इसे छोड़कर सामग्री पर बढ़ने के लिए
स्वास्थ्य परामर्श | आज स्वास्थ्य, कल्याण और पोषण

शारीरिक गतिविधि कैंसर की संभावना को कम

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
द्वारा:
शारीरिक गतिविधि कैंसर की संभावना को कम

शारीरिक रूप से सक्रिय कम कैंसर विकसित होने की संभावना है. ठोस सबूत है कि शारीरिक गतिविधि के कैंसर के विशेष प्रकार के जोखिम को कम करता है.

शारीरिक रूप से सक्रिय कम कैंसर विकसित होने की संभावना है

ठोस सबूत है कि शारीरिक गतिविधि के कैंसर के विशेष प्रकार के जोखिम को कम करता है. स्वास्थ्य के जापानी मंत्रालय द्वारा किए गए शोध सुझाव दिया है कि शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में कम उनके आसीन समकक्षों या उनके कम सक्रिय साथियों से कैंसर होने की संभावना हैं.

सर्वेक्षण जनसंख्या व्यक्ति काम कर रहे चयापचय दर के अपने अनुपात के अनुसार चार समूहों में विभाजित किया गया था, ओ (चयापचय बराबर), के रूप में यह समय की राशि से निर्धारित होता उत्तरदाताओं बैठे खर्च, घूमना, खड़े, सोने और व्यायाम. इस शोध से पता चला है कि सर्वेक्षण से लोगों को सबसे अधिक सक्रिय समूह में पुरुषों के लिए किया था 13 विकासशील कैंसर का प्रतिशत कम जोखिम कम सक्रिय समूह की तुलना में, एक और सबसे सक्रिय समूह में महिलाओं के लिए किया था 16 उनके आसीन समकक्षों की तुलना में प्रतिशत कम जोखिम.

शारीरिक गतिविधि विभिन्न तरह के कैंसर के खतरे को कम

ठोस सबूत है कि शारीरिक गतिविधि के एक कम जोखिम के साथ जुड़े नहीं है पेट और मम. कई अध्ययनों से यह भी शारीरिक गतिविधि के बीच संबंधों की सूचना दी और का खतरा कम कर दिया है प्रोस्टेट कैंसर, फेफड़ों और गर्भाशय के अस्तर (एंडोमेट्रियल कैंसर).

इटली और संयुक्त राज्य अमेरिका में तीन बड़े अध्ययन का अनुमान शारीरिक निष्क्रियता का कारण बनेगा 13-14% आंत्र कैंसर के सभी मामलों का और 11% स्तन कैंसर के मामलों. कैंसर के ब्रिटिश जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि लोगों को चलने या एक घंटे के लिए साइकिल चलाई है एक दिन में एक था 16% कम कैंसर होने की संभावना है और चल रहे थे या एक दिन सिर्फ आधे घंटे के लिए साइकिल, एक जो था 34% कम कैंसर से मरने की संभावना और 33% अधिक रोग को हरा करने की संभावना. एक शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली के लाभ अब तक कैंसर के खतरे को कम करने के पार जाने. वे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता शामिल, उच्च रक्त दाब, मधुमेह और हड्डियों की कमजोरी.

लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के साथ स्तन कैंसर का खतरा कम हो जाता

आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि इनवेसिव स्तन कैंसर के और सीटू में एक महिला की लंबी अवधि के जोखिम को कम करता है कि. कि जो महिलाएं पांच से अधिक घंटे गहन गतिविधि के एक सप्ताह में सालाना भाग लेने इस अध्ययन शो के परिणामों इनवेसिव स्तन कैंसर के कम जोखिम कम सक्रिय महिलाओं की तुलना में था.
जोखिम में सबसे बड़ी कमी दुबला महिलाओं को जो मनोरंजक शारीरिक गतिविधि का आनंद लिया में मनाया गया, मोटापे से ग्रस्त महिलाओं और जिनकी शारीरिक गतिविधि काम या घर के कार्यों था के साथ तुलना में. शोधकर्ताओं ने यह भी पाया महिलाओं को जो एक लंबे समय तक और मध्यम लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि में भाग लिया इनवेसिव स्तन कैंसर एस्ट्रोजन रिसेप्टर के कम जोखिम था कि (ईआर निगेटिव), लेकिन नहीं इनवेसिव स्तन कैंसर ईआर पॉजिटिव.

