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आत्मविश्वास और आत्मसम्मान

अंतिम अपडेट: 14 सितम्बर, 2017
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आत्मविश्वास और आत्मसम्मान

प्यार करने के लिए जानें क्या तुम आईने में देखते है कि कई लोगों को काबू करने के लिए संघर्ष एक कठिन चुनौती. अंदर पर अच्छा लग रहा है से आने के लिए बाहर में अच्छा लग रहा है, और इसका मतलब है कि आपके शरीर की देखभाल, ईंधन और व्यायाम की सही मात्रा में नियमित रूप से दे.

जीवन शैली इस में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता, लेकिन कभी कभी यह प्रेरणा खोजने के लिए मुश्किल हो सकता है, और आत्म घृणा का एक चक्र में गिर करने के लिए भी आसान, क्या खा और सुस्ती के आराम ट्रिगर कर सकते हैं.

 

कम आत्मविश्वास और आत्मसम्मान के लक्षण

शरीर में आत्मविश्वास की कमी और कम आत्म सम्मान के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

  • खुद की एक कम राय है
  • सामाजिक स्थितियों में असहज महसूस, और उन में भाग नहीं करने के लिए चुनाव
  • अपने शरीर के बारे में नकारात्मक विचार – भागों पसंद करने के लिए नहीं
  • ऐसा नहीं लगता है “काफी अच्छा”
  • नेतृत्व की कमी – आप महत्वाकांक्षा और लक्ष्यों की कमी
  • खा के आराम
  • लगातार थकान महसूस
  • दूसरों से प्रतिक्रिया के लिए संवेदनशील लग रहा है, प्रशंसा स्वीकार करने में असमर्थ
  • नए अनुभवों या चीजों की कोशिश करने के लिए इच्छाशक्ति की कमी, असफलता का भय के कारण
  • अंतर्मुखी होने के नाते.

तुम कैसे पोषण और आत्म सम्मान बेहतर बनाने में मदद करने के लिए भरोसा कर सकते हैं?

दूसरी ओर, एक व्यक्ति जो कि यह कैसा दिखता पर निर्भर करता है और लगता है कि वह जिस तरह से वे बात करते हैं और अधिनियम में इस परियोजना के लिए और अधिक होने की संभावना है. विश्वास ऊर्जा प्रदान करता है, एक “उठो और जाओ” रवैया. जो लोग विश्वास कर रहे हैं और यकीन है कि स्वयं को दूसरों के आसपास और अधिक आरामदायक महसूस करते हैं और बस अपनी खुद की त्वचा में आरामदायक होने के अधिक सक्षम हैं.

एक पोषण आप अपने आत्मविश्वास और आप अपने शरीर की देखभाल करने के लिए उपकरण देने के लिए आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद करने में सक्षम हो सकता है. आपके शरीर में खाना डाल करने के लिए, और नियमित रूप से व्यायाम, आप स्वास्थ्य स्थितियों की एक किस्म के जोखिम को कम कर सकते हैं, कि अक्सर रोगियों के कम लगता है और आत्मविश्वास और आत्मसम्मान की हानि का कारण कर सकते हैं.

कम आत्मविश्वास और आत्मसम्मान है हालांकि बेकाबू कारकों का एक बहुत का परिणाम, वहाँ एक बात यह है कि बदल सकते हैं, खिला है.

बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने, खाद्य पदार्थ और वसा में उच्च खाद्य पदार्थ जल्दी से मूड को प्रभावित कर सकते हैं, जो बारी में आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं. जैसा लगता है कमजोर और थक गए हैं आप कर सकते हैं कम जावक. हालांकि, खाद्य पदार्थ है कि वसा की एक धीमी गति से जारी है और कम सामग्री है आप समय की एक लंबी अवधि के लिए और अधिक ऊर्जा दे देंगे, और बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद.

वजन के साथ संघर्ष कर आत्मसम्मान और आत्मविश्वास की समस्याओं में से एक महत्वपूर्ण कारण हो सकते हैं. एक पोषण विशेषज्ञ आप लागू करें और एक वजन घटाने को बनाए रखने या बढ़ाने की योजना में एक स्वस्थ वजन को प्राप्त करने के लिए मदद करने की कोशिश करेंगे.

अच्छा पोषण निम्नलिखित सरल क्षेत्रों है कि आत्मविश्वास और आत्म सम्मान के साथ मदद कर सकते हैं के लिए प्रेरित करेगा:

  • बाल और नाखून मजबूत
  • उज्जवल नवसिखुआ लग रही त्वचा
  • कम फूला हुआ महसूस
  • कम चिड़चिड़ा और चिंता और तनाव से ग्रस्त.

विश्वास रखो और अच्छा लग रहा एक बेहतर परिप्रेक्ष्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, अधिक सकारात्मक जीवन. यह महत्वाकांक्षी होना करने के लिए प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं, नई चीजों की कोशिश, और लक्ष्यों को निर्धारित करें.

यद्यपि आप खाना खाने सब कुछ हल नहीं करेगा, खाने और कसरत से, इस तरह, आप एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण की दिशा में एक कदम ले जा रहे हैं. मार्गदर्शन और समर्थन के लिए एक पोषण विशेषज्ञ की मदद से, यह भी मुश्किल नहीं है। *

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