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स्वास्थ्य परामर्श | आज स्वास्थ्य, कल्याण और पोषण

युक्तियाँ और उपकरणों का प्रबंधन करने के लिए पुराने रोगों कार्यस्थल में

प्रबंधन के पुराने रोगों की आवश्यकता है एक देखभाल और प्रबंधन स्थिरांक. यह एक प्रक्रिया है कि लगातार विकसित हो रहा है जीवन भर. यह आलेख प्रदान करता है एक गाइड पर कैसे प्रबंधित करने के लिए पुराने रोगों कार्यस्थल में.

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युक्तियाँ और उपकरणों का प्रबंधन करने के लिए पुराने रोगों कार्यस्थल में

हम में से कई रहते हैं, जो पुराने रोगों के साथ, पूरा समय काम के बावजूद हमारे स्वास्थ्य समस्याओं. प्राप्त नली, panty नली और तय खर्च करने के लिए एक और दिन काम पर जब हम महसूस नहीं करते हैं, अच्छी तरह से-यह दृढ़ संकल्प की आवश्यकता है और की योजना बना. यहाँ हैं कुछ युक्तियाँ और सरल उपकरण सफल होने के लिए कार्यस्थल में रहते हैं जब हम स्वास्थ्य के साथ समस्याओं की मांग.

कल्याण

अभ्यास अच्छी तरह से किया जा रहा करने के लिए समर्थन की ताकत अपने शरीर. पोषण खाने, एक अच्छी रात की नींद, कम मात्रा में शराब पीना, व्यायाम समझदारी से, हाइड्रेट, अक्सर अपने हाथ धो लें और इसे दूर रखने के अपने चेहरे से, और ध्यान या अभ्यास साँस लेने चुप और धीमी गति से. सब कुछ करने के लिए अपनी उंगलियों पर अपने स्वास्थ्य को अधिकतम दैनिक.

प्राथमिकता और विलंब से बचने के लिए

एक बार काम पर, प्राथमिकता. स्थगित नहीं करते हैं बातें. हम में से कई जो के साथ रहते हैं पुराने रोगों हम कर रहे हैं यकीन है कि नहीं कैसे हम महसूस होगा, दिन से दिन के लिए या यहां तक कि एक घंटे के लिए घंटे. आप छोड़ना चाहते नहीं होगा अपनी बड़ी परियोजना के आखिरी मिनट तक, क्या हो सकता है पर एक दिन जब आप बीमार महसूस हो रहा है और मुश्किल से देखने के लिए सक्षम अच्छी तरह से. अगर priorizas, आप कर सकते हैं इस परिदृश्य से बचने. सूची बनाने के, या तो अपने सिर में, आपके कंप्यूटर पर या कागज पर. मैं एक सूची बनाने के लिए हर दिन. उसके बाद, मैं प्राथमिकता देने के लिए कार्य है कि पूरा किया जाना चाहिए तुरंत, नौकरियों है कि हो सकता है बुद्धिमान को पूरा करने के लिए और, अंत में, काम प्रतीक्षा कर सकते हैं. इस मदद करता है मुझे रखने के लिए काम के प्रवाह. एक पुरानी बीमारी के साथ कर सकते हैं कि भड़कना पूर्व सूचना के बिना, चाहिए मैं रखने के ऊपर तिथि करने के लिए, के साथ अपने काम का बोझ और कार्य करने के रूप में जल्द ही संभव के रूप में, जब भी संभव हो.

जल्दी मत करो

यहां तक कि बिना एक पुरानी बीमारी, काम की जगह है, आमतौर पर तनावपूर्ण. इस तनाव को बढ़ाया है जब हम रहते हैं इस बीमारी के साथ. मैं करने के लिए इच्छुक हूँ बेहतर था के साथ पर मिलता है जब मैं नीचे लग रहा है पर काम. हालांकि, जब ऐसा होता है कि आवेग करने के लिए भीड़, मैं अपने आप को प्रतिबद्ध करने के लिए गति को कम. चल रहा है मेरे स्वास्थ्य के लिए बुरा, त्रुटियों की ओर जाता, अपशिष्ट समय और बढ़ जाती है तनाव है कि मैं कर रहा हूँ कोशिश कर रहा से बचने के लिए.

अपने टूटता है और जांच

अपने टूटता है और जांच
अपने टूटता है और जांच

कर्मचारियों को सही करने के लिए ले लो टूट जाता है और लंच पर हर काम के माहौल, कानून के अनुसार प्रत्येक देश के. कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे व्यस्त आप कर रहे हैं एक दिन, हम उन लेने के लिए टूट जाता देने के लिए हमारे शरीर और दिमाग को आराम करने के लिए अवसर. अंततः, यह हमें मदद करता है पर काबू पाने के लिए काम के दिन, हालांकि यह लग सकता है कि हम नीचे धीमा कर देती है. उसी तरह, हम काम बंद करने के लिए खाने के लिए एक स्वस्थ दोपहर के भोजन के. हम की आवश्यकता होती है एक अच्छा पोषण का समर्थन के रूप में हम आगे बढ़ने के दिन, कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे व्यस्त है. और आप की जरूरत नहीं है करने के लिए प्रलोभन बहु कार्य करते हैं! का प्रयोग करें अपने दोपहर के भोजन के घंटे के एक अवसर के रूप में अपनी ऊर्जा पुनर्भरण के लिए.

अपने ब्रेक में, की कोशिश करने के लिए एक शांत जगह खोजने के लिए भागने, होगा जहां गोपनीयता और अपने कार्यालय फोन की अंगूठी नहीं होगा. लगभग सभी कार्यस्थलों है एक को तोड़ने के कमरे में या लाउंज के लिए अपने कर्मचारियों. अगर जगह है, पर्याप्त रूप से निजी, विचार ध्यान या बस अपनी आँखें बंद एक कुछ मिनट के लिए कम करने के लिए उत्तेजना और अपने सिस्टम को आराम करने का मौका.

नमक धूप में छोड़ दो और अपनी कुर्सी

इसके अलावा, हम खुद लेने चाहिए और कदम, अगर हम कर सकते हैं, हर एक घंटे में और अधिक या कम. मैं मूत्राशय के एक कमजोर बुजुर्ग, तो मैं मेरी कुर्सी से और मेरे कार्यालय में हर एक घंटे में बाथरूम जाने के लिए. इसके अलावा, कारणों का पता लगाना करने के लिए जानकारी देने में व्यक्ति के बजाय एक फोन या ईमेल द्वारा इसे भेजने के. अगर मैं बुरा लग रहा है, धीरे धीरे रास्ता, लेकिन मैं अभी भी चाल. यह हमेशा मुझे rejuvenates. अगर मौसम हल्के है, अपने निर्माण और ताजा हवा का आनंद और सूरज. यहां तक कि एक खुराक के दस मिनट की धूप और हवा को पुनर्जीवित कर सकते हैं हैरानी की बात है.

कार्यरत रहने, जब अक्सर हम अच्छा नहीं लग रहा है एक चुनौती है. लगातार ध्यान देने की आवश्यकता. लेकिन दृढ़ संकल्प के साथ और योजना, हम में से कई के रख सकते हैं हमारे करियर और कामयाब कार्यस्थल में.