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युक्तियाँ प्रभावी मदद करेगा कि आप गर्भवती पाने के लिए

यदि आप पाते हैं यह मुश्किल गर्भवती बनने के लिए, याद रखें कि वहाँ रहे हैं के बीच केवल एक 20 और एक 25% गर्भवती होने की संभावना प्रत्येक माह, फिर स्थापित करने की संभावना के अनुकूलन के द्वारा निम्न सुझावों में से कुछ का उल्लेख कर रहे हैं कि इस अनुच्छेद में.

युक्तियाँ प्रभावी मदद करेगा कि आप गर्भवती पाने के लिए
युक्तियाँ प्रभावी मदद करेगा कि आप गर्भवती पाने के लिए

गर्भवती पाने की कोशिश कर रहा? निराश मत हो अगर यह तुरंत नहीं होता. कुछ महिलाओं को और अधिक कठिनाई गर्भवती बनने, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को गर्भवती पाने से पहले एक साल के लिए गर्भ धारण करने की कोशिश, प्रदान की है कि वहाँ रहे हैं कोई स्वास्थ्य समस्याओं के रास्ते में.

कृपया अच्छी हालत में होना

आप की अधिक संभावना है गर्भवती हो रही है, तो आप और आपके साथी कर रहे हैं स्वस्थ. अब सही समय पर वापस कटौती करने की आदतों, के रूप में पहले-रात के खाने के कॉकटेल और धूम्रपान. सुनिश्चित करें कि अपने आहार स्वस्थ है और संतुलित. व्यायाम शुरू अगर तुम नहीं पहले से ही. यदि आप कर रहे हैं अधिक वजन या कम वजन, उपाय करने के लिए सुनिश्चित करें कि अपने वजन सामान्य सीमा के भीतर है. अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं जिसका बीएमआई से ऊपर हैं 30 या नीचे 20 अधिक कठिनाई होती है गर्भ धारण करने के लिए. इसके अलावा, यह दिखाया गया है कि धूम्रपान प्रजनन क्षमता घट जाती पुरुषों और महिलाओं दोनों में. महान आकार में प्राप्त अब केवल मदद मिलेगी आप जब आप वास्तव में गर्भवती हो जाओ.

पता करने के लिए मिलता है अपने चक्र

लगातार सेक्स नहीं होंगे आप गर्भवती पाने में मदद आप गलत समय पर अपने चक्र के. अगर अपने चक्र नियमित है, यह आसान हो जाएगा यह निर्धारित करने के लिए, लेकिन यहां तक कि अगर यह अनियमित है, आप निर्धारित कर सकते हैं जब वे कर रहे हैं सबसे अधिक संभावना को गर्भ धारण करने के लिए: यह हो जाएगा एक छोटे से अधिक जटिल. यह और अधिक होने की संभावना गर्भवती पाने के लिए ovulation के बाद, कि है, जब एक अंडा जारी की है में से एक से उसके अंडाशय और निषेचित किया जा करने के लिए तैयार.

जब निर्धारित करने के लिए सबसे अच्छा मौका है गर्भ धारण करने के लिए, निर्धारित जब यह विफल हो जाएगा अगले अवधि और गिनती से वापस 12 करने के लिए 16 दिन. इस विंडो के चार दिनों के लिए आदर्श समय है, गर्भवती पाने के लिए. यदि आप एक औसत चक्र (28 दिन), दिन 14 यह सबसे अच्छा है समय की अवधि में गर्भ धारण करने के लिए. यदि आप अनियमित हैं, यह और अधिक कठिन हो जाएगा गणना जब आप ovulating कर रहे हैं, जो मामले में आप सीख सकते हैं पहचान करने के लिए अन्य संकेत है कि आपके शरीर के लिए तैयार है गर्भ धारण करने के लिए.

ग्रीवा बलगम हो सकता है एक विश्वसनीय सूचक ovulation की कुछ महिलाओं में. अपने गर्भाशय ग्रीवा बलगम और अधिक हो जाएगा रेशेदार, पारदर्शी और फिसलन जब अपने शरीर को गर्भ धारण करने के लिए तैयार है. ग्रीवा बलगम है कभी कभी के साथ तुलना में स्थिरता के लिए अंडे का सफेद जब अपने शरीर को गर्भ धारण करने के लिए तैयार है. में परिवर्तन को देख कर गर्भाशय ग्रीवा बलगम, आप सीख सकते हैं कि कैसे को मापने के लिए जब आप ovulating कर रहे हैं.

कुछ महिलाओं को मापने बेसल शरीर के तापमान में मदद करने के लिए निर्धारित है जब सबसे अच्छा समय गर्भ धारण करने के लिए. अपने तापमान थोड़ा बढ़ जाती है ovulation के आसपास, और चार्टिंग अपने दैनिक तापमान की अवधि से अधिक एक कुछ महीने, आप निर्धारित कर सकते हैं अपने इष्टतम समय गर्भवती बनने के लिए. कुछ महिलाओं को खरीदने के लिए किट है कि उन्हें बता जब वे ovulating रहे हैं. वहाँ भी कर रहे हैं कई ऑनलाइन उपकरण है कि आप मदद कर सकते हैं चार्ट करने के लिए अपने चक्र. जानने के अपने चक्र की अच्छी तरह मदद कर सकते हैं आप अपने अवसरों को बढ़ाने के गर्भवती हो रही है.

