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उन्होंने कहा कि धूम्रपान साल पहले बंद कर दिया, यह निकोटीन के लिए अपनी लत से मुक्त है?

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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उन्होंने कहा कि धूम्रपान साल पहले बंद कर दिया, यह निकोटीन के लिए अपनी लत से मुक्त है?

क्यों वह धूम्रपान साल पहले छोड़ दी और सोचता है कि वह अब निकोटीन के लिए अपनी लत से मुक्त है? आपको लगता है कि आप इसे समय-समय पर हो सकता है? क्या मूर्ख नहीं बनाया जा, और इस पढ़ा फिर से धूम्रपान करने के लिए नहीं.

मैं करने के लिए एक नियमित रूप से धूम्रपान न करने बन गया 17 पहले खरपतवार कोशिश कर के बाद“, साझा Margiet.

टॉम के पिता स्मोक्ड, अपने साथियों के कई तरह, तो यह आदत लेने के लिए स्वाभाविक था 16 साल.

निकोटीन के साथ हेलेन के संबंध शुरू हुआ जब उन्होंने था 13 साल, के बाद एक प्रेमी यह पेशकश की.

उनकी कहानियों में किसी को परिचित होना जरूरी है जो धूम्रपान करने. धूम्रपान की दर घट रहा है, लेकिन के बारे में 3.200 अमेरिका अपनी पहली सिगरेट किशोरों आज भी प्रकाश है, कुछ समय के आसपास 2.000 उसके साथी के दैनिक धूम्रपान करने के लिए कभी-कभी कश से जाना.

एक भारी 99 पहली बार धूम्रपान करने वालों के प्रतिशत के बीच हैं 26 साल या उससे कम, की कुल 90 प्रतिशत है 18 साल या उससे कम उम्र हैं.

हम अविकसित प्रीफ्रंटल cortices दोष कर सकते हैं, क्या धूम्रपान एक अधिक वयस्क और कम परेशान व्यक्ति महसूस कर बनाता है? यह एक पुरानी कहानी और सरल साथियों के दबाव है, समाज, विज्ञापन, झूठी खबर…?

आप सिगरेट में एक विशेष व्यक्ति मिल क्या, प्रारंभ करने के लिए, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि वे सोच नहीं कर रहे हैं क्या, जब वे है कि पहले कश लेने: “आह, यह कुछ करने के लिए एक आजीवन लत की शुरुआत है कि अंततः मुझे धीरे धीरे और दर्दनाक मार डालेगा है, रोक लेकिन चाहने के कई वर्षों के बाद पता चलता है कि पुरानी कहावत है कि रोक निकोटीन छोड़ने हेरोइन की तुलना में आसान है वास्तव में यह सच है“.

पहली सिगरेट निराशाजनक से भी अधिक था,” हेलेन साझा. “क्यों करते हैं?, मुझे आश्चर्य है कि, लोग ऐसा करते हैं अगर कोई अफवाहें हैं, या कुछ भी…? केवल एक अप्रिय नमूना सिगरेट जो समय यह व्यसनी बनने के लिए ले लिया ले लिया सराहना करने के लिए सीखनाओ”

कोई भी वास्तव में जानता है कि वे क्या जब वे अपनी पहली सिगरेट धूम्रपान में हो रही है. वे नहीं जानते कि एक बादल एक सिगरेट बन जाएगा, एक सिगरेट एक पैकेज बन जाएगा, और कहा कि एक पैकेज अनगिनत संकुल बन जाएगा.

आवर्ती धूम्रपान करने वालों के, हालांकि, वे अलग हैं. जो लोग पहले से ही से पहले छोड़ दिया है, कभी कभी कई वर्षों के लिए, केवल तय करने के लिए (और कोई गलती करते हैं: यह एक निर्णय है) बेहतर पता होना चाहिए रोशन करना.

कारणों लंबी अवधि के फिर से शुरू छोड़ने के कुछ क्या हैं, और कैसे वे पतन के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं? नहीं, भूल जाते हैं कि. आप एक लंबी अवधि के आलसी हैं, आप फिर से शुरू करने के लिए परीक्षा हो जाएगा, तुम मुक्त आज धूम्रपान रहने के लिए यह जानना आवश्यक है?

निकोटीन की लत खेलने के लिए कैसे

जब ऐसा पहली सिगरेट जलाई (ओ, कुछ मामलों में, इस तरह के चबाने या के रूप में निकोटीन पहुंचाने का एक और तरीका vaping), कुछ अभूतपूर्व आपके दिमाग में क्या हुआ: आप निकोटीन प्रवेश किया, यह क्या है, वैसे तो, के खिलाफ कीट नास संयंत्र की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली, आपके सिस्टम. वह निकोटीन का प्रयोग जारी रखा के रूप में, उसके शरीर काफी कुछ जटिल प्रक्रियाओं के लिए इस्तेमाल किया गया.

