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सांस की तकलीफ व्यायाम: यह व्यायाम प्रेरित अस्थमा है?

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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सांस लेने में हल हो जाने पर: यह व्यायाम प्रेरित अस्थमा है?

आप साँस लेने में कठिनाई का अनुभव व्यायाम हैं, समस्या यह है कि आकार या अस्थमा से बाहर है व्यायाम से प्रेरित बस है?

सांस की तकलीफ जब अक्सर माना जाता वर्किंग एक अच्छी बात हो करने के लिए. यदि आपके पास पर्याप्त प्रयास करते हैं एक महसूस करने के लिए जब “जलाना” मांसपेशियों, अपने शरीर को ईंधन के रूप में चीनी का उपयोग कर anaerobically (ऑक्सीजन के बिना) बजाय aerobically की (ऑक्सीजन). अवायवीय व्यायाम जलने के आसपास 30 गुना अधिक ग्लूकोज ऊर्जा है कि एरोबिक व्यायाम के एक ही राशि जारी करने के लिए, तो यह एक महान detoxifying चीनी है. यह भी अपनी मांसपेशियों को उत्तेजित करता है चीनी और पानी वे ग्लाइकोजन बनाने की जरूरत है लेने के लिए “bombee” ठीक करने के लिए. दर्द के कुछ मिनट के लिए, कई लाभ स्तरों से होकर गुजरती है. लेकिन सभी प्रकार सांस जब काम कर अवायवीय श्वसन की वजह से है.

कभी-कभी सांस जब काम कर की तकलीफ व्यायाम प्रेरित अस्थमा की वजह से है. यह एक साथ व्यायाम प्रेरित अस्थमा तुलना करने के लिए गलत है “एलर्जी व्यायाम”. जला के लिए काम के विपरीत, व्यायाम प्रेरित अस्थमा अधिकतम प्रयास की आवश्यकता नहीं है. यह कुछ है कि सामान्य रूप से वजन उठाने या चल रहा है से शुरू हो रहा है, साइकिल चलाना या अधिकतम गति से तैराकी. यह एक ऐसी स्थिति है सबसे अधिक लोग हैं, जो अस्थमा वैसे भी है में होता है, केवल व्यायाम हमले से चलाता है, बजाय पाउडर की, पराग, वाष्प या धाराओं.

व्यायाम प्रेरित अस्थमा के लक्षण क्या हैं?

अस्थमा व्यायाम से शुरू हो रहा (के दौरान या शीघ्र ही व्यायाम के बाद हो सकता है जो), यह सांस की उपचार की आवश्यकता होती है, लक्षण मुहर का उत्पादन:

  • सांस की तकलीफ, खाँसी और घरघराहट.
  • Tensura छाती, कभी कभी दर्द होता है साँस लेने में.
  • पेट की ख़राबी: मतली, दस्त, उल्टी और / या एसिड भाटा.
  • क्षेत्र में खराब प्रदर्शन.
  • असामान्य रूप से लंबे वसूली समय.

व्यायाम से प्रेरित अस्थमा ठंडे तापमान और शुष्क परिस्थितियों में होता है. यह आप पहले से ही एक है जब अधिक होने की संभावना है ठंड या वहाँ एक उच्च पराग गिनती है (भले ही आप पराग प्रकार से एलर्जी नहीं कर रहे हैं उच्च पराग गिनती का कारण बनता है कि). कड़ी मेहनत एक हमले ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन आप यह भी के दौरान एक मध्यम गति से एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं 10 मिनट या उससे अधिक.

किशोर कभी कभी व्यायाम प्रेरित अस्थमा को छिपाने के लिए अपनी टीमों निराश नहीं करने के लिए संघर्ष. और अस्थमा के इस प्रकार कभी कभी एक साधारण थकान के रूप में गलत पहचान की है.

कैसे आप व्यायाम प्रेरित अस्थमा और सरल थकान के बीच का अंतर बता सकते हैं?

