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फ़ुटबॉल बहुत युवा लोगों के स्वास्थ्य में सुधार लाती

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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फ़ुटबॉल बहुत युवा लोगों के स्वास्थ्य में सुधार लाती

फ़ुटबॉल, युवा के लिए एक उत्कृष्ट खेल. क्योंकि वे कई विकल्प हैं बच्चों और युवा लोगों को आज काफी सक्रिय नहीं हैं (कंप्यूटर सहित, टीवी) उनका ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा और जीवन शैली को जन्म दे सकता सुस्त.

फ़ुटबॉल – युवा के लिए एक महान खेल

क्योंकि वे कई विकल्प हैं बच्चों और युवा लोगों को आज काफी सक्रिय नहीं हैं (कंप्यूटर सहित, टीवी) उनका ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा और जीवन शैली को जन्म दे सकता सुस्त.

फुटबॉल एक लोकप्रिय खेल है, लड़कियों और लड़कों के लाखों लोगों द्वारा खेला (6 करने के लिए 18) कई महाद्वीपों में. शारीरिक रूप से, यह खेल कर लगाने के रूप में यह तेजी शामिल, धीमा, कूद, कट, मोड़, नेतृत्व और गेंद को किक. फुटबॉल पर तकनीकी और शारीरिक क्षमता प्लेयर कई जिसकी मांग. यह एक महान कसरत और बहुत मज़ा आता हो सकता है. यह स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक अच्छा खेल है, फिटनेस, शक्ति और प्रतिरोध. वहाँ कई स्वास्थ्य लाभ इस खेल से प्राप्त हो रहे हैं.

स्वास्थ्य लाभ फुटबॉल

फुटबॉल समग्र फिटनेस लाभ और काफी स्वास्थ्य जोखिम कम कर देता है. युवा फुटबॉल 6 करने के लिए 11 आमतौर पर मज़ा साल, छोटे खेल खेल 4 v 4 गेटकीपर के बिना, क्षेत्र में गेंद और खिलाड़ी बातचीत के कई विवरण को बढ़ावा देने के. युवा लोगों को प्रोत्साहित करती है नियमित रूप से व्यायाम और हृदय रोग के साथ जुड़े जोखिम वाले कारकों को कम करने. यह खेल एरोबिक क्षमता और खिलाड़ियों के हृदय स्वास्थ्य में सुधार लाती. दिल इस खेल में पूरी क्षमता पर काम करता है. यह भी के बीच बदलाव के कारण बेहतर स्वास्थ्य में तब्दील चलना और चलाएँ.

फुटबॉल एक सामान्य अभ्यास है, क्योंकि यह नाड़ी बना रहता है और कई उच्च तीव्रता क्रियाएं होती हैं. जब स्प्रिंट, कूद और अपने विरोधियों का सामना, सभी फाइबर की मांसपेशियों में उपयोग किया जाता है. इस खेल के माध्यम से नियमित रूप से व्यायाम शरीर में वसा कम कर देता है तथा मांसपेशियों को बेहतर बनाता है. इस खेल शक्ति बनाता है, लचीलापन और प्रतिरोध. मांसपेशियों की ताकत और हड्डी बढ़ जाती है.

फ़ुटबॉल स्वास्थ्य प्रोफाइल को बेहतर बनाता है

खेल चिकित्सा अमेरिकन कॉलेज द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने तीन साल से अधिक के लिए युवावस्था से पहले स्पेनिश लड़कों के एक बड़े समूह की भर्ती और उनका पीछा किया. जो लोग नियमित रूप से एक सप्ताह में कम से कम तीन घंटे के लिए फुटबॉल खेला जो लोग केवल स्कूल में दो सत्रों नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा में भाग लिया के साथ तुलना में किया गया था 45 मिनट प्रति सप्ताह. स्वास्थ्य और पुष्ट करने की क्षमता के कई उपायों अध्ययन की अवधि और निष्कर्ष की शुरुआत में एकत्र किए गए थे. इनमें अवायवीय क्षमता, ड्राइविंग गति, बलों एक ऊर्ध्वाधर कूद के दौरान लगाए गए, एरोबिक अधिकतम शक्ति और हड्डी और दुबला जन.