निकोटीन की स्थिति को प्रस्तुत करता है “लड़ने या उड़ान” आपके शरीर, इसके रिसेप्टर्स acetylcholine तेजी से अभिनय और मूर्ख बनाया के लिए बाध्य यह सोच कर कि कुछ बड़ा हो रहा है उसकी. दिल तेजी से धड़क रहा है और रक्त वाहिकाओं constricted किया जा रहा है जबकि, noradrenaline न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन और सेरोटोनिन, अपने दिमाग के साथ खेल शुरू करने के लिए जा रहे हैं. अपने मस्तिष्क निकोटीन की उपस्थिति के प्रयोग किया जाता है एक बार, कुछ ऐसा है जो काफी जल्दी हो सकता है, आप शुरू कर सकते हैं “पागल हो जा” आप धूम्रपान एक पूरी नहीं प्राप्त की है जब; एक तरस प्राप्त किया जाता है. ऐसा नहीं है कि निकोटीन ही बेहतर आप महसूस करते हैं, यह कमी नशा भयानक लग रहा है बनाता है, और यह प्रणाली में में पुनः विश्वास है कि धूम्रपान आपके तनाव लेता नेतृत्व.

एक धूम्रपान होने के नाते, और आप और सिगरेट के बीच Pavlovian लिंक बनेगी. सुबह की कॉफी या नहीं, काम को तोड़ने, पब में उन साथियों की संतुष्टि, तनाव की भावनाओं, या आप एक सिगरेट धूम्रपान करने के लिए चाहते हैं सेक्स में आता है के बाद परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें निकोटीन प्रयोग किया जाता है पर काफी हद तक निर्भर करता है.

जब आप धूम्रपान बंद करो, निकोटीन के भीतर आपके सिस्टम से बाहर है 72 घंटे, और शारीरिक लत की राह पर बाहर हो जाएगा. आपका मस्तिष्क एक शक्तिशाली मशीन है, हालांकि, और Pavlovian लिंक भी बहुत कुछ तोड़ने के लिए मुश्किल है. आप कुछ स्थितियों में धूम्रपान नहीं आदत हो, आप इन स्थितियों में धूम्रपान नहीं करते हैं; यदि आप एक अपने दिमाग फिर से शिक्षित कर रहे हैं, मूल रूप से. नहीं सभी स्थितियों रोज़ होने के, हालांकि. साल छोड़ने के बाद, एक दोस्त की मौत, निदान फेफड़ों के कैंसर अपने पिता, या नया प्रेमी धूम्रपान, उन्होंने कहा कि इसे वापस करने के लिए बनाता है कि पुराने चिंगारी जलाया है.

क्यों लंबे समय तक लोगों को धूम्रपान फिर से शुरू करने के लिए वापस आ गए (और आप उन्हें कैसे शामिल होने से बच सकते हैं)?

खतरे क्षेत्र

निकोटीन वापसी एक प्रक्रिया है कि sucky, लेकिन छोड़ दी और रहने धूम्रपान मुक्त बहुत आसान समय गुजरता के रूप में हो जाता है. कई रिपोर्ट quitters, तीन दिनों के अंकों के साथ, तीन सप्ताह और तीन महीने के लिए उन्हें दु: ख देना, और सामयिक घुसपैठियों अभी भी धूम्रपान के बारे में विचार किया है, यहां तक ​​कि उस से परे, अपने जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों में.

पूर्व धूम्रपान करने वालों के बाद एक लंबी अवधि के तीन अलग-अलग कारणों के लिए छोड़ दिया फिर से सिगरेट की और होता है:

  • वे वहाँ अब विश्वास है कि वे यहां सिगरेट के धुएं को नियंत्रित करने में सक्षम होगा थे और है कि उसके “लत नियंत्रण में था”.
  • जीवन को बदलने और तनावपूर्ण घटना वे सिगरेट से करने के लिए वापस चल जाते हो.
  • उनका अल्पकालिक धूम्रपान छोड़ने के लिए कारण, जैसे कि गर्भावस्था के रूप में, समय सीमा समाप्त.

का बेटा 17 साल हेलेन एक अंशकालिक नौकरी के लिए किया था और Zyban साथ धूम्रपान छोड़ने के लिए अपनी मां भुगतान करने की पेशकश. अपने बेटे के निर्धारण से उत्साहित, हेलेन इस्तीफा देने के लिए कमिट करने का निर्णय, और वह के लिए कुल धूम्रपान मुक्त बने रहे 18 महीनों.

उसने कहा:

उसके बाद, मैं इस अच्छा दोस्त मिल गया, मेरे वर्तमान प्रेमी. हम फिर से पब के लिए एक साथ जाने के लिए शुरू कर दिया है और वह एक भारी धूम्रपान न करने बन गया. किसी तरह यह विचार है कि मैं एक सिगरेट यहाँ हो सकता था और इस समय बहुत ही आकर्षक नहीं मालूम था. मुझे याद है मेरे दोस्त ने मुझे बताया कि मुझे लगता है कि ऐसा नहीं करना चाहिए, लेकिन अच्छा, मैं वैसे भी यह किया. अब, तीन साल बाद, मैं एक सिगरेट धूम्रपान शुरू कर दिया“.

