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¿दुखी?, ऊबा?, पर बल दिया? कैसे अपने जीवन कोच बनने के लिए

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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¿दुखी?, ऊबा?, पर बल दिया? कैसे अपने जीवन कोच बनने के लिए

आप जा रहे हैं या एक मंदी की चपेट में कर दिया गया है? आप जीवन कोचिंग के सिद्धांतों से जीवन के लिए एक कोच किराए के बिना फायदा हो सकता है. तो यह कैसे.

तुम एक जीवन कोच मदद कर सकते हैं कि आप एक उबाऊ जगह से बाहर निकलना चाहते हैं, अप्रिय और तनावपूर्ण, या गतिरोध जिसमें यह वर्तमान में है? अच्छा, हर कोई एक नहीं बर्दाश्त कर सकते हैं, आप सही एक खोजने के लिए सक्षम हो जाएगा, आप एक को देखने के लिए समय, या यहां तक ​​कि एक अजीब स्वाद उसके जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है करने के लिए मिलता है. हर कोई यह कर सकते हैं, हालांकि, DIY फैशन प्रशिक्षण के साथ जीवन के बुनियादी सिद्धांतों में से कुछ से लाभ.

कैसे करें?

एक जीवन कोच क्या है, वैसे भी?

अच्छा सवाल.

लाइफ कोच” इसके लिए एक नया फैंसी शब्द नहीं है “मनोविज्ञानी“, या कम से कम नहीं आमतौर पर. लाइफ कोच कई अलग अलग लोगों के लिए अलग अलग बातें की एक बहुत कुछ कर रहे हैं, लेकिन आप संक्षेप में अपने काम को संक्षेप में प्रस्तुत करना चाहते हैं, हो सकता है “महान व्यावहारिक बारी के साथ एनिमेटर / एक“.

जीवन में एक अच्छा कोच मदद कर सकते हैं स्पष्ट रूप से जीवन में अपने लक्ष्यों को परिभाषित, कैसे प्राप्त करने के लिए पर मंथन, और फिर प्रेरित और आप को प्रेरित.

आप जीवन का एक कोच को काम पर रखने पर विचार कर सकते, यदि आपको लगता है कि आप एक लीक में फंस रहे, स्पष्ट दिशा के बिना किनारे, समय बर्बाद कर, खो और unmotivated महसूस. एक जीवन कोच भी आप के लिए हो सकता है यदि आप वास्तव में आप क्या चाहते हैं की एक बहुत स्पष्ट विचार है, लेकिन आप यकीन है कि यह कैसे प्राप्त करने के लिए नहीं कर रहे हैं. विभिन्न जीवन कोच मदद कर सकते हैं अपने कैरियर को अत्यधिक प्रभावकारी, यह हो रही प्यार को खोजने के लिए सही मूड तक पहुँच जाता है, या आप अपने देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने में मदद. “स्वास्थ्य कोच“, जीवन कोच की एक उप-प्रकार, आपको इन बातों से निपटने के लिए वजन घटाने, स्वस्थ भोजन, प्रेरणादायक व्यायाम, धूम्रपान छोड़ने या तनाव स्तर को कम.

हालांकि वहां जीवन का एक कोच बनने के लिए कोई विशेष योग्यता है, जीवन कोच एक पेशेवर संगठन है, ला अंतर्राष्ट्रीय कोच फेडरेशन (आईसीएफ), कोच विभिन्न कार्यक्रमों के माध्यम से दुनिया भर में अपने क्रेडेंशियल्स जीवन मिलता है.

क्या तुम सच में लगता है कि गति की जरूरत है, एक ट्रेनर आईसीएफ द्वारा मान्यता प्राप्त की खोज एक अच्छा निर्णय हो सकता है. हालांकि, सिद्धांतों कोचिंग पेशे मार्गदर्शक हमें हमारे सपनों को बढ़ावा देने से कैसे खुद की बेहतर देखभाल करने के लिए के बारे में सभी एक छोटे से सिखा सकते हैं, लक्ष्यों, और कल्याण.