पुरुषों जिसका गतिविधि का स्तर स्थिर बनी हुई तीन साल बाद है के अलावा, खिलाड़ियों अवायवीय क्षमता में सबसे सकारात्मक बढ़ जाती है (7 प्रतिशत अधिक), कुल दुबला शरीर द्रव्यमान (6 प्रतिशत अधिक) और कुल अस्थि खनिज घनत्व (से अधिक 33 प्रतिशत अधिक) नियंत्रण समूह. दूसरी ओर, कम से कम सक्रिय समूह में उन लोगों के लिए काफी अध्ययन अवधि के अंत में शरीर में वसा की उनके प्रतिशत बढ़ गया था.

अध्ययन में कहा है कि अस्थि ऊतक युवावस्था से पहले विकास के प्रकोप के दौरान व्यायाम करने के लिए अधिक संवेदनशील है. अध्ययन के परिणामों से पता चला कि फुटबॉल समूह न केवल पूरे शरीर के अस्थि खनिज घनत्व में वृद्धि हुई, लेकिन यह भी यह इस तरह लम्बर स्पाइन जैसे क्षेत्रों में उच्च क्षेत्रीय उपायों था (13 फीसदी) और ऊरु गर्दन कूल्हे (10 फीसदी). इन बढ़ जाती है सांख्यिकीय अन्य फिटनेस कारकों में वृद्धि के साथ सहसंबद्ध थे, इस तरह के अवायवीय क्षमता और बल कूद के दौरान उत्पन्न के रूप में.

सामाजिक लाभ फुटबॉल

युवा लोगों को अपने भविष्य का निर्माण करने के लिए जीवन कौशल सीखने के लिए एक अवसर की जरूरत है. एक स्कूल या संगठित फुटबॉल क्लब में भागीदारी बच्चों और युवाओं के लिए महान लाभ ला सकता है. फुटबॉल मदद कर सकते हैं वृद्धि आत्मसम्मान खिलाड़ियों को अपने आत्म बात जो अंततः इसके संचालन की ओर जाता है फ़ीड. यह खेल की ओर एक स्वस्थ रवैया को बढ़ावा देता है और उसके बाद यह रवैया वयस्क जीवन में युवा लोगों के साथ जारी है.

दूसरे के साथ मिश्रण, उन्होंने कहा कि एक टीम के सदस्य के रूप में काम कर रहा है, एक सामूहिक लक्ष्य के लिए अलग-अलग प्रयास के माध्यम से योगदान, उतार-चढ़ाव का सामना, इकट्ठा, प्रतियोगिता, सबसे अच्छा बनने की कोशिश कर, जीतने के उद्देश्य से, समर्थन और अन्य लोगों को खेलने के फुटबॉल के उत्पादों के द्वारा सभी कर रहे हैं.

लड़कों और लड़कियों को भी फुटबॉल खेलना फुटबॉल देखने का आनंद कर सकते हैं. न केवल वे खेल के बारे में अधिक जानने के लिए सक्षम हो जाएगा, लेकिन उत्कृष्ट आदर्श पा सकते हैं. इन युवा लोगों में अधिक जानने की संभावना है उचित भोजन की आदतें और खाद्य पदार्थों उनके लिए सबसे अच्छा क्या करेंगे के बारे में सोचते.

अन्य लाभों में शामिल हैं:

  • बच्चे के अकादमिक प्रदर्शन में सुधार करता है
  • समन्वय सिखाता है और मक्खी पर सोच
  • अनुशासन सिखाता है
  • यह वृद्धि एकाग्रता कौशल में मदद करता है, दृढ़ता और आत्म अनुशासन
  • यह एक शानदार तरीका दोस्तों के साथ मेलजोल के लिए है
  • चिंता कम कर देता है
  • लैंगिक समानता के बारे में जानें जब बच्चों बराबरी के रूप में एक साथ खेलते हैं
  • यह अपेक्षाकृत आसान सीखना है, ताकि शुरुआती आसानी से शामिल हो और मनोरंजन के लिए बुनियादी फुटबॉल खेल सकते हैं
  • यह एक अंतरराष्ट्रीय खेल है

फुटबॉल कौशल का खेल है और कई फायदे हैं, खासकर जो लोग खेल खेलते हैं के लिए. प्ले फुटबॉल न केवल एक बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, लेकिन यह भी है कि यह कई सामाजिक लाभ और दूसरों है कि भविष्य के जीवन के लिए उपयोगी होते है. स्वास्थ्य लाभ कार्डियोरैसपाइरेटरी हालत में सुधार शामिल, वृद्धि की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति, और अनुकूल कोलेस्ट्रॉल और अन्य प्रोफ़ाइल, आगे हृदय रोग को रोकने के लिए.