व्यायाम प्रेरित अस्थमा कुछ नहीं है आप नकली कर सकते हैं, कम से कम नहीं एक ट्रेनर या डॉक्टर एक नाड़ी मीटर है जब (मीटर उंगलियों) हाथ से. सब कुछ कोच करना है O2 के स्तर को मापने है. आप कम कर रहे हैं, अस्थमा हो सकता है. आप नीचे नहीं कर रहे हैं, शायद अस्थमा नहीं. इसके बजाय, यह सरल थकान हो सकता है. कम संभावना, यह गला की ऐंठन हो सकता है. (एक अस्पताल की स्थापना में, फुफ्फुसीय रोग विशेषज्ञ व्यायाम प्रेरित अस्थमा में सीओ 2 के स्तर में वृद्धि करने की कोशिश करेगी).

कैसे आप अस्थमा और व्यायाम प्रेरित अतिवातायनता के बीच का अंतर बता सकते हैं?

सांस जब काम करने की तकलीफ अक्सर एक मनोवैज्ञानिक समस्या है. कभी कभी एथलीटों अनियंत्रित कड़ी मेहनत और तेजी से सांस ले, क्योंकि वे उत्सुक हैं. श्वसन दर की वजह से बदल दिया जाता है जब “नसों”, हवा की मात्रा में परिवर्तन में सांस O2 स्तरों कम या ज्यादा स्थिर रहना. अगर एक बच्चे या किशोर के क्षेत्र में खेलने ग्रस्त hyperventilation, लेकिन O2 स्तर हैं 95 प्रतिशत या उससे अधिक, शायद आप व्यायाम प्रेरित अस्थमा नहीं.

और व्यायाम प्रेरित अस्थमा के दौरान या व्यायाम के बाद होता है, इससे पहले न.

व्यायाम प्रेरित अस्थमा प्रबंधनीय

भी एथलीटों अभिजात वर्ग का अनुभव हो सकता व्यायाम प्रेरित अस्थमा. चारों ओर 10 हालत से पीड़ित लोगों के प्रतिशत कोई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं है. लगभग किसी को जो व्यायाम प्रेरित अस्थमा है आवृत्ति और हमलों की गंभीरता को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं.

कुछ प्राकृतिक तरीके अस्थमा में श्वास कष्ट नियंत्रित करने के लिए व्यायाम से प्रेरित क्या हैं?

  • हाइड्रेटेड रहना, यहां तक ​​कि शांत मौसम में. पीने के पानी, भले ही आप पसीना आ रहा नहीं कर रहे हैं. Osmolar परिकल्पना अस्थमा व्यायाम प्रेरित का तर्क है कि फेफड़ों में तरल पदार्थ का स्तर गिर इतना है कि कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स की सान्द्रता बढ़ जाती. वे इतनी अधिक है कि हिस्टामाइन की रिहाई को ट्रिगर कर रहे हैं, एक एलर्जी के रूप में. हाइड्रेटेड रहने आसानी से सांस लेने में मदद करता है व्यायाम करते समय.
  • अपनी नाक के माध्यम से साँस, नहीं अपना मुँह. उनकी नाक के रास्ते हवा गर्म होने से पहले ही अपने गले तक पहुँच जाता है. वार्मिंग परिकल्पना एक घटना जब ब्रोन्कियल नलियों में रक्त वाहिकाओं एक कसरत के बाद का विस्तार कर रहे हैं होता है कि के रूप में व्यायाम प्रेरित अस्थमा बताते हैं. आप काम कर रहे हैं, इन रक्त वाहिकाओं गर्मी के संरक्षण के लिए कसना. जब आप व्यायाम बंद, तो अगर आप ठंडी हवा साँस नहीं कर रहे हैं, इसलिए विस्तार, ब्रांकाई भरने.

इन नियमों को मदद एक को छोड़कर सभी खेलों में व्यायाम प्रेरित अस्थमा को रोकने के, तैराकी. गर्म पानी में तैरना, unchlorinated अस्थमा के लिए एक उपयोगी व्यायाम है. क्लोरीनयुक्त पानी में तैरना यह बदतर बना देता है, और क्लोरीन के साथ और अधिक संपर्क में आप प्राप्त, अस्थमा से ग्रस्त आप करेंगे और अधिक समस्याओं. सात वर्षीय पहले क्लोरीन के संपर्क में बच्चों में अस्थमा पर एक संचयी और हानिकारक प्रभाव पड़ता, यह एक प्रवृत्ति व्यायाम प्रेरित अस्थमा बाद के जीवन में हो जाता है.