तुम अपने आप को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं?

अभ्यास सक्रिय श्रवण

अपने जीवन में क्या हो रहा है अभी?, क्या विभिन्न बलों अपने जीवन में खींच रहे हैं? आप ज्यादातर लोगों की तरह कर रहे हैं, यदि आप एक साथी, बच्चों, परिवार, दोस्तों, मालिकों और सहकर्मियों के सभी उनकी राय की पेशकश करता है, तो आप उन्हें या जरूरत नहीं, और वे उनकी उपस्थिति और बातों में भागीदारी की आवश्यकता. तुम भी गंदा रसोईघर है, कि पुरानी कार है कि वास्तव में जरूरत को बदला जाएगा, पेंशन फंड पर ब्रोशर, और क्या के विचार पूर्ण जीवन दूसरों के मन की सफेद शोर करने के लिए योगदान होना चाहिए.

सक्रिय सुनकर – पूर्वावलोकन, वास्तव में सुन रहा, बजाय कोच खुद के लिए ग्राहक उद्देश्यों या समाज के लिए – यह जीवन कोचिंग व्यवसाय के मौलिक सिद्धांतों में से एक है. यह भी एक उपहार है कि हम अपने आप को दे सकते हैं होता है. सक्रिय सुन ही गंभीर रूप से यदि आप कर रहे हैं विचार अपने दम पर वास्तव में कर रहे हैं शुरू होता है, या हो सकता है दूसरों के लिए चाहते हैं. उसके बाद, ध्यान से सामाजिक अपेक्षाओं के एक समुद्र में सफेद शोर छान-बीन करना और अपने विचारों को पहचान करने की कोशिश.

अपने आप को प्रशिक्षित: हाँ आप कर सकते हैं!

उनके गहरे विचारों का अन्वेषण करें

एक बार जब आप सक्रिय रूप से अपने आप को सुनने के लिए अभ्यास करने के लिए शुरू, निश्चित रूप से क्या अपने विचारों की एक गहरी समझ प्राप्त, भावनाओं को, आशंका, सपने और चुनौतियां हैं – और फिर आप और अधिक विस्तार से तलाश शुरू कर सकते हैं. शुरुआत में, बुद्धिशीलता तुम सब करने की जरूरत है, जब तक आप खुद के साथ सही मायने में ईमानदार होना करने के लिए प्रतिबद्ध के रूप में (कठिन से आपको लगता है).

अपने आप को गहरी सवालों और आलोचनाओं से पूछो. जीवन के किस क्षेत्र की खोज की है पर निर्भर करता है वास्तव में सुधार की जरूरत है, जैसे मुद्दों शामिल हो सकते हैं:

  • मैं अपने आप को मेरे जीवन का आराम के लिए अपने साथी के साथ रहने वाले को देख सकते हैं – सुखी?
  • क्या मुझे बंद हो जाता है?
  • क्यों मेरे कैरियर अग्रिम नहीं?
  • ज्यादा खा के लिए मेरा असली कारण क्या हैं?
  • मैं अपने वित्त होशियार प्रबंधन कर सकते हैं?
  • मैं वास्तव में मेरे परिवार इतना काम करने के लिए सही काम?

जीवन के कठिन सवालों के साथ बैठे और जवाब लिखने, वे तुम्हारे पास आया के रूप में, फ्रीस्टाइल, यह बहुत भेदक हो सकता है और अगले कदम के लिए नींव रखना कर सकते हैं – चीजों को बदलना शुरू.

