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जीर्ण वापस दर्द में L5 / S1 नहीं है “सामान्य”

को 80% जनसंख्या के सबसे विकसित देशों में कम से कम एक दौर के निचले हिस्से में दर्द दुर्बल कम से कम एक बार जीवन में. के बीच 10 और 15 जनसंख्या का प्रतिशत, आप समस्या है, काठ का क्षेत्र में कर रहे हैं कि अधिक दोहराया और फिर से अपने जीवन भर में किशोर और वयस्क. कई लोगों को पीठ की समस्याओं है कि आरंभ में संयुक्त lumbosacral, है कि जहां पांचवीं लम्बर डिस्क की तुलना में कम है के साथ पहली डिस्क त्रिकास्थि कशेरुका स्तंभ के, L5 / S1.

जीर्ण वापस दर्द में L5 / S1 नहीं है "सामान्य"
जीर्ण वापस दर्द में L5 / S1 नहीं है “सामान्य”

सरल भाषा में, इस का हिस्सा है पीठ के निचले हिस्से, जहां शाखाओं के स्तंभ परिवर्तन करने के लिए कमर और पैर. वास्तव में, इस संरचना एक भी नहीं है “संयुक्त”. भी शामिल है, एक डिस्क के बीच काठ का रीढ़ की हड्डी और त्रिक, और दो पहलू जोड़ों (भी जाना जाता है के रूप में जोड़ों cigogafísicas) गाइड है कि आंदोलन के इस भाग में रीढ़ की हड्डी के.

कई बातें गलत जा सकते हैं के इस भाग के साथ रीढ़ की हड्डी. डिस्क कर सकते हैं herniate. जब ऐसा होता है, भीतर की सामग्री डिस्क फ़िल्टर किया जाता है और पर नल तंत्रिका आसन्न. इस हालत में जाना जाता है के रूप में डिस्क herniated काठ का.

या डिस्क ही पतित कर सकते हैं. इस हालत में जाना जाता है के रूप में अपक्षयी डिस्क रोग या काठ का DDL. एक और संभावना है कि आम पहलू जोड़ों भंग कर रहे हैं कि नहीं कर सकते हैं का समर्थन काठ का डिस्क में जगह. स्लाइड पर डिस्क त्रिकास्थि में एक शर्त के रूप में जाना जाता isthmic spondylolisthesis L5-S1. इस भाग की रीढ़ की हड्डी भी क्षतिग्रस्त हो सकता है के द्वारा एक प्रकार का रोग, संकुचन या अपक्षयी गठिया.

रीढ़ की हड्डी का विस्तार नहीं करता है में नीचे काठ का रीढ़ की हड्डी. वहाँ कोई खतरा नहीं है के पक्षाघात जब इस हिस्से की रीढ़ की हड्डी क्षतिग्रस्त है. दूसरी ओर, वहाँ है कोई अंत नहीं करने के लिए दर्द हो सकता है कि से उत्पन्न क्षति के इस हिस्से के लिए रीढ़ की हड्डी. हालांकि, है कि इसका मतलब यह नहीं है कि सिर्फ इसलिए कि अपने कम पीठ की मौत हो गई है, आप की जरूरत नहीं है एक संभावित गंभीर हालत. कभी-कभी, आप की कोशिश नहीं करनी चाहिए देखभाल करने के लिए दर्द के लिए घर में, और आप की जरूरत है तुरंत एक डॉक्टर को देखने:

  • अचानक समस्याओं आंत्र या मूत्राशय के, या तो करने में असमर्थता “पर जाएँ” या अक्षमता के लिए इसे पकड़, कि अचानक प्रकट होते हैं, का संकेत हो सकता है एक तत्काल चिकित्सा समस्या.
  • तीव्र पीठ दर्द के साथ-साथ पेट में दर्द नहीं होना करने के लिए वृद्धि करने के लिए सक्षम है, यह भी एक संकेत के एक संभावित आपातकालीन चिकित्सा हालत.
  • के पैरों में कमजोरी के साथ समस्याओं में आंत या मूत्राशय के नियंत्रण है, यह भी एक संकेत करने के लिए तुरंत चिकित्सक के पास जाना.