स्थिति अपने आप को सफलता के लिए, पुरुषों में भी मदद मिल सकती है

हालांकि आप का आनंद सकता है विभिन्न पदों की कोशिश कर संभोग के दौरान, यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, आप करने के लिए छड़ी चाहिए पदों की अनुमति है कि शुक्राणु जमा करने के लिए निकट के रूप में संभव के रूप में गर्भाशय ग्रीवा. कुछ पदों बनाने के लिए इसे और अधिक होने की संभावना, के रूप में, (आदमी के ऊपर). महिलाओं में उच्च पदों पर चलना या कर रहे हैं कम होने की संभावना पैदा करने के लिए एक गर्भावस्था के कारण गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव. पदों के प्रवेश द्वार के पक्ष या वापस मदद कर सकते हैं जमा करने के लिए शुक्राणु के भीतर गहरे और गर्भाशय ग्रीवा के पास. के बाद यौन संबंध, बाकी के 10 करने के लिए 15 मिनट के साथ अपनी पीठ पर अपने कूल्हों को थोड़ा ऊपर उठाया: गुरुत्वाकर्षण अपने दुश्मन है जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश!

पुरुषों में भी मदद मिल सकती है, जाहिर है, पुरुषों के योगदान का एक बहुत कुछ इस प्रक्रिया में, लेकिन वहाँ चीज़ें है कि पुरुषों के लिए क्या कर सकते हैं बढ़ाने के लिए अपने शुक्राणु गिनती, इस प्रकार की बाधाओं को बढ़ाने. पुरुषों से बचना चाहिए हॉट टब, सौना या गर्म स्नान, वृद्धि कर सकते हैं कि तापमान में और अंडकोष को नुकसान शुक्राणु उत्पादन. के साथ इस विषय, पुरुषों का चयन कर सकते हैं का उपयोग करने के लिए बॉक्सर शॉर्ट्स के बजाय कच्छा. इसके अलावा, धूम्रपान छोड़ने और शराब से परहेज कर सकते हैं मदद करने के लिए अपने अवसरों में वृद्धि गोदभराई की.

आराम करते समय की कोशिश कर रहा गर्भवती पाने के लिए

जोड़ों हो सकता है तनावपूर्ण हो गई जब वे गर्भ धारण करने की कोशिश, खासकर अगर वे करने की कोशिश की है एक लंबे समय के लिए सफलता के बिना. जाने की कोशिश नहीं की इस प्रक्रिया में डूब अपने जीवन या बर्बाद अंतरंगता के बीच आप और आपके साथी. भी किया जा रहा है पर बल दिया नहीं करने के लिए गर्भवती हो रही के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं अपने चक्र. इसके अलावा, रहे हैं, जो जोड़ों पर बल दिया महसूस कर सकते हैं की तरह कम होने सेक्स, है कि वास्तव में क्या आप नहीं चाहते हैं जब आप की कोशिश कर रहे हैं गर्भ धारण करने के लिए.

कई जोड़ों कर रहे हैं, जो कठिनाई गर्भवती बनने चाहिए सहना नेकनीयत सलाह के परिवार और दोस्तों के. इस सलाह निराशा होती जा सकता है, हानिकारक और तनावपूर्ण. कोशिश डिस्कनेक्ट करने के लिए दूसरों के लिए और अंत पर ध्यान केंद्रित लक्ष्य, लेकिन नहीं का बहिष्कार करने के लिए अपने साथी, कि शायद लगता है के रूप में निराश के रूप में आप अगर आप की कोशिश की है गर्भ धारण करने के लिए सफलता के बिना.

आप के तहत कर रहे हैं 35 उम्र के साल, चाहिए गर्भवती होने की कोशिश अपने दम पर एक वर्ष के लिए विचार करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श. महिलाओं को उम्र के रूप में, हो सकता है कठिनाई गर्भवती बनने की है. महिलाओं को जो है से अधिक 35 साल के लिए मदद की तलाश के बाद 6 महीने के असुरक्षित यौन संबंध के बिना गर्भावस्था के एक परिणाम के रूप में. यह संभव है कि महिलाओं की आयु से अधिक 40 साल की इच्छा से परामर्श करने के लिए अपने चिकित्सक की सलाह और अधिक जल्दी से. सभी महिलाओं को जो कोशिश कर रहे हैं गर्भ धारण करने के लिए होना चाहिए पर चर्चा के लिए अपनी इच्छा के साथ गर्भवती बनने के अपने चिकित्सक से अगर आप किसी भी पुरानी बीमारी की आवश्यकता है कि एक नियंत्रण लगातार गर्भावस्था के दौरान.

एक बार जब आप गर्भवती हो जाते हैं, चाहते हैं देखने के लिए अपने डॉक्टर से पहली बार में 6 करने के लिए 8 सप्ताह की पुष्टि करने के लिए अपनी गर्भावस्था और स्थापित अपने समय के जन्म के पूर्व देखभाल, विशेष रूप से यदि आप एक स्वास्थ्य समस्या है. ध्यान आप भुगतान करने के लिए अपने स्वास्थ्य का प्रयास करते समय गर्भ धारण करने के लिए भी महत्वपूर्ण हो जाता है एक बार जब आप अपना लक्ष्य हासिल किया है. शराब और तंबाकू से बचने, की सिफारिशों का पालन करें, अपने डॉक्टर के साथ वजन बढ़ाने के संबंध में, एक स्वस्थ आहार खाने और व्यायाम (सीमा के भीतर अपने चिकित्सक द्वारा सिफारिश की) पूरी गर्भावस्था के दौरान तैयार करने के लिए अपने शरीर के बाकी के लिए अपनी गर्भावस्था और प्रसव के.