लक्ष्य निर्धारण

एक ही मार्ग के किनारे को जारी रखते हुए, एक ही ध्यान देने के साथ, यह यथास्थिति बनाए रखने या गवाह खुद धीरे-धीरे पहाड़ी से नीचे गिरने के लिए होने की संभावना है. आप अटक लग रहा है. आप अटक महसूस करने के लिए नहीं करना चाहते हैं. आप को पूरा किया और खुश महसूस करना चाहते हैं, और प्रेरित, और उपयोगी?. आप एक कैरियर परिवर्तन चाहते हो सकता है, या अंत में एक स्वास्थ्य वजन तक पहुँचने, या आकर्षित करने के लिए सीखना, विषाक्त रिश्तों से बचने के लिए रणनीति सीखना, या पता लगाना कि यह क्या आप पर बल दिया है या नहीं लग रहा है के लिए आवश्यक होगी उदास हर समय.

अपने विचारों और गहरे चिंतन सुनने के बाद, बढ़ती आत्म जागरूकता देखने के बाद, और उनकी तलाश में पदोन्नति के बाद बनाने के लिए और कुछ बहुत ही मुश्किल सवालों का जवाब देना, जीवन का एक कोच विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद कर सकता है, औसत दर्जे का है कि काम कर सकते हैं.

चाहे बड़े या छोटे, लक्ष्यों को आप खुद के लिए सेट तक पहुँचने प्रगति और अनुपालन की भावना की पेशकश कर सकते, इसलिए यह महत्वपूर्ण है यथार्थवादी होना और उन्हें प्रबंधनीय टुकड़ों में टूट के लिए.

आप कॉलेज के लिए वापस पता लगाने के लिए तय कर सकते हैं, अपने रिश्ते के बारे में अपने साथी के साथ दिल बात करने के लिए एक असली दिल के लिए तुम कहाँ जा रहे, घर का बना कम वसा वाले भोजन में तीन बार खाने एक सप्ताह के लिए प्रतिबद्ध करने, एक जिम में जा सकते हैं और सप्ताह में दो बार भाग लेने, या सिर्फ सप्ताहांत के दौरान पीने, कुछ नाम हैं. ये बातें ऊर्ध्वगामी गतिशीलता के व्यापक लक्ष्यों की दिशा में प्रगति मदद कर सकते हैं, एक परिवार शुरू करने, वजन कम, फ़िट हो रही है, और एक स्वस्थ जीवन vivendo.

जवाबदेही और प्रगति पर नज़र रखने

लोगों का एक बहुत हवा में महल की खोज करने में वास्तव में अच्छा कर रहे हैं और फिर उन्हें बारे में भूल जाते, और वे अपने पुराने दिनचर्या में वापस डूब रहे हैं, प्रत्येक वर्ष. यह नए वर्ष के संकल्प बनाने बुलाया है. एक जीवन कोच होने का सबसे बड़ा लाभ यह है कि जवाबदेही रोकने के लिए और आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है, सहायता के अलावा अपने लक्ष्यों की खोज. आप स्वयं कोच होना चाहते हैं, जवाबदेही और प्रगति की निगरानी के महत्वपूर्ण के रूप में विचार किया जाना चाहिए.

इसलिए:

  • सिर्फ अस्पष्ट लक्ष्यों मत बनाओ, लेकिन होने की तिथि सेट हासिल करना चाहते हैं.
  • खुद की डायरी के रूप में ऊर्जावान और अनुकूल बातचीत दें. तुम अजीब लगता है, शायद एक ऑनलाइन मंच है जहाँ आप अपने लक्ष्यों के बारे में गुमनाम रूप से बात कर सकते हैं और अभी भी जिम्मेदारी की भावना मिल में शामिल होने के, या एक दोस्त पर भरोसा.
  • हालांकि, आपको लगता है कि कठोर आवाज जब आप अपनी जरूरतों से विचलित अपने चुने हुए रास्ते पर वापस रखा जाता है. प्रेरणा आंतरिक होने की जरूरत है.
  • समय-समय पर समीक्षा करने और अपने लक्ष्यों को अपडेट.

अपने स्वयं के जीवन कोच जा रहा कोच के रूप में एक ही अनुभव की पेशकश नहीं कर सकते हैं के बावजूद किसी और की है, यदि आप पूरी तरह इन सिद्धांतों करने से एक बहुत प्राप्त कर सकते हैं.