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स्वास्थ्य परामर्श | आज स्वास्थ्य, कल्याण और पोषण

क्या करना है जब आप बस नहीं है भूख

अंतिम अपडेट: 15 नवम्बर, 2017
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क्या करना है जब आप बस एक भूख नहीं है

के बारे में दो सप्ताह पहले, मेरे एक प्रिय मित्र के, करते हैं, जो मैं बात करने के लिए लगभग हर दिन, है कि आप एक टर्मिनल बीमारी, मैंने कहा कि मैं तैयार किया गया था करने के लिए अंत में यह सब और है कि वह था करने के लिए इसका मतलब आत्महत्या.

मैं था करने के लिए तेजी से लगता है, तो मैं के साथ आया था, एक सुझाव है, बहुत स्पष्ट है:

“ऐसा मत करो”.

मेरे विस्मय करने के लिए (मैंने सोचा कि मैं होगा करने के लिए कॉल के लिए हस्तक्षेप, और मैं अस्पताल में था के साथ एक बुरा संक्रमण में है कि समय), उसने कहा: “यह ठीक है”. तो यह संभव हो गया था से मदद पाने के लिए एक और अधिक व्यवस्थित करने के लिए पुलिस को बुलाओ.

मैं जा रहा हूँ कोशिश करने के लिए एक समान दृष्टिकोण यहाँ. जब आप जानते हैं कि आप बुरा लग रहा है क्योंकि आप खाने के लिए पर्याप्त नहीं, मेरी सलाह के लिए:

“खाने के लिए कुछ है.”

मैं करने के लिए मतलब नहीं तुच्छ मुद्दा, लेकिन पहले कदम के बेहतर महसूस करने के लिए किया जा सकता है सिर्फ खाने के लिए कुछ नरम, यह पसंद है या नहीं. खाने को नहीं है, एक भोजन की तरह वास्तव में आप जब आप उदास लग रहा है (जब तक कि विशेष किसी को आप के लिए कर, और तथ्य यह है कि विशेष किसी के लिए कर रहा है आप एक तरीका है के साथ दूर चले जाओ). हमारे दिमाग के लिए यादें मूड और गंध, और अगर आप खाने के लिए कुछ वास्तव में, जब आपको लगता है बहुत, बहुत उदास, अपने मस्तिष्क सहयोगी होगा खाद्य के साथ अपने अवसाद, और आप खो देंगे खुशी के साथ इसे खाने के.

से परे कुछ खाने, आप जीत या नहीं, तो, यह है महत्वपूर्ण कुछ करने के लिए नुकसान को रोकने के लिए भूख की. वहाँ अनगिनत कारणों की भूख की हानि. के बीच के किशोर और बिसवां दशा, सबसे आम कारणों के लिए खाने के लिए चाहते नहीं कर रहे हैं:

  • चिंता. युवाओं लाता है कई कारणों से किया जा करने के लिए उत्सुक, और वे कर रहे हैं, काल्पनिक नहीं. यहाँ, तुम सिर्फ करने के लिए है, विश्वास की शक्ति में होगा. आप जानते हैं कि आप खाने के लिए की जरूरत प्रदर्शन करने के लिए बेहतर, बेहतर लग रहा है और अपनी चुनौतियों के साथ सामना. आप क्या खाने के लिए.
  • ड्रग्स. कई मुँहासे दवाओं के कारण भूख की हानि. अपने चिकित्सक से पूछें अगर वहाँ है एक अच्छा इलाज अगर आपको लगता है कि आपके मुँहासे दवा है जिससे यह कम ब्याज खाने में.
  • सड़क दवाओं. मारिजुआना के लिए प्रसिद्ध है स्नैक्स. (हम वास्तव में नहीं कर सकते हैं सुझाव है कि आप शुरू में धूम्रपान मारिजुआना. के एक नंबर नियामक अधिकारियों से परेशान हैं, कि). को amphetamines, दूसरी ओर, कारण गंभीर भूख की हानि. आहार दवाओं, हैं, जिनमें से कई methamphetamine या रासायनिक से संबंधित करने के लिए methamphetamine, एक ही प्रभाव है. जरूरी नहीं कि आप अपना वजन कम है और इसे रख अगर आप अपना वजन कम भुखमरी से, यहां तक कि अगर तुम वजन खो रहे हैं जानबूझकर.
  • भोजन उबाऊ. कॉलेज के छात्रों के आम तौर पर बजट के खाद्य पदार्थ है कि बहुत तंग कर रहे हैं. जबकि नरम भोजन है क्या आप खाने के लिए चाहते हैं, तो आप कर रहे हैं भूख लगी है और बुरा लग रहा है, लेकिन खाने के लिए नहीं चाहते इस समय, नरम भोजन हर भोजन में एक अच्छा विचार नहीं है. प्रत्येक भोजन के लिए होना चाहिए कुछ मीठा, कुछ नमकीन और थोड़ा खट्टा. यदि आप एक बजट के ramen नूडल्स, है कि इसका मतलब यह नहीं उखड़ जाती पॉप Tarts में अपने नूडल सूप. खर्च केवल कुछ सेंट अधिक खरीदने के लिए एक नींबू निचोड़ और नींबू या नीबू का रस में किसी भी उपयुक्त (भी शामिल है कि ramen नूडल्स). खट्टा स्वाद जागता है अपने स्वाद. से बचने के लिए नहीं नमक. कई कॉलेज के छात्रों को खर्च नहीं किया है एक अतिरिक्त डॉलर पर एक नमक प्रकार के बरतन. हालांकि, एक छोटा सा नमक के भोजन में लार को उत्तेजित करता. यह अनुमति देता है आप की कोशिश करने के लिए सभी जायके में अपने भोजन. है यही कारण है कि नमक में तो कई व्यंजनों. यह नहीं है के बारे में नमकीन स्वाद, यह सब के बारे में अन्य जायके है कि मैं कर सकते हैं का पता लगाने के साथ बेहतर मदद के नमक.

वहाँ रहे हैं की लंबी सूची है जो चिकित्सा की स्थिति में हैं, अहानिकर और भयावह है कि पैदा कर सकता है भूख की हानि. यह संभव है कि वे नहीं होगा. इससे पहले कि आप बाहर भीड़ क्लिनिक के लिए, परीक्षण नमक प्रकार के बरतन में. मैं नफरत करने के लिए ध्वनि की तरह एक दादी यहूदी, लेकिन मैं कुछ की तरह!