हालांकि, पुराने दर्द की पीठ के निचले हिस्से में इलाज किया जा सकता विभिन्न तरीकों से घर में:

  • ले, दर्द से राहत के रूप में निर्धारित. अगर आप की जरूरत है और अधिक दर्द से राहत, देखें एक ही चिकित्सक के लिए एक परिवर्तन का अनुरोध में अपने डॉक्टर के पर्चे. बहुत ज्यादा लेने से बचने Tylenol (acetominofeno) क्षति से बचने के लिए जिगर के लिए.
  • मालिश अंक के लिए (एक्यूप्रेशर) यह उपयोगी है करने के लिए दर्द को नियंत्रित, लेकिन यह इलाज नहीं होगा, अपनी पीठ की समस्याओं.
  • एक्यूपंक्चर उपचार के आंदोलन (प्राप्त एक्यूपंक्चर अभ्यास के दौरान) यह प्रयोग किया जाता है में कुछ उपचार केन्द्रों, एशियाई.
  • यह लगभग दो महीने में व्यायाम करने के लिए घर निरंतर बहाल करने के लिए ताकत और गति की सीमा में काठ का क्षेत्र में. नहीं कर सकते हैं फिर से व्यायाम करते हैं और फिर से सुधार की उम्मीद. स्थिरता की कुंजी है. अपने चिकित्सक दे सकते हैं, आप विशिष्ट व्यायाम आप क्या करने की जरूरत है.
  • यह संभव है कि आप की जरूरत है एक सत्र के साथ एक भौतिक चिकित्सक या एक ट्रेनर.
  • यह संभव है कि अपने चिकित्सक सुझाएगा, एक मशीन के biofeedback आपको बताता है कि जब यह बढ़ रहा है कि एक तरह से समर्थन करता है वसूली के लिए अपनी पीठ.
  • आधारित चिकित्सा उपकरणों, उपयोग के एक व्यायाम मशीन के रूप में इस तरह के सिस्टम डेविड रीढ़ की अवधारणा, सफल होता है लगभग 75 समय का प्रतिशत. इन मशीनों में पाया अच्छी तरह से सुसज्जित gymnasiums. आप की कोशिश नहीं करनी चाहिए विकसित करने के लिए अपनी दिनचर्या में साधारण उपकरण के एक जिम, जब तक आप कर रहे हैं एक भौतिक चिकित्सक या प्रशिक्षक.
  • अगर आप व्यायाम कर रहे हैं अच्छी तरह से करने के लिए पर्याप्त बाहर काम करते हैं और आप नहीं है दिया गया विशेष व्यायाम को मजबूत करने के लिए अपनी पीठ, क्या व्यायाम के साथ एक गेंद के लिए स्विट्जरलैंड और इलास्टिक बैंड के साथ के बजाय मशीनों के साथ, कम से कम शुरुआत में. क्या कोमल व्यायाम के साथ न्यूनतम प्रयास जब तक आप कर रहे हैं यकीन है कि आप व्यायाम कर सकते हैं दर्द के कारण के बिना.
  • यदि आप संपर्क के खेल का अभ्यास, खेल के लिए वापस जाने से पहले एक चोट में किसी भी अन्य जगह पर अपने शरीर के अपने जोखिम में वृद्धि में चोट, पीठ के निचले हिस्से. समस्या यह है कि आप जवाब नहीं कर सकते करने के लिए एक झटका, एक लात या एक से निपटने के लिए जल्दी से पर्याप्त करने के लिए तनाव से बचने पर अपने स्पाइनल कॉलम. एक पहली चोट करने के लिए जाता है का नेतृत्व करने के लिए एक दूसरे या तीसरे.

अगर वहाँ है के बारे में अच्छी खबर काठ का दर्द और शर्तों के सभी यहाँ पर चर्चा की, यह आमतौर पर अंततः दूर जाना भी उपचार के बिना, यदि आप कर सकते हैं अपनी पीठ घायल बचने के फिर से. यह सप्ताह लग सकते हैं करने के लिए, महीने या यहां तक कि एक या दो साल, लेकिन लगभग सभी के अंत में बेहतर हो.