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व्यायाम दो मिनट के लिए वृद्धि करने के लिए ऊर्जा

प्राचीन जापानी कला के shiatsu चिकित्सा प्रदान करता है एक व्यायाम के लिए दो मिनट के लिए दर्द को राहत देने और तनाव और अपनी ऊर्जा को बढ़ाने. रहस्य के इस फार्म के shiatsu करने के लिए है, जहां पता करने के लिए मालिश के लिए विशेष प्रकार की ऊर्जा को बढ़ावा देने के आप की जरूरत है.

व्यायाम दो मिनट के लिए वृद्धि करने के लिए ऊर्जा
व्यायाम दो मिनट के लिए वृद्धि करने के लिए ऊर्जा

आप कर सकते हैं गठबंधन की मालिश उंगलियों एक्यूप्रेशर चेहरे का अभ्यास के साथ रखने के लिए है कि आप देख के रूप में के रूप में आप अच्छा महसूस.

क्या है shiatsu? दैनिक उपयोग में, आवेदन के विशिष्ट बिंदुओं पर सुइयों शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए और रोगों का मुकाबला कर रहे हैं जाना जाता है के रूप में एक्यूपंक्चर. आवेदन की कोमल दबाव या मालिश उंगलियों के साथ एक ही अंक है, एक्यूप्रेशर के रूप में जाना. जापानी में, शब्द की मालिश उंगली सचमुच 指 शि 圧 atsu, पात्रों के लिए “उंगली” और “मालिश”, के रूप में स्पष्ट एक एक शब्द, Shiatsu.

एक समय में वहाँ थे सचमुच दर्जनों के विभिन्न प्रकार के उपचार चिकित्सा अभ्यास में जापान. वर्ष के आसपास है 1000, हालांकि, डॉक्टरों जापानी अध्ययन करने के लिए शुरू के साथ मास्टर चिकित्सकों, चीनी. अनुकूलित करने के लिए चीनी के अनुशासन tuina बनाने के लिए एक जापानी प्रणाली के रूप में जाना जाता है shiatsu. इस विधि के साथ यह मालिश बन गया है, सबसे आसान तरीका करने के लिए जोड़ने और घटाना ऊर्जा से “meridians” के माध्यम से जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा माना जाता है कि शरीर भर में घूम.

निम्नलिखित के दौरान 900 साल, shiatsu गया था और अधिक या कम समान की विधि के लिए चीनी मालिश tuina कहा जाता है, लेकिन के दशक में 1940, Tokujiro Namikoshi पाया एक तरह से एकीकृत प्रणाली के पारंपरिक मालिश के साथ शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के रूप में पढ़ाया जा रहा है दुनिया के बाकी. Shiatsu, के रूप में कई उपचार कला,, के सर्वश्रेष्ठ प्रदान करता है पारंपरिक और आधुनिक चिकित्सा.

Namikoshi पेश shiatsu संयुक्त राज्य अमेरिका में के माध्यम से पामर Chiropractic के कॉलेज के दशक में 1950, लेकिन विधि प्रसिद्ध हो गया है और व्यापक रूप से स्वीकार किए जाते हैं के बाद वे थे के स्टार अमेरिकी सिनेमा, मर्लिन मुनरो में 1956, उसके बाद, वह गिर गया, गंभीर रूप से बीमार था और कोई जवाब नहीं करने के लिए पारंपरिक उपचार .

सही मालिश करने के लिए सही दिशा

चिकित्सा में सैद्धांतिक ऊर्जा, बहुमत की ऊर्जा शरीर के माध्यम से पारित या आँखों पर. इस बनाता है मालिश की कक्षाओं की आँखें (नहीं है, हालांकि आँख ही) यह है एक अच्छी तरह से संतुलन बहाल करने के लिए पूरे शरीर में. यहां तक कि पैरों के तलवों, स्तन या जिगर, उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि प्रतिक्रिया की मालिश करने के लिए ऊपर और नीचे छोड़ दिया और सही आँखों, पुनर्संतुलन ऊर्जा में छोड़ दिया और सही पक्षों के शरीर.

मान लीजिए कि आप एक साइनस संक्रमण या फ्लू के. का उपयोग कर अपने सूचकांक और अपने बीच की उंगलियों को प्रेस करने के लिए अपनी नाक के पक्षों, धीरे से उपयोग के खिलाफ की नाक हर समय उच्च रहे हैं जब तक आप मालिश अपने नाक का पुल आंख के स्तर पर, को राहत देने के साइनसाइटिस और फ्लू के लक्षण.

या मान लीजिए आप एक तनाव सिर दर्द. प्राचीन चीनी और जापानी दवा सिखाया जाता है कि तनाव सिर दर्द का परिणाम थे के संचय ऊर्जा meridians के साथ जिगर की, चैनल के ऊपर और नीचे जाने के शरीर के माध्यम से बहती है जो के “ऊर्जा जिगर की”. जिगर प्रक्रियाओं भावनाओं, वे के बारे में सोचा,, और गुस्से को बाधित करने के लिए अपनी क्षमता शामिल भावनात्मक ऊर्जा है कि प्रक्रियाओं. क्रोध का कारण बनता है इन ऊर्जा में वृद्धि करने के लिए शिरोबिंदु के माध्यम से, निपल्स, साथ गर्दन के सामने, कस द्वारा गला और केंद्र पर आँखों के.