हालांकि अध्ययन के प्रमाण बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि दोनों premenopausal और रजोनिवृत्ति उपरांत महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा कम कर देता है, किशोरावस्था के दौरान मध्यम और जोरदार शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर पर विशेष रूप से रक्षात्मक हो सकता है. हालांकि यह माना जाता है कि नियमित रूप से, जोरदार गतिविधि का एक जीवन भर के अधिक फायदेमंद है, महिलाओं को जो रजोनिवृत्ति के बाद उनकी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि भी खतरा कम हो जाता अनुभव हो सकता है निष्क्रिय महिलाओं की तुलना में.

व्यायाम कोलोरेक्टल कैंसर के लिए परिणामों में सुधार

संयुक्त राज्य अमेरिका में और दुनिया भर के कई अध्ययनों से लगातार ने पाया है कि वृद्धि की शारीरिक गतिविधि के साथ वयस्कों के पेट के कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकते 30-40 फीसदी, जो लोग आसीन हैं के संबंध में, की परवाह किए बिना उनके शरीर द्रव्यमान सूचकांक (आईएमसी) सबसे अधिक सक्रिय के बीच जोखिम में सबसे बड़ी कमी के साथ. यह अनुमान है कि 30-60 प्रतिदिन जोरदार शारीरिक गतिविधि के लिए उदार के मिनट पेट के कैंसर के खिलाफ की रक्षा के लिए आवश्यक है.

दो नए संभावित अवलोकन क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के ठोस सबूत है कि इलाज के दौरान ही नियमित शारीरिक गतिविधि कोलोरेक्टल कैंसर से कैंसर पुनरावृत्ति का खतरा और मौत कम हो सकती है प्रदान करते हैं. अध्ययन में, जल्दी या बाद में कोलोरेक्टल कैंसर के साथ रोगियों (लेकिन कोई दूरस्थ विक्षेप) जो नियमित गतिविधि प्रदर्शन के बाद निदान के बीच पुनरावृत्ति और कैंसर मृत्यु दर की संभावना को कम किया है 40 और 50 प्रतिशत या उससे अधिक, रोगियों को जो कम या कोई गतिविधि में भाग लिया के साथ तुलना में.

यह ज्ञात है शारीरिक गतिविधि ऊर्जा संतुलन में अपनी भूमिका के माध्यम से पेट के कैंसर और ट्यूमर के विकास के खिलाफ की रक्षा कर सकते हैं कि, हार्मोन चयापचय, इंसुलिन और समय को कम करने के विनियमन है कि पेट के संभावित कार्सिनोजन के संपर्क में है.

शारीरिक गतिविधि एंडोमेट्रियल कैंसर के खतरे को कम

शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से व्यायाम, इस तरह के परिवहन के लिए घूमना और एंडोमेट्रियल कैंसर के लिए एक महिला के जोखिम को कम कर सकते हैं घर के काम कर के रूप में और साथ ही नियमित गतिविधियों. महामारी विज्ञान और रोकथाम के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में सुझाव दिया गया है कि महिलाओं को जो शारीरिक रूप से सक्रिय हैं 20 प्रतिशत करने के लिए 40 एंडोमेट्रियल कैंसर का प्रतिशत कम जोखिम, शारीरिक गतिविधि के उच्चतम स्तर के साथ उन लोगों के बीच जोखिम में सबसे बड़ी कमी के साथ. और स्तर में परिवर्तन और शरीर द्रव्यमान में परिवर्तन सेक्स हार्मोन के चयापचय, एस्ट्रोजन की तरह, कुंजी जैविक तंत्र शारीरिक गतिविधि और एंडोमेट्रियल कैंसर के बीच सहयोग की व्याख्या करने के लिए लगा रहे हैं.

शारीरिक गतिविधि फेफड़ों के कैंसर और आंत के खतरे को कम

अध्ययन शारीरिक गतिविधि और फेफड़ों के कैंसर के खतरे के बीच एक व्युत्क्रम सहयोग का सुझाव, सबसे शारीरिक रूप से सक्रिय व्यक्तियों के साथ की कमी का अनुभव 20 प्रतिशत जोखिम. वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग सक्रिय कार्य में शामिल हैं कम आंत्र कैंसर विकसित होने की संभावना है. एक बड़ा कैंसर महामारी विज्ञान के मार्करों के जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय रहे हैं एक चौथाई से आंत्र कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं.

इसलिए, कैंसर के कुल जोखिम शारीरिक गतिविधि कम किया जा सकता. सक्रिय रहकर सबसे अच्छी चीजों में से एक है कि रोगों के कई प्रकार के खतरे को कम कर सकते हैं, कैंसर और हृदय रोग सहित. पढ़ाई ऊपर उल्लेख हमें शारीरिक गतिविधि हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने के लिए और भी अधिक कारण दे.