुसंधान के विपरीत, और वे कई प्रतिभागियों शामिल, छोटे पूर्वाग्रहों और repeatable परिणाम, कंपनियों है कि सनक आहार को बढ़ावा देने के अध्ययन है कि विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा नहीं किया गया है पर उनके दावे का आधार है और अक्सर घटनाओं की खबर दी शामिल. अंत में, usted sabe que está siendo llevado a dar un paseo “(धोखा किया जा रहा है)” si la empresa le vende un libro, एक वीडियो, और एक उत्पाद, आप कई सप्ताह या महीनों अच्छे परिणाम बनाए रखने के लिए के लिए बार-बार पूछने के लिए कि.

यह वजन घटाने के लिए एक अच्छा आहार क्या है?

एक अच्छा आहार स्वस्थ वजन घटाने केवल भोजन या भोजन समूह की एक विशिष्ट प्रकार खाने की सिफारिश नहीं करता, या एक पूरे खाद्य समूह को हटाने का सुझाव (इस तरह के रूप में कार्बोहाइड्रेट) भोजन. एक अच्छा वजन घटाने आहार खाद्य पदार्थ है कि उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन शामिल की एक किस्म खाने पर ज़ोर देना चाहिए, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट. उसका ध्यान पोषक तत्व घने खाद्य पदार्थ पर है, लेकिन कैलोरी में कम.

एक स्वस्थ आहार का एक उदाहरण है भूमध्य शैली आहार, आप रंगीन और स्वादिष्ट भोजन की एक किस्म खाने के लिए अनुमति देता है, शराब की एक घूंट सहित. यह कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा समर्थित है, क्योंकि यह हृदय रोग को रोकने में मदद, मधुमेह और स्ट्रोक, किसी भी खाद्य समूह का त्याग किए बिना.

आहार का एक अन्य प्रकार फ्रांसीसी शैली है, जो यह स्वाद से भरा है, लेकिन यह पतला और स्वस्थ रहता है. यह कुछ कोई भी मज़ा आएगा है – खाने आप जो कुछ भी चाहते हैं, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को छोड़कर, लेकिन एक व्यावहारिक नियंत्रण भाग के साथ. यह धीरे-धीरे खाने की वकालत, उनके भोजन की गुणवत्ता savoring, और पनीर का एक टुकड़ा के साथ समाप्त, ब्लैक चॉकलेट, शराब या कॉफी.

वजन खोने और एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए असली रहस्य कम खाने और अधिक व्यायाम करने के लिए है.

इसलिए, आहार की गोलियाँ खरीदने से पहले कि नाव, छोटे हिस्से में गुणवत्ता का भोजन और व्यायाम के साथ सेवन ऊर्जा का संतुलन अतिरिक्त कैलोरी जला करने के लिए खाने के बारे में सोच. तो कम से कम सेवन किया 500 calorías menos de lo habitual y hace ejercicio al menos 150 मिनट के एक सप्ताह, usted está dando un buen comienzo. यह पहली बार करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन आप जंक फूड को नष्ट करने से शुरू कर सकते हैं, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और अपने आहार से फास्ट फूड. तेज चलना की तरह दिन भर में अभ्यास शुरू दस मिनट, सीढ़ियों पर चढ़ने और कुछ होमवर्क करना. वजन घटाने के लिए दवा लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात अगर आप कठिनाई अपने दम पर वजन कम है.