आप नहीं चाहते हैं, की कोशिश करने के लिए की मालिश आँखें. हालांकि, आप उपयोग कर सकते हैं अपने अंगूठे और तर्जनी को लागू करने के लिए पर एक मामूली दबाव त्वचा पर अपने भौं के ऊपर सीधे विद्यार्थियों के लिए अपनी आँखें. अगर आप इस क्षेत्र की मालिश के दौरान 1 करने के लिए 2 मिनट, किसी भी तनाव सिर दर्द में दर्द वापस और पक्षों पर गर्दन के साथ, यह कम दर्द होता है.

पोल – एक समस्या लगभग सार्वभौमिक ज्ञान श्रमिकों

दृश्य थकान एक समस्या है, लगभग सार्वभौमिक ज्ञान श्रमिकों, खासकर के रूप में वे बड़े हो और जरूरत सुधारात्मक लेंस bifocal या मल्टीफोकल देखने के लिए एक कंप्यूटर स्क्रीन. यदि आप करने के लिए अपनी आँखें भेंगापन समय और बार फिर से, दृश्य थकान अपरिहार्य है. सबसे पहले, यह संभव है करने के लिए आँख थकान को रोकने के लिए हो रही द्वारा एक अच्छा दृष्टि सुधार, लेकिन हम में से ज्यादातर नहीं बदल हमारे चश्मा अक्सर पर्याप्त.

एक और तरीका से बचने के लिए दृश्य थकान का उपयोग करने के लिए aromatherapy, aromas के कैमोमाइल की आवश्यक तेलों, चमेली और लैवेंडर शुष्क अतर या सीधे त्वचा पर लागू माथे के. हालांकि, यदि आप एक कार्यालय में काम, यह लगभग यकीन है कि आप कम से कम एक coworker जो शिकायत करेंगे एलर्जी के, लेकिन कोई सह कार्यकर्ता शिकायत करेंगे, तो आप का उपयोग एक मालिश उंगलियों के साथ मदद करने के लिए अपनी आँखें बेहतर महसूस.

कभी नहीं, कभी प्रत्यक्ष दबाव लागू होते हैं आंखों के लिए. इलाज के लिए दृश्य थकान, आप चाहते हैं जाएगा करने के लिए धीरे मांसपेशियों को प्रोत्साहित लिफ्ट के ऊपरी पलक की, मांसपेशियों है कि आप का उपयोग करें जब आप अपनी भौहें उठाना, आँखें बंद के साथ. लिफ्ट मांसपेशियों, लेकिन ऐसा नहीं खींच बल के साथ. प्रभाव आप के लिए देख रहे हैं की तरह है, उठाने की भौहें का उपयोग कर के बिना उन मांसपेशियों, के बजाय का उपयोग कर, हवा का दबाव, अपने अंगूठे और तर्जनी.

का उपयोग कर shiatsu चेहरे की झुर्रियों के इलाज के लिए

वहाँ कुछ भी गलत नहीं है, बेशक, के उपयोग के साथ shiatsu चेहरे की झुर्रियों के इलाज के लिए. यहाँ आप गठबंधन कर सकते हैं shiatsu के साथ एक जापानी संस्करण के लोकप्रिय के रूप में जाना तकनीक शारीरिक व्यायाम (चेहरे व्यायाम, अमेरिकी संस्करण द्वारा सिद्ध कैरोल Maggio). इलाज के लिए झुर्रियों के साथ shiatsu और चेहरे व्यायाम, पहली बार प्रदर्शन के लिए उपचार के दर्द, सिर में दर्द और दृश्य थकान, इसके अलावा, यदि आप किसी भी प्रकार नाक की भीड़ के, उपचार के लिए सर्दी और फ्लू. यह केवल ले जाएगा करने के लिए चार से छह मिनट.

तो पूरक अपने चेहरे की मालिश shiatsu निम्नलिखित तरीके:

  1. निचोड़ पक्षों के अपने मुंह सिकोड़ना करने के लिए अपने होंठ के रूप में “हे”, और फिर धीरे से जारी है और दोहराने, अप करने के लिए 20 बार. लगातार किया दिनों या हफ्तों, इस व्यायाम को साफ करता है, धीरे-धीरे लाइनों के तेवर.
  2. ऊपर उठाने के द्वारा अपनी भौहें ऊपर और नीचे 20 बार. इस अभ्यास आंखों के देखो फुलर और भी मिटा पैरों के कौवे.
  3. मुंह बंद, झुकने से सिर को छत की ओर और बाहर चिपके हुए जबड़े के. इस अभ्यास में मदद मिलेगी को रोकने के लिए डबल ठोड़ी.

कॉस्मेटिक लाभ के इन तीन अभ्यास किया जा सकता है नाटकीय सिर्फ सात दिनों में, लेकिन आराम प्रभाव आपके चेहरे पर, और अपने मन में, तत्काल है. आप नहीं है, तनाव या तनाव के लिए व्यायाम करने के लिए काम. वास्तव में, यदि आप कर रहे हैं के बारे में बहुत उत्साहित व्यायाम आपके चेहरे की मांसपेशियों को, बस की कोशिश करो व्यायाम shiatsu के लिए एक तनाव सिर दर्द! उपयोग आंखों के व्यायाम के shiatsu दो मिनट के लिए, और अपने मिनी कसरत के चेहरे में मदद मिलेगी आप बेहतर महसूस, पर काबू पाने के लिए रोग और अधिक तेजी से और बहुत अच्छी लग रही, सभी शून्य लागत पर और मिनट में.