यह इसके लायक है? “निश्चित रूप से नहीं. मैं अपने दोस्त की बात सुनी जाना चाहिए था,” हेलेन कार्रवाई. “मैं अपने आप को आश्वस्त नहीं होना चाहिए था कि मैं एक सामाजिक धूम्रपान न हो सकता है. मैं कभी नहीं कर सकता धूम्रपान छोड़ने से पहले, तो क्यों इस बार अलग होगा?”

हेलेन अभी भी छोड़ने की कोई वास्तविक योजना के साथ एक धूम्रपान है.

टॉम पतन, दूसरी ओर यह धूम्रपान के लिए एक शक्तिशाली ट्रिगर के कारण हुई थी:

“Dअक्ष ठंड टर्की धूम्रपान, क्योंकि मुझे लगता है कि गंदगी के बहुत हो गया था, ठीक है, और मैं कुछ पैसे बचाने के लिए की जरूरत. ठीक है, बहुत सारा पैसा वास्तव में. तो मैं सात साल तक चला. तब मेरे पिता अस्पताल में भर्ती कराया गया था. फेफड़ों के कैंसर. मैंने सोचा बाहर जाना था, मैं एक धूम्रपान न करने को देखा और एक सिगरेट के लिए कहा. यही कारण है कि मुझे प्रारंभिक बिंदु के लिए वापस था. विडंबना यह है कि. मेरे पिता ने दो साल बाद मर गया. कुछ भी नहीं वे कीमोथेरेपी के बाद कर सकता था, जो कुछ भी. यही कारण है कि था, जब मैंने तय कर लिया, कोई इस बात का अधिक. हम मेरे पिता दफन करने के बाद, मैं अपने पिछले सिगरेट धूम्रपान किया और मैं इसे फिर से ऐसा करने के लिए कभी नहीं कसम खाई. मैं उसकी तरह खत्म नहीं करना चाहते. फेफड़ों के कैंसर शोकाकुल है. कोई भी उस तरह से जाना चाहता है“.

Margiet बताते हैं:

मैं स्मोक्ड जब तक मैं एक बच्चे की उम्मीद कर रहा था, और फिर मैं तुरंत छोड़ने. तब मैं फिर से सात साल बाद शुरू कर दिया, क्योंकि मैं कोई है जो धूम्रपान किया और मुझे पेशकश के लिए काम शुरू कर दिया. तब मैं फिर से तीनों को बाद में, केवल एक साल बाद पलटा करने के लिए, और खबर यह है कि मेरी बहन ने आत्महत्या कर ली के बाद. तब मैं उच्च रक्तचाप के साथ का निदान किया गया था और डॉक्टर ने मुझे छोड़ने के लिए कहा था, और मैंने किया. मेरे saco Último रोल-अप की स्मोक्ड आधा. मैं से अधिक के लिए स्वच्छ किया गया है 12 साल और मैं अभी भी एक ताजी जलती हुई सिगरेट की गंध की तरह, लेकिन धूम्रपान के एक कमरे में जा रहा है मुझे बीमार महसूस करते हैं. मैं बहुत यकीन है कि मैं झूठ नहीं करेगा क्योंकि वे मेरे नहीं करना चाहती हूँ और अपने मस्तिष्क मुझे अब और पीड़ित नहीं चाहता है. मैं केवल नापसंद, मूल रूप से“.

सिगरेट के बिना एक जीवन के लिए प्रतिबद्ध

इन सभी लोगों को आम में एक बात है: वे अपने निकोटीन की लत की कठोर वास्तविकता की दृष्टि खो दिया जब वे फिर से धूम्रपान शुरू कर दिया. उसका आदी आश्वस्त यह सोच कर कि “सिर्फ एक सिगरेट” मदद से आप बेहतर महसूस, या आप कभी कभी अब है कि वे थे धूम्रपान हो सकता था “और nonaddict”.

उनमें से दो फिर से कोशिश करने का फैसला किया, और सफल शेयर एक आम धागा भी बंद कर देता है. टॉम और Margiet अधिक धूम्रपान के बिना रहने के लिए की तुलना में वे धूम्रपान करने के लिए चाहते हैं. वे बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि एक दिन एक पैकेट से एक सांस की दूरी पर हैं, समुदाय के लोगों का कहना है कि करने के लिए की तरह छोड़ने की के रूप में. वे जानते हैं कि, के रूप में शांत शराबियों, हमेशा वे आदी होने जा रही हैं, वे कर रहे हैं “nicoholicos”. वे जानते हैं कि धूम्रपान उन्हें बेहतर महसूस नहीं होगा, और केवल उन्हें और अधिक धूम्रपान करने के लिए करना चाहते हैं. वे जानते हैं कि सिगरेट के लिए खुद को प्रबुद्ध नहीं कर सकते, जो पतन के लिए उन्हें पैदा करने के लिए खरीद सकते हैं और उन्हें प्रकाश में अपने होश में निर्णय लेता है.

याद रखें, सिगरेट के धुएं insalubles हैं. स्टे धूम्रपान एक विकल्प है. एक विकल्